Όχι, δεν είστε «τόσο OCD» για το πλύσιμο των χεριών σας πιο συχνά τώρα

Περιεχόμενο

• Αυτά τα σχόλια μπορεί να φαίνονται αρκετά ακίνδυνα. Αλλά για άτομα με OCD, δεν είναι τίποτα άλλο.
• Αλλά αυτό που πραγματικά ορίζει την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι η οδυνηρή, απενεργοποιητική επίδραση στην καθημερινή ζωή.
• Ο καθένας έχει αυτές τις ανησυχίες από καιρό σε καιρό, αλλά με το OCD, αναλαμβάνει τη ζωή σας.
• Η καθημερινή μου ζωή καταναλώνεται από το OCD, σιγά σιγά.
• Θέλω να σκεφτείτε τους ανθρώπους των οποίων οι αγώνες με το OCD περιορίζονται καθημερινά λόγω σχολίων όπως αυτά.

Το OCD δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο είναι μια ιδιωτική κόλαση. Πρέπει να ξέρω - το έχω ζήσει.

Με το COVID-19 να οδηγεί σε περισσότερο πλύσιμο στο χέρι από ποτέ, ίσως έχετε ακούσει κάποιον να περιγράφει τον εαυτό του ως «τόσο OCD», παρά το γεγονός ότι δεν είχε πραγματικά διάγνωση.

Πρόσφατα κομμάτια πιστεύουν ότι ακόμη και υπό το πρίσμα του ιού, τα άτομα με OCD είναι τυχερός να το έχει.

Και μάλλον δεν είναι η πρώτη φορά που έχετε ακούσει ένα παλιό σχόλιο για το OCD.

Όταν κάποιος εντοπίζει κάτι που δεν είναι συμμετρικό, ή τα χρώματα δεν ταιριάζουν ή τα πράγματα δεν είναι στη σωστή σειρά, είναι συνηθισμένο να το περιγράφουμε ως "OCD" - {textend} παρόλο που δεν είναι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή καθόλου.

Αυτά τα σχόλια μπορεί να φαίνονται αρκετά ακίνδυνα. Αλλά για άτομα με OCD, δεν είναι τίποτα άλλο.

Πρώτον, δεν είναι απλώς μια ακριβής περιγραφή του OCD.

Η ψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που έχει δύο κύρια μέρη: τις εμμονές και τους καταναγκασμούς.

Οι εμμονές είναι ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες, παρορμήσεις, ανησυχίες ή αμφιβολίες που εμφανίζονται επανειλημμένα στο μυαλό σας, προκαλώντας σοβαρά συναισθήματα άγχους ή ψυχική δυσφορία.

Αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις μπορεί να περιλαμβάνουν καθαριότητα, ναι - {textend}, αλλά πολλά άτομα με OCD δεν αντιμετωπίζουν καθόλου ανησυχία με μόλυνση.

Οι εμμονές είναι σχεδόν πάντα αντιθετικές ως προς το ποιος είναι κάποιος ή τι θα σκεφτόταν κανονικά.

Έτσι, για παράδειγμα, ένα θρησκευτικό άτομο μπορεί να εμμονή σε θέματα που έρχονται σε αντίθεση με το σύστημα πεποιθήσεών του, ή κάποιος μπορεί να εμμονή για να βλάψει κάποιον που αγαπά. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα παραδείγματα παρεμβατικών σκέψεων σε αυτό το άρθρο.

Αυτές οι σκέψεις συχνά είναι γεμάτες με καταναγκασμούς, οι οποίες είναι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που κάνετε για να μειώσετε το άγχος που προκαλείται από τις εμμονές.

Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν να ελέγχετε επανειλημμένα μια πόρτα κλειδωμένη, να επαναλαμβάνετε μια φράση στο κεφάλι σας ή να μετράτε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι καταναγκασμοί προκαλούν επιδείνωση των εμμονών μακροπρόθεσμα - {textend} και είναι συχνά ενέργειες στις οποίες το άτομο δεν θέλει να συμμετάσχει.

Αλλά αυτό που πραγματικά ορίζει την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι η οδυνηρή, απενεργοποιητική επίδραση στην καθημερινή ζωή.

Το OCD δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο είναι μια ιδιωτική κόλαση.

Και γι 'αυτό είναι τόσο οδυνηρό όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο OCD ως φευγαλέο σχόλιο για να περιγράψουν μια από τις ανησυχίες τους για την προσωπική υγιεινή ή τις ιδιομορφίες τους.

Έχω OCD και παρόλο που είχα γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) που με βοήθησε να διαχειριστώ ορισμένα από τα συμπτώματα, υπήρξαν στιγμές που η διαταραχή έχει ελέγξει τη ζωή μου.

Ένας τύπος που υποφέρω είναι ο «έλεγχος» του OCD. Έζησα με έναν σχεδόν συνεχή φόβο ότι οι πόρτες δεν ήταν κλειδωμένες και ως εκ τούτου θα υπήρχε διάρρηξη, ο φούρνος δεν θα σβήσει που θα προκαλέσει πυρκαγιά, οι βρύσες δεν σβήνουν και θα υπάρξει πλημμύρα, ή οποιονδήποτε αριθμό απίθανων καταστροφών.

Ο καθένας έχει αυτές τις ανησυχίες από καιρό σε καιρό, αλλά με το OCD, αναλαμβάνει τη ζωή σας.

Όταν βρισκόταν στη χειρότερη κατάσταση, κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, θα περνούσα πάνω από δύο ώρες να σηκώνομαι ξανά και ξανά από το κρεβάτι για να ελέγξω ότι όλα ήταν κλειστά και κλειδωμένα.

Δεν είχε σημασία πόσες φορές έλεγξα, το άγχος θα επέστρεφε ακόμα και οι σκέψεις θα ξαναρχίσουν: Τι γίνεται όμως αν δεν κλειδώσετε την πόρτα; Τι γίνεται όμως αν ο φούρνος δεν είναι πραγματικά σβηστός και καίγεται μέχρι θανάτου στον ύπνο σας;

Βίωσα πολλές σκέψεις που με έπεισαν αν δεν ασχολούμαι με εξαναγκασμούς, κάτι κακό θα συνέβαινε στην οικογένειά μου.

Στη χειρότερη στιγμή, ώρες και ώρες της ζωής μου καταναλώνονταν από την εμμονή και την καταπολέμηση των υποχρεώσεων που ακολούθησαν.

Επίσης πανικοβλήθηκα ενώ βρισκόμουν έξω. Θα έβλεπα συνεχώς το πάτωμα γύρω μου όταν βγαίνα από το σπίτι για να δω αν είχα ρίξει κάτι. Έχω πανικοβληθεί κυρίως για την απόρριψη οτιδήποτε με την τράπεζά μου και τα προσωπικά μου στοιχεία - {textend} όπως η πιστωτική μου κάρτα ή μια απόδειξη ή το αναγνωριστικό μου.

Θυμάμαι να περπατώ στο δρόμο ένα σκοτεινό χειμωνιάτικο απόγευμα στο σπίτι μου και να γίνω πεισμένος ότι είχα πέσει κάτι στο σκοτάδι, παρόλο που ήξερα λογικά δεν είχα κανένα λόγο να πιστέψω ότι είχα.

Έπεσα στα χέρια και τα γόνατά μου στο ψυχρό σκυρόδεμα που έψαχνα και κοίταξα γύρω από αυτό που ένιωθα για πάντα. Εν τω μεταξύ, υπήρχαν άνθρωποι που απέναντι μου κοίταζαν, αναρωτιούνται τι διάολο έκανα. Ήξερα ότι φαινόμουν τρελός, αλλά δεν μπορούσα να σταματήσω. Ήταν ταπεινωτικό.

Τα 2 λεπτά με τα πόδια μου θα μετατραπούν σε 15 ή 30 λεπτά από τον αδιάκοπο έλεγχο. Οι ενοχλητικές σκέψεις με βομβάρδισαν με αυξανόμενη συχνότητα.

Η καθημερινή μου ζωή καταναλώνεται από το OCD, σιγά σιγά.

Μόλις αναζήτησα βοήθεια μέσω της CBT, άρχισα να βελτιώνω και έμαθα τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και τους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.

Χρειάστηκαν μήνες, αλλά τελικά βρέθηκα σε καλύτερο μέρος. Και παρόλο που έχω ακόμα OCD, δεν είναι πουθενά τόσο άσχημα όσο ήταν.

Αλλά γνωρίζοντας πόσο άσχημα ήταν κάποτε, πονάει σαν κόλαση όταν βλέπω τους ανθρώπους να μιλάνε σαν το OCD να είναι τίποτα. Σαν να το έχουν όλοι. Σαν να είναι ένα ενδιαφέρον quirk προσωπικότητας. Δεν είναι.

Δεν είναι κάποιος που του αρέσει να παρατάσσονται τα παπούτσια τους. Δεν είναι κάποιος που έχει πεντακάθαρη κουζίνα. Δεν έχει τα ντουλάπια σας σε μια συγκεκριμένη σειρά ή δεν βάζει ετικέτες ονομάτων στα ρούχα σας.

Το OCD είναι μια εξουθενωτική διαταραχή που καθιστά αδύνατο να περάσετε την ημέρα χωρίς αγωνία. Μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας, την εργασία σας, την οικονομική σας κατάσταση, τις φιλίες σας και τον τρόπο ζωής σας.

Μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται εκτός ελέγχου, να ενοχλήσουν τον πανικό, ακόμη και να τελειώσουν τη ζωή τους.

Λοιπόν, παρακαλώ, την επόμενη φορά που θα θέλατε να σχολιάσετε κάτι σχετικό στο Facebook για να πείτε πόσο "OCD" είστε ή πώς το πλύσιμο των χεριών σας είναι "τόσο OCD", επιβραδύνετε και αναρωτηθείτε αν αυτό είναι εσείς Πραγματικά θέλω να πω.

Θέλω να σκεφτείτε τους ανθρώπους των οποίων οι αγώνες με το OCD περιορίζονται καθημερινά λόγω σχολίων όπως αυτά.

Το OCD είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω ζήσει ποτέ - {textend} Δεν θα το ήθελα σε κανέναν.

Λοιπόν, αφαιρέστε το από τη λίστα των χαριτωμένων ιδιοτήτων της προσωπικότητας.

Ο Hattie Gladwell είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και υποστηρικτής ψυχικής υγείας. Γράφει για την ψυχική ασθένεια με την ελπίδα να μειώσει το στίγμα και να ενθαρρύνει τους άλλους να μιλήσουν.