Αυτή η γυναίκα αποδεικνύει ότι η απώλεια βάρους χρειάζεται χρόνο και αυτό είναι απολύτως εντάξει

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μου αρέσει να τρέχω τη νύχτα. Ξεκίνησα να το κάνω για πρώτη φορά στο γυμνάσιο και τίποτα δεν με έκανε ποτέ να νιώσω τόσο ελεύθερος και δυνατός. Στην αρχή, μου ήρθε αρκετά φυσικά. Ως παιδί, διέπρεψα σε αθλήματα που απαιτούσαν τρέξιμο ποδιών, ποδόσφαιρο και χορός ήταν οι αγαπημένοι μου τρόποι κίνησης. Αλλά παρά το γεγονός ότι ήμουν τόσο ενεργός, υπήρχε ένα πράγμα που δεν μου ήρθε πολύ εύκολα: το βάρος μου. Ποτέ δεν είχα αυτό που κάποιοι θα αποκαλούσαν "σώμα δρομέα", και ακόμη και ως έφηβος, πάλευα με την κλίμακα. Shortμουν κοντή, γεμάτη και οδυνηρά αυτοσυνείδητη.

Ήμουν στην ομάδα στίβου και η εξάσκηση με πονούσε τα γόνατα, έτσι μια μέρα επισκέφτηκα τον εκπαιδευτή του σχολείου για βοήθεια. Είπε ότι τα προβλήματα στο γόνατό μου θα λυθούν αν έχασα μόλις 15 κιλά. Δεν ήξερε ότι ζούσα ήδη σε μια δίαιτα πείνας 500 θερμίδων την ημέρα για να διατηρούν το βάρος μου. Θλιμμένος και αποθαρρυμένος, εγκατέλειψα την ομάδα την επόμενη μέρα.

Αυτό ήταν το τέλος των χαρούμενων νυχτερινών μου τρεξίματος. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, λίγο μετά την αποφοίτησή μου από το λύκειο, η μητέρα μου πέθανε από καρκίνο. Έβαλα τα παπούτσια μου στο πίσω μέρος της ντουλάπας μου και αυτό ήταν το τέλος των τρεξίματων μου εντελώς.

Μόλις το 2011, όταν παντρεύτηκα και απέκτησα δικά μου παιδιά, άρχισα να σκέφτομαι να τρέξω ξανά. Η διαφορά, αυτή τη φορά, ήταν ότι δεν είχε να κάνει με έναν αριθμό στη ζυγαριά και οτιδήποτε είχε να κάνει με το να είμαι υγιής, ώστε να βλέπω τα παιδιά μου να μεγαλώνουν. Υπήρχε επίσης το μέρος μου που θυμήθηκε την ελευθερία και τη δύναμη που προέρχονταν από ένα δυνατό σώμα και που ήθελε να αποδείξει στον εαυτό μου ότι μπορώ να το κάνω ξανά.

Το μόνο πρόβλημα: ήμουν νούμερο 22 και όχι ακριβώς σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Αλλά δεν επρόκειτο να αφήσω το βάρος μου να με κρατήσει πίσω από το να κάνω κάτι που αγαπούσα. Έτσι αγόρασα ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, τα δέθηκα και βγήκα από την πόρτα.

Το να τρέχεις όταν είσαι πιο βαρύς δεν είναι εύκολο. Πήρα σφήνες φτέρνας και νάρθηκες κνήμης. Ο παλιός μου πόνος στο γόνατο επανήλθε, αλλά αντί να το κόψω, ξεκουράστηκα γρήγορα και γύρισα εκεί έξω. Είτε ήταν μόνο μερικά βήματα είτε μερικά μίλια, έτρεχα κάθε βράδυ στο ηλιοβασίλεμα, Δευτέρα έως Παρασκευή. Το τρέξιμο έγινε κάτι περισσότερο από μια προπόνηση, έγινε η «η ώρα μου». Μόλις η μουσική ήταν ανοικτή και τα πόδια μου απογειώθηκαν, είχα χρόνο να σκεφτώ, να σκεφτώ και να επαναφορτίσω. Άρχισα να αισθάνομαι για άλλη μια φορά την ελευθερία που προέρχεται από το τρέξιμο και κατάλαβα πόσο μου είχε λείψει.

Επιτρέψτε μου να είμαι ξεκάθαρος, ωστόσο: Η απόκτηση υγείας ΔΕΝ ήταν μια γρήγορη διαδικασία. Δεν συνέβη σε μια νύχτα ή μέσα σε ένα μήνα από δύο. Επικεντρώθηκα σε μικρούς στόχους. ένα κάθε φορά. Κάθε μέρα πήγαινα λίγο πιο μακριά, και μετά πήγαινα λίγο πιο γρήγορα. Πήρα το χρόνο να ερευνήσω τα καλύτερα παπούτσια για τα πόδια μου, να μάθω τον σωστό τρόπο να τεντώνομαι και να εκπαιδευτώ για τη σωστή φόρμα τρεξίματος. Όλη η αφοσίωσή μου απέδωσε καρπούς καθώς τελικά ένα μίλι έγινε δύο, δύο μετατράπηκαν σε τρία και έπειτα περίπου ένα χρόνο αργότερα, έτρεξα 10 μίλια. Θυμάμαι ακόμα εκείνη την ημέρα. Έκλαψα γιατί είχαν περάσει 15 χρόνια από τότε που είχα τρέξει τόσο μακριά.

Μόλις έφτασα σε αυτό το ορόσημο, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να πετύχω τους στόχους που έθεσα στον εαυτό μου και άρχισα να ψάχνω για μια μεγαλύτερη πρόκληση. Εκείνη την εβδομάδα αποφάσισα να εγγραφώ στον MORE/SHAPE Ημιμαραθώνιο Γυναικών στη Νέα Υόρκη. (Δείτε τα καλύτερα σημάδια με τα χέρια κάτω από τον αγώνα του 2016.) Μέχρι τότε, είχα χάσει 50 κιλά μόνος μου από το τρέξιμο, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να τα ανακατέψω αν ήθελα να συνεχίσω να βλέπω πρόοδο. Έτσι, αντιμετώπισα έναν μακροχρόνιο φόβο και μπήκα επίσης σε ένα γυμναστήριο με κοπάδια. (Ακόμα κι αν δεν έχετε τρέξει ούτε μια μέρα στη ζωή σας, μπορείτε να περάσετε αυτή τη γραμμή τερματισμού. Εδώ: Βήμα-Βήμα Προπόνηση Ημιμαραθωνίου για Πρωταθλητές).

Δεν ήμουν σίγουρος τι θα απολάμβανα εκτός από το τρέξιμο, οπότε δοκίμασα τα πάντα-boot camp, TRX και spinning (όλα αυτά τα αγαπώ ακόμα και τα κάνω τακτικά), αλλά δεν ήταν όλα κερδισμένα. Έμαθα ότι δεν με κόβει η Zumba, γελάω πολύ κατά τη διάρκεια της γιόγκα και ενώ μου άρεσε η πυγμαχία, ξέχασα ότι δεν είμαι ο Μοχάμεντ Άλι και κήληξα δύο δίσκους, που μου έδωσαν τρεις επίπονους μήνες φυσικοθεραπείας. Το μεγαλύτερο κομμάτι του παζλ της υγείας μου, όμως; Προπόνηση με βάρη. Προσέλαβα έναν προπονητή που μου δίδαξε τα βασικά της άρσης βαρών. Τώρα προπονούμαι με βάρη πέντε ημέρες την εβδομάδα, κάτι που με κάνει να νιώθω δυνατός και δυνατός με έναν εντελώς νέο τρόπο.

Μόλις έτρεξα έναν αγώνα Spartan Super το περασμένο καλοκαίρι με τον σύζυγό μου, συνειδητοποίησα πόσο μακριά έχω φτάσει στο ταξίδι μου για να χάσω βάρος, να γίνω υγιής και απλώς να γίνω μια καλύτερη εκδοχή μου. Όχι μόνο τερμάτισα τον εξαντλητικό αγώνα με εμπόδια των 8,5 μιλίων, αλλά ήρθα στην 38η θέση στον όμιλό μου, σε περισσότερους από 4.000 δρομείς!

Τίποτα από αυτά δεν ήταν εύκολο και τίποτα από αυτά δεν συνέβη γρήγορα - έχουν περάσει τέσσερα χρόνια από την ημέρα που έβαλα ξανά τα παπούτσια τρεξίματος για πρώτη φορά - αλλά δεν θα άλλαζα τίποτα. Τώρα όταν οι άνθρωποι ρωτούν πώς πήγα από το μέγεθος 22 στο μέγεθος 6, τους λέω ότι το έκανα ένα βήμα τη φορά. Αλλά για μένα δεν έχει να κάνει με το μέγεθος του ρούχου ή με το πώς φαίνομαι, αλλά με το τι μπορώ να κάνω.

Αξιολόγηση για