Γιατί πονάνε τα στήθη μου κατά τη διάρκεια της περιόδου μου;

Περιεχόμενο

• Τι είναι αυτό?
• Γιατί Συμβαίνει
• Τι να κάνω
• Αξιολόγηση για

Πόνος περιόδου: Είναι κάτι που εμείς ως γυναίκες έχουμε αποδεχτεί, είτε πρόκειται για κράμπες, προβλήματα στη μέση ή δυσφορία στο στήθος. Αλλά είναι το τελευταίο-η τρυφερότητα, η πονεμένη και η συνολική αίσθηση βάρους στο στήθος μας που έρχεται σαν ρολόι-που χρειάζεται πραγματικά μια εξήγηση. Και, αγόρι, πήραμε ένα. (Πρώτα, εξηγούνται οι φάσεις του εμμηνορροϊκού σας κύκλου!)

Αυτός ο κυκλικός πόνος που εμφανίζεται είτε αμέσως πριν από την έναρξη της περιόδου - είτε καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου, είναι στην πραγματικότητα γνωστός ως ινοκυστική πάθηση του μαστού (FBC) και επηρεάζει το 72 τοις εκατό των γυναικών σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, λέει ο Lee Shulman. MD, επικεφαλής του τμήματος κλινικής γενετικής στο τμήμα μαιευτικής και γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Feinberg στο Northwestern University. Επειδή επηρεάζει τόσο μεγάλο αριθμό γυναικών, είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι σπάνια μιλάμε για αυτό-οι περισσότερες γυναίκες δεν το έχουν ακούσει ποτέ. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για να μπορέσετε επιτέλους να ανακουφιστείτε.

Τι είναι αυτό?

FBC-AKA PMS Breasts-έρχεται σαν ρολόι και αν η περίοδός σας είναι αρκετά προβλέψιμη, η Shulman λέει ότι είναι πιθανό να προλάβετε την εμφάνιση του πόνου. Και δεν μιλάμε για μια μικρή ταλαιπωρία που και που. Ο Shulman λέει ότι σημαντικός αριθμός γυναικών βιώνουν εξουθενωτικό πόνο, αρκετά ώστε να πρέπει να παραλείψουν τη δουλειά τους. Μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από τον Harris Poll για λογαριασμό της BioPharmX διαπίστωσε ότι το 45 τοις εκατό των γυναικών αποφεύγουν κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, το 44 τοις εκατό αρνούνται το σεξ και το 22 τοις εκατό δεν θα κάνουν καν βόλτα. (Σχετικά: Πόσος πυελικός πόνος είναι φυσιολογικός για τις εμμηνορροϊκές κράμπες;)

Γιατί Συμβαίνει

Οι φυσικές ορμονικές αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο είναι πιθανότατα η αιτία του πόνου, εξηγεί η Shulman, αν και μπορεί επίσης να οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν χάρη στον έλεγχο των γεννήσεων σας. Όσοι χρησιμοποιούν ορμονικά αντισυλληπτικά, όπως το χάπι, ο κολπικός δακτύλιος και το έμπλαστρο δέρματος, είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από εκείνα που δεν έχουν στεροειδείς και μη ορμονικές επιλογές. (Διαβάστε τις πιο συχνές παρενέργειες ελέγχου των γεννήσεων.)

Τι να κάνω

Δυστυχώς, η ίδια έρευνα διαπίστωσε ότι το 42 τοις εκατό των γυναικών που βιώνουν FBC δεν κάνουν τίποτα γι 'αυτό επειδή πιστεύουν ότι είναι "μέρος του να είσαι γυναίκα". Απλώς πείτε όχι σε αυτή τη γραμμή σκέψης, γιατί εσείς μπορώ βρείτε ανακούφιση. Ο Shulman λέει ότι η λήψη φαρμάκων για τον πόνο χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ακεταμινοφαίνη, είτε λίγο πριν από την εμφάνιση του πόνου (εάν ο κύκλος σας είναι προβλέψιμος) είτε αμέσως όταν αρχίσετε να αισθάνεστε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων (απλώς φροντίστε να ακολουθήσετε οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη, ώστε να μην παίρνετε πάρα πολύ). Or θα μπορούσατε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για την αλλαγή της μεθόδου ελέγχου των γεννήσεων. «Κάτι μη στεροειδές και μη ορμονικό είναι συνήθως καλύτερο στη μείωση του πόνου στο στήθος», λέει. (Αυτός είναι ο τρόπος για να βρείτε τον καλύτερο έλεγχο των γεννήσεων για εσάς.)

Μετά από αυτό, είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. "Μερικές γυναίκες ανταποκρίνονται καλά σε ένα πιο ταιριαστό σουτιέν, ενώ άλλες βρίσκουν ανακούφιση μειώνοντας την ποσότητα κατανάλωσης καφεΐνης", εξηγεί. «Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα OTC συμπλήρωμα μοριακού ιωδίου, το οποίο η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει, ειδικά επειδή ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι περισσότεροι από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι έχουν έλλειψη ιωδίου. Το συμπλήρωμα βασίζεται επίσης στον μηχανισμό αλυσίδας εντός του FBC , άρα πηγαίνει κατευθείαν στην αιτία του πόνου να ελπίζουμε να σας ανακουφίσει πιο γρήγορα ». Εάν τα συμπληρώματα δεν είναι πραγματικά το ζητούμενο σας, ωστόσο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αυξήσετε την πρόσληψη ιωδίου σας ενσωματώνοντας περισσότερα φύκια, αυγά και θαλασσινά στη διατροφή σας, καθώς όλα περιέχουν υψηλότερα επίπεδα του στοιχείου.

Και στο τέλος της ημέρας, ο Shulman λέει ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το FBC συνήθως σχετίζεται μόνο με έναν προβλέψιμο κύκλο πόνου. Επομένως, εάν εμφανίσετε εκκρίσεις από τη θηλή, αισθανθείτε ένα εξόγκωμα ή παρατηρήσετε ότι ο πόνος έχει αλλάξει με οποιονδήποτε τρόπο (το FBC συνήθως αισθάνεται τον ίδιο μήνα σε μήνα, λέει), προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλα προβλήματα. (Μην αφήσετε να είναι μία από τις 13 ερωτήσεις που ντρέπεστε πολύ να κάνετε στον Ob-Gyn σας!)

Αξιολόγηση για