Αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας (ED): Είναι το καρπούζι ένα φυσικό Viagra;

Περιεχόμενο

• Ερευνα
• Συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης
• Άλλες πηγές L-κιτρουλλίνης
• Οφέλη έναντι κινδύνων καρπουζιού
• Συζητήστε με το γιατρό σας
• Αποψη

Μπορεί το καρπούζι να αντιμετωπίσει τη στυτική δυσλειτουργία (ED);

Η στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ) είναι μια κοινή κατάσταση στους άνδρες, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουν. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως το sildenafil (Viagra), μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ροής του αίματος πίσω στο πέος για να βοηθήσουν στην επίλυση της ΕΔ. Υπάρχουν επίσης πολλά φυτικά συμπληρώματα και φυσικές θεραπείες που διατίθενται στο εμπόριο ως εναλλακτικές θεραπείες για την ΕΔ.

Ένα τέτοιο προϊόν προέρχεται από ένα βασικό καλοκαίρι: καρπούζι. Αυτό οφείλεται σε ένα αμινοξύ στο καρπούζι που ονομάζεται L-κιτρουλλίνη. Η L-κιτρουλίνη λέγεται ότι διεγείρει τη ροή του αίματος στο πέος.

Η έρευνα σχετικά με την L-κιτρουλίνη δεν είναι αρκετά πειστική για να αποδείξει ότι το καρπούζι πρέπει να είναι η μέθοδος θεραπείας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΕΔ.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το καρπούζι, το L-κιτρουλίνη και το ED.

Ερευνα

Το καρπούζι περιέχει υψηλές ποσότητες L-κιτρουλλίνης. Αυτό είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ. Μόλις απορροφηθεί από το σύστημα οξειδίου του αζώτου σας, προωθεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται. Η ροή του αίματος βελτιώνεται επίσης.

Η L-κιτρουλίνη μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση των ενζύμων που ονομάζονται cGMPs. Παίζουν άμεσο ρόλο στη ροή του αίματος. Η σκέψη είναι ότι περισσότερη κατανάλωση L-κιτρουλλίνης θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της ED. Οι μη επιστημονικοί λογαριασμοί της L-κιτρουλλίνης είναι πολυάριθμοι στο Διαδίκτυο, ειδικά από τους κατασκευαστές συμπληρωμάτων.

Όσον αφορά τα επιστημονικά δεδομένα, μερικές μελέτες εξέτασαν το ρόλο της L-κιτρουλλίνης στην ΕΔ. Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διαδίκτυο διαπίστωσε ότι 24 άνδρες που έλαβαν συμπληρώματα κατά τη διάρκεια ενός μήνα σημείωσαν βελτιώσεις στα ήπια συμπτώματα της ΣΔ. Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση του εκχυλίσματος καρπουζιού στη σεξουαλική δραστηριότητα των αρσενικών αρουραίων και διαπίστωσε αύξηση της δραστηριότητας. Πρέπει να διεξαχθεί πιο μακροχρόνια έρευνα για να διερευνηθεί η αποτελεσματικότητα και η συνολική ασφάλεια της L-κιτρουλλίνης.

Συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης

Θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού σας. Παρόλο που δεν είναι γνωστές σοβαρές παρενέργειες, υπάρχει πιθανότητα αλληλεπιδράσεων με φάρμακα, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακο ED όπως το Viagra. Επίσης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα προσφέρουν τις περισσότερες υποσχέσεις για μέτριες μορφές ED. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από το FDA για ασφάλεια ή καθαρότητα. Αγοράστε οποιοδήποτε συμπλήρωμα από αξιόπιστη πηγή.

Άλλες πηγές L-κιτρουλλίνης

Θα πρέπει να τρώτε περίπου 3 1/2 φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους την ημέρα για να ταιριάζει με τα επίπεδα L-κιτρουλλίνης που βρίσκονται στα συμπληρώματα. Οι πορτοκαλί και κίτρινες ποικιλίες καρπουζιού μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε λιγότερα για να αποκομίσετε τα ίδια επίπεδα κιτρουλίνης με το παραδοσιακό κόκκινο καρπούζι.

Η L-κιτρουλίνη υπάρχει επίσης φυσικά σε ορισμένα άλλα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα ψάρια και τα όσπρια.

Οφέλη έναντι κινδύνων καρπουζιού

Άνδρες με ήπια έως μέτρια ΕΔ μπορεί να επωφεληθούν από τη λήψη L-κιτρουλλίνης μέσω καρπουζιού ή μέσω συμπληρωμάτων. Όταν τρώτε καρπούζι, μπορείτε να αποκομίσετε τα θρεπτικά οφέλη εκτός της L-κιτρουλλίνης. Το καρπούζι είναι μια υψηλή πηγή βιταμινών Α και C, καθώς και φυτικών ινών και καλίου.

Τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για τη συνολική υγεία και τη μακροζωία σας, αλλά σε μέτριες ποσότητες. Σύμφωνα με το, τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβή. Μια άλλη σκέψη είναι ότι οι συμπληρωματικές μορφές αντιοξειδωτικών δεν αποτελούν καλή αντικατάσταση αυτών που καταναλώνονται μέσω φρέσκων τροφίμων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιοξειδωτικά με βάση τα συμπληρώματα δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία από τον οργανισμό με τον ίδιο τρόπο.

Το πραγματικό φρούτο δεν είναι πιθανό να προκαλέσει κινδύνους. Ωστόσο, εάν έχετε αλλεργίες γύρης, μπορεί να θέλετε να είστε προσεκτικοί. Μερικοί άνθρωποι που έχουν αλλεργίες στη γύρη του χόρτου βιώνουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ωμά φρούτα και λαχανικά. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο στοματικής αλλεργίας (OAS). Το OAS προκαλεί συνήθως ήπια συμπτώματα, όπως δερματικό εξάνθημα. Σπάνια, μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές αντιδράσεις όπως δυσκολίες στην αναπνοή. Να είστε προσεκτικοί κατά την περίοδο αλλεργίας στο γρασίδι για να αποφύγετε πιθανές αντιδράσεις. Εάν έχετε άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων πριν τα δοκιμάσετε.

Η L-κιτρουλίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με συνταγογραφούμενα φάρμακα για:

• ΕΔ
• υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)
• καρδιαγγειακή νόσο
• νευρολογικές διαταραχές

Συζητήστε με το γιατρό σας

Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παίρνετε ήδη άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα. Τα συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης πρέπει να θεωρούνται μέρος του σχεδίου υγείας του πέους σας και όχι ως αντικατάσταση ενός άλλου φαρμάκου που μπορεί να χρειαστείτε. Συζητήστε με το γιατρό σας για όλες τις επιλογές σας.

Αποψη

Το καρπούζι μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την ασφαλή μείωση της ΕΔ. Ωστόσο, η κατανάλωση καρπουζιού από μόνη της δεν θα λύσει το πρόβλημα μακροπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ED είναι συχνά ένα σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης κατάστασης, όπως η υψηλή χοληστερόλη. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να διαχειριστείτε τυχόν προβλήματα υγείας που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε. Η επίλυση αυτών πιθανώς θα βελτιώσει την ΕΔ.

Ταυτόχρονα, η κατανάλωση μέτριας ποσότητας καρπουζιού δεν μπορεί να βλάψει. Όχι μόνο υπάρχει η δυνατότητα βελτιωμένης λίμπιντο, αλλά θα αποκομίσετε επίσης τα αντιοξειδωτικά οφέλη των φρούτων, όπως αυτά που βρίσκονται στις βιταμίνες Α και C.

Τα συμπληρώματα L-κιτρουλλίνης μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά για την ΕΔ. Δεν έχουν μελετηθεί τόσο εκτεταμένα όσο το Viagra.