Οδηγός για το Tummy Time: Πότε να ξεκινήσετε και πώς να κάνετε το Tummy Time Fun

Περιεχόμενο

• Τι είναι η κοιλιά;
• Ποια είναι τα οφέλη του κοιλιακού χρόνου;
• Πώς να κάνετε κοιλιακό χρόνο
• Πόσος χρόνος στην κοιλιά χρειάζονται τα μωρά ανά ηλικία
• Πώς να κάνετε χρόνο για κοιλιά
• Τι πρέπει να κάνω εάν το μωρό μου μισεί την κοιλιά;
• Προμήθειες χρόνου στην κοιλιά
• Ασφάλεια στο χρόνο της κοιλιάς
• Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η κοιλιά;

Είναι σημαντικό για τα βρέφη να έχουν καθημερινά κοιλιακό χρόνο. Βοηθά στην ανάπτυξη του κεφαλιού και του λαιμού τους και τους βοηθά να χτίσουν δύναμη στο κεφάλι, το λαιμό, τα χέρια και τους μυς των ώμων.

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο και τοποθετείται στην κοιλιά του για μικρό χρονικό διάστημα.

Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε την κοιλιά την ημέρα που φέρετε το μωρό σας στο σπίτι από το νοσοκομείο τοποθετώντας το στο στήθος σας.

Ξεκινήστε με λίγα λεπτά μερικές φορές την ημέρα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα μπορούν να παραμένουν στο στομάχι τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Θυμηθείτε, το μωρό σας πρέπει να παρακολουθείται ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της κοιλιάς. Κάντε κοιλιά μόνο όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο. Τα μωρά πρέπει πάντα να κοιμούνται στην πλάτη τους για να μειώσουν τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS).

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του χρόνου στην κοιλιά και πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Ποια είναι τα οφέλη του κοιλιακού χρόνου;

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του μωρού σας. Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• ανάπτυξη ισχυρών μυών του αυχένα και του ώμου
• προωθεί τις ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες
• μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του συνδρόμου της επίπεδης κεφαλής
• βοηθά το μωρό να δημιουργήσει δύναμη που χρειάζεται για να κυλήσει, να καθίσει, να σέρνεται και τελικά να περπατά

Πώς να κάνετε κοιλιακό χρόνο

Έχετε κοιλιά όταν το μωρό σας ξυπνά μετά από αλλαγή πάνας, μπάνιο ή υπνάκο.

Ο παραδοσιακός τρόπος για να ξεκινήσετε την κοιλιά είναι να απλώσετε μια κουβέρτα ή ένα χαλί στο πάτωμα σε μια καθαρή, επίπεδη περιοχή και απλώς να ξαπλώσετε το μωρό στην κοιλιά τους.

Ξεκινήστε με τρία έως πέντε λεπτά για νεότερα βρέφη. Αυξήστε σταδιακά για λίγα λεπτά την ημέρα.

Με ένα νεογέννητο, μπορείτε να ξεκινήσετε βάζοντας το μωρό σας στην κοιλιά του στην αγκαλιά ή το στήθος σας για ένα έως δύο λεπτά κάθε φορά. Κάντε αυτό έως και τρεις φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θηλασμού εάν το μωρό σας φαίνεται ότι του αρέσει.

Τοποθετήστε το μαξιλάρι στο πάτωμα πάνω από μια κουβέρτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το μωρό στην κοιλιά τους πάνω από το μαξιλάρι με τα χέρια και τους ώμους τους στηριγμένα στην κορυφή. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε το μωρό σας ανά πάσα στιγμή. Επανατοποθετήστε τα αν αρχίσουν να γλιστρούν κάτω από το μαξιλάρι.

Μπορείτε να τοποθετήσετε κατάλληλα για ηλικία παιχνίδια κοντά στο μωρό σας. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε στο μωρό κατά τη διάρκεια της κοιλιάς ή να τοποθετήσετε ένα βιβλίο σε επίπεδο ματιών για να το βλέπουν. Αυτό βοηθά επίσης στην ανάπτυξη της όρασης τους.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και η όρασή του βελτιώνεται, μπορείτε να τοποθετήσετε έναν άθραυστο καθρέφτη κοντά στο μωρό, ώστε να μπορούν να δουν την αντανάκλασή τους.

Μπορείτε να συνδυάσετε τον χρόνο της κοιλιάς δοκιμάζοντας τον σε εξωτερικούς χώρους στο πάρκο ή σε άλλα επίπεδα σημεία. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα παραμείνουν στην κοιλιά τους για περισσότερο.

Πόσος χρόνος στην κοιλιά χρειάζονται τα μωρά ανά ηλικία

Τα νεογέννητα μπορούν να ανεχθούν το χρόνο της κοιλιάς μόνο για ένα έως δύο λεπτά στην αρχή. Καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο της κοιλιάς.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές προτάσεις για το πόσο καιρό να κάνετε κοιλιακό χρόνο για κάθε μήνα. Θυμηθείτε, όλα τα μωρά είναι διαφορετικά. Μερικοί μπορεί να θέλουν μεγαλύτερες συνεδρίες χρόνου στην κοιλιά και άλλες μικρότερες. Παρατηρήστε το μωρό σας και προσαρμόστε ανάλογα την ώρα της κοιλιάς για τις ανάγκες του.

Όταν το μωρό σας είναι 5 έως 6 μηνών, πιθανότατα θα κυλούν από μπροστά προς τα πίσω. Στη συνέχεια, θα γυρίσουν πίσω προς τα εμπρός και μπορεί ακόμη και να μπορέσουν να ανεβούν μόνοι τους σε μια καθιστή θέση.

Μπορείτε ακόμα να τους δώσετε ευκαιρίες για κοιλιακό χρόνο αφού φτάσουν σε αυτά τα αναπτυξιακά στάδια. Ο χρόνος της κοιλιάς μπορεί να τους βοηθήσει να συνεχίσουν να αναπτύσσουν μυς που χρειάζονται για να κάθονται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, να σέρνονται και να περπατούν.

Πώς να κάνετε χρόνο για κοιλιά

Είναι σημαντικό να κάνετε χρόνο για κοιλιά κάθε μέρα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το τοποθετήσετε αφού το μωρό σας κάνει μπάνιο ή μετά από αλλαγή πάνας.

Ίσως θελήσετε να αποφύγετε τον κοιλιακό χρόνο αμέσως μετά το φαγητό. Για ορισμένα μωρά, η τοποθέτησή τους στην κοιλιά τους όταν είναι γεμάτη μπορεί να διαταράξει την πέψη, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αέριο ή φτύσιμο. Άλλα μωρά, όμως, φαίνεται να περνούν πιο εύκολα αέριο στις κοιλίες τους.

Το νεότερο μωρό είναι όταν ξεκινάτε την κοιλιά, τόσο το καλύτερο, ώστε να μπορούν να το συνηθίσουν. Ακόμα και στο νοσοκομείο, μπορείτε να τοποθετήσετε το μωρό στην κοιλιά τους στο στήθος σας, στηρίζοντας το λαιμό τους όλη την ώρα.

Όταν φτάσετε στο σπίτι από το νοσοκομείο, βρείτε ήσυχες στιγμές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας για λίγο κοιλιά. Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε ή να καθίσετε στο πάτωμα δίπλα τους και να φτιάξετε πρόσωπα ή να τα διαβάσετε ένα βιβλίο.

Η ώρα της κοιλιάς μπορεί να είναι μια ειδική στιγμή για εσάς και άλλους αγαπημένους σας να συνδεθείτε με το μωρό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της κοιλιάς:

• Τοποθετήστε το μωρό σε ένα φουσκωτό στρώμα νερού. Είναι γεμάτο υφές και χρώματα για να τα ανακαλύψουν.
• Χρησιμοποιήστε ένα γυμναστήριο για να παίξετε και να εξερευνήσετε το μωρό.
• Κρατήστε ένα παιχνίδι λίγες ίντσες από το κεφάλι του μωρού σας και αφήστε το να το ακολουθήσει με τα μάτια του.
• Δώστε στο μωρό σας έναν άθραυστο καθρέφτη για να το αφήσει να δει τον προβληματισμό του (καλύτερο για μωρά 3 μηνών και άνω).

Τι πρέπει να κάνω εάν το μωρό μου μισεί την κοιλιά;

Μερικά μωρά μισούν πραγματικά την κοιλιά στην αρχή, ειδικά αν περιμένετε πολύ καιρό για να το δοκιμάσετε. Τελικά, το μωρό σας μπορεί να συνηθίσει στην κοιλιά και θα το ανεχτεί περισσότερο.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε το μωρό καθώς συνηθίζει να κοιμάται το χρόνο:

• βάζοντας ένα παιχνίδι μπροστά τους
• καθισμένος ή ξαπλωμένος στο πάτωμα με θέα στο μωρό σας
• διαβάζοντας ή υπογράφοντάς τους

Μία εναλλακτική θέση για τα μωρά που δεν απολαμβάνουν την κοιλιά είναι το ψέμα.

Δοκιμάστε να τοποθετήσετε το μωρό σας σε μια κουβέρτα στο πλάι του. Μπορείτε να στηρίξετε την πλάτη τους πάνω σε μια τυλιγμένη πετσέτα και να τοποθετήσετε ένα διπλωμένο πανί κάτω από το κεφάλι τους για στήριξη.

Και πάλι, θα πρέπει να είναι ξύπνιοι και να επιβλέπονται όταν το κάνετε αυτό.

Προμήθειες χρόνου στην κοιλιά

Το μόνο απαραίτητο για την κοιλιά είναι η επίπεδη επιφάνεια και η κουβέρτα ή το χαλί για να φορέσετε το μωρό σας.

Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε τον χρόνο της κοιλιάς πιο διασκεδαστικό, εισάγοντας το μωρό σας στα παιχνίδια και, όταν γερνούν, άθραυστοι καθρέφτες.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα είδη στο διαδίκτυο ή σε εμπόρους λιανικής πώλησης που πωλούν παιδικά προϊόντα. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να τα βρείτε μεταχειρισμένα από φίλους, μεταχειρισμένα καταστήματα ή γονικές ομάδες:

• κοιλιακό χαλί δραστηριότητας ή γυμναστήριο μωρού
• κουβέρτα μωρού
• φουσκωτό στρώμα νερού στομάχου
• παιχνίδι φωτισμού
• κοιλιακό μαξιλάρι χρόνου
• βιβλίο πινάκων ή υφασμάτων
• παιδικό καθρέφτη (για χρήση μετά από 3 μήνες)

Ασφάλεια στο χρόνο της κοιλιάς

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο. Να επιβλέπετε πάντα το μωρό κατά τη διάρκεια της κοιλιάς. Ποτέ μην τα αφήνεις μόνα τους και μην τους αφήνεις να κοιμηθούν στην κοιλιά τους.

Εάν αρχίσουν να φαίνονται υπνηλία, τοποθετήστε τα στην πλάτη τους στο παχνί τους. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος και μέρος για να κοιμηθούν.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο χρόνος της κοιλιάς μπορεί να μην είναι ασφαλής εάν:

• έχετε πρόωρο βρέφος
• το μωρό σας έχει ειδικές ανάγκες
• το μωρό σας πάσχει από παλινδρόμηση

Συζητήστε με τον παιδίατρο του μωρού σας για ασφαλείς συστάσεις για την κοιλιά.

Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό

Εκτός από την κοιλιά, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη του μωρού σας και να συνδεθείτε με αυτά:

• Ξαπλώστε στο πάτωμα δίπλα στο μωρό, διαβάστε τα, χαμογελάστε και φτιάξτε πρόσωπα κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.
• Μιλήστε και τραγουδήστε στο μωρό σας με μια χαλαρωτική φωνή. Πες τους για την ημέρα σου.
• Κοιτάξτε το πρόσωπο του μωρού σας και μιμηθείτε την έκφρασή του.
• Εισαγάγετε το μωρό σας σε διαφορετικά χρώματα, σχήματα και υφές. Αυτό μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο μετά από 4 μήνες, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε να παρουσιάζετε αυτά τα πράγματα ανά πάσα στιγμή.

Πάρε μακριά

Ο χρόνος κοιλίας είναι χρήσιμος για την ανάπτυξη του κεφαλιού, του λαιμού και των ώμων του μωρού σας. Είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία για εσάς να διαβάσετε, να τραγουδήσετε, να παίξετε και να συνδεθείτε με το μικρό σας.

Φροντίστε να παρακολουθείτε πάντα το μωρό κατά τη διάρκεια της κοιλιάς. Ποτέ μην τα αφήνεις μόνα τους και μην τους αφήνεις να κοιμηθούν στην κοιλιά τους. Εάν αρχίσουν να φαίνονται υπνηλία, τοποθετήστε τα στην πλάτη τους στο παχνί τους. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος και μέρος για να κοιμηθούν.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το χρόνο της κοιλιάς ή ότι το μωρό σας δεν ανταποκρίνεται στα ορόσημα ανάπτυξης, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

Χορηγός του Baby Dove