Τι είναι τα φύλλα Banaba; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Περιεχόμενο

• Προέλευση και χρήσεις
• Πιθανά οφέλη
• Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
• Αντιοξειδωτική δραστηριότητα
• Μπορεί να προσφέρει οφέλη κατά της παχυσαρκίας
• Μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
• Άλλα πιθανά οφέλη
• Παρενέργειες και προφυλάξεις
• Μορφές και δοσολογία
• Η κατώτατη γραμμή

Το Banaba είναι ένα μεσαίου μεγέθους δέντρο. Τα φύλλα του έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του διαβήτη στη λαϊκή ιατρική για αιώνες.

Εκτός από τις αντιδιαβητικές τους ιδιότητες, τα φύλλα μπανάμπα προσφέρουν οφέλη για την υγεία, όπως αντιοξειδωτικά, μείωση της χοληστερόλης και αντι-παχυσαρκία.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη, τις χρήσεις, τις παρενέργειες και τη δοσολογία της άδειας banaba.

Προέλευση και χρήσεις

Μπανάμπα, ή Λαγκρεθροιμία speciosa, είναι ένα δέντρο που προέρχεται από την τροπική Νοτιοανατολική Ασία. Ανήκει στο γένος Λαγκρεθροιμία, επίσης γνωστό ως Crape Myrtle (1).

Το δέντρο διανέμεται ευρέως στην Ινδία, τη Μαλαισία και τις Φιλιππίνες, όπου είναι γνωστό ως Jarul, Pride of India ή Giant Crape Myrtle.

Σχεδόν κάθε μέρος του δέντρου προσφέρει φαρμακευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, ο φλοιός χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της διάρροιας, ενώ τα εκχυλίσματα ρίζας και φρούτων πιστεύεται ότι έχουν αναλγητικό ή ανακουφιστικό αποτέλεσμα ().

Τα φύλλα περιέχουν πάνω από 40 ευεργετικές ενώσεις, εκ των οποίων ξεχωρίζουν το κοροσολικό οξύ και το ελλαγικό οξύ. Αν και τα φύλλα προσφέρουν διάφορα οφέλη, η ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φαίνεται το πιο ισχυρό και περιζήτητο ().

Τα φύλλα Banaba προέρχονται από το δέντρο με το ίδιο όνομα. Περιέχουν πάνω από 40 βιοδραστικές ενώσεις και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας μείωσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πιθανά οφέλη

Η έρευνα δείχνει ότι τα φύλλα μπανάμπα έχουν διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες.

Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Το αντιδιαβητικό αποτέλεσμα των φύλλων μπανάμπα είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι δημοφιλή.

Οι ερευνητές αποδίδουν αυτό το αποτέλεσμα σε αρκετές ενώσεις, συγκεκριμένα το κοροσολικό οξύ, τις ελαγκαντανίνες και τις γαλοταννίνες.

Το κοροσολικό οξύ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενισχύοντας την πρόσληψη γλυκόζης και αναστέλλοντας την άλφα-γλυκοσιδάση - ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη των υδατανθράκων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ισχυρίζεται ότι έχει δράση σαν ινσουλίνη (,,,).

Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τη ζήτηση για αυτήν την ορμόνη. Ωστόσο, το πάγκρεας μπορεί να μην είναι σε θέση να ικανοποιήσει αυτές τις απαιτήσεις, με αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ().

Σε μια μελέτη σε 31 ενήλικες, εκείνοι που έλαβαν μια κάψουλα που περιείχε 10 mg κοροσολικού οξέος είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για 1-2 ώρες μετά τη διεξαγωγή μιας δοκιμασίας ανοχής γλυκόζης από το στόμα, σε σύγκριση με εκείνες σε μια ομάδα ελέγχου ().

Εκτός από το κοροσολικό οξύ, οι ελαγκαντανίνες - συγκεκριμένα η λαγκεστροιμίνη, η φλοσίνη Β και η ρετινίνη Α - βελτιώνουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Προωθούν την πρόσληψη γλυκόζης ενεργοποιώντας τον μεταφορέα γλυκόζης τύπου 4 (GLUT4), μια πρωτεΐνη που μεταφέρει γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος σε μυϊκά και λιπώδη κύτταρα (,,,).

Ομοίως, οι γαλοτανίνες φαίνεται να διεγείρουν τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα. Έχει ακόμη υποτεθεί ότι ένας τύπος γαλοτανίνης που ονομάζεται πεντα-Ο-γαλοϋλο-γλυκοπυρανόζη (PGG) έχει υψηλότερη διεγερτική δράση από το κοροσολικό οξύ και τις ελαβιταννίνες (,,).

Ενώ μελέτες έχουν βρει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σχετικά με τις αντιδιαβητικές ιδιότητες των φύλλων μπανάμπα, τα περισσότερα έχουν χρησιμοποιήσει ένα συνδυασμό βοτάνων ή ενώσεων. Επομένως, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τα φύλλα μόνο για να κατανοήσουμε καλύτερα τις επιπτώσεις τους στη μείωση του σακχάρου στο αίμα (,,,).

Αντιοξειδωτική δραστηριότητα

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που εξουδετερώνουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι επιδράσεις θα μπορούσαν διαφορετικά να επηρεάσουν αρνητικά το μεταβολισμό του DNA, του λίπους και των πρωτεϊνών και να προωθήσουν την ασθένεια ().

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το πάγκρεας σας από βλάβες από ελεύθερες ρίζες - ένα επιπλέον αντιδιαβητικό αποτέλεσμα ().

Τα φύλλα Banaba μπορούν να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά όπως οι φαινόλες και τα φλαβονοειδή, καθώς και η κουερσετίνη και τα κοροσολικά, τα γαλλικά και τα ελαγικά οξέα (,,,,).

Μια μελέτη 15 ημερών σε αρουραίους διαπίστωσε ότι 68 mg ανά λίβρα (150 mg ανά kg) σωματικού βάρους εκχυλίσματος φύλλων μπανάμπα εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και άλλα αντιδραστικά είδη ενώ ρυθμίζουν τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών ενζύμων ().

Ακόμα, λείπουν ανθρώπινες μελέτες σχετικά με τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις των φύλλων μπανάμπα.

Μπορεί να προσφέρει οφέλη κατά της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία επηρεάζει περίπου το 40-45% των Αμερικανών ενηλίκων και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για χρόνια νόσο ().

Πρόσφατες μελέτες έχουν συνδέσει τα φύλλα μπανάμπα με δραστηριότητα κατά της παχυσαρκίας, καθώς μπορεί να αναστέλλουν την λιπογένεση και την λιπογένεση - το σχηματισμό λιποκυττάρων και μορίων λίπους, αντίστοιχα ().

Επίσης, οι πολυφαινόλες στα φύλλα, όπως η πενταγαλοϋλογλυκόζη (PGG), μπορούν να αποτρέψουν τη μετατροπή των προδρόμων λιποκυττάρων σε ώριμα λιπώδη κύτταρα (,).

Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες για αυτό το θέμα διεξήχθησαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες, επομένως απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους.

Μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων

Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις - η κύρια αιτία θανάτου στην Αμερική και η τρίτη κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως (,).

Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι το κοροσολικό οξύ και το PGG στα φύλλα μπανάμπα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα (,,,).

Σε μια μελέτη 10 εβδομάδων σε ποντίκια που έλαβαν δίαιτα υψηλής χοληστερόλης, εκείνοι που έλαβαν κοροσολικό οξύ έδειξαν μείωση 32% στη χοληστερόλη στο αίμα και 46% μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης στο ήπαρ, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου ().

Ομοίως, μια μελέτη 10 εβδομάδων σε 40 ενήλικες με μειωμένη γλυκόζη νηστείας διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός εκχυλίσματος φύλλων μπανάμπα και κουρκούμης μείωσε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά 35% και αύξησε τα επίπεδα HDL (καλή) χοληστερόλη κατά 14% ().

Παρόλο που αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτείται ακόμη έρευνα σχετικά με τις άμεσες επιπτώσεις των φύλλων μπανάμπα στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Άλλα πιθανά οφέλη

Τα φύλλα Banaba μπορεί να προσφέρουν άλλα πιθανά οφέλη, όπως:

• Αντικαρκινικά αποτελέσματα. Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων μπανάμπα μπορεί να προάγει τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα και του ήπατος (,).
• Αντιβακτηριακό και αντιιικό δυναμικό. Το εκχύλισμα μπορεί να προστατεύσει από βακτήρια όπως Η ασθένεια του σταφυλοκοκου και Bacillus megaterium, καθώς και ιούς όπως ο αντι-ανθρώπινος ρινοϊός (HRV), αιτία του κοινού κρυολογήματος (,).
• Αντιθρομβωτική δράση. Οι θρόμβοι αίματος συχνά οδηγούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο, και το εκχύλισμα φύλλων μπανάμπα μπορεί να βοηθήσει στη διάλυσή τους (,).
• Προστασία από βλάβη στα νεφρά. Τα αντιοξειδωτικά στο εκχύλισμα μπορεί να προστατεύσουν τους νεφρούς από βλάβες που προκαλούνται από φάρμακα χημειοθεραπείας ().

Τα φύλλα Banaba είναι πλούσια σε βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, παρέχουν αντιοξειδωτικές και αντι-παχυσαρκικές δραστηριότητες και πολλά άλλα.

Παρενέργειες και προφυλάξεις

Τόσο οι μελέτες σε ζώα όσο και σε ανθρώπους συμφωνούν ότι η χρήση φύλλων μπανάμπα και των εκχυλισμάτων τους ως φυτικών φαρμάκων φαίνεται να είναι ασφαλής (,).

Ωστόσο, οι ικανότητές τους για μείωση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να έχουν πρόσθετο αποτέλεσμα που θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πολύ όταν λαμβάνεται με άλλα διαβητικά φάρμακα όπως μετφορμίνη ή με άλλες τροφές που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως fenugreek, σκόρδο και κάστανο αλόγου (,).

Επίσης, άτομα με γνωστές αλλεργίες σε άλλα φυτά από το Λυθράκη οικογένεια - όπως το ρόδι και το μωβ χαλαρό - πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα με βάση την μπανάμπα με προσοχή, καθώς αυτά τα άτομα μπορεί να έχουν αυξημένη ευαισθησία σε αυτό το φυτό ().

Επιπλέον, μια μελέτη σε έναν ενήλικα με διαβήτη και μειωμένη νεφρική λειτουργία ανέφερε ότι το κοροσολικό οξύ από τα φύλλα μπανάμπα μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη όταν λαμβάνεται με diclofenac (,).

Το Diclofenac είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και το κοροσολικό οξύ μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό του. Επιπλέον, το κοροσολικό οξύ θα μπορούσε να ευνοήσει την παραγωγή γαλακτικού οξέος, οδηγώντας σε σοβαρή γαλακτική οξέωση - μια αιτία ανησυχίας σε άτομα με νεφρική νόσο ().

Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν φύλλων μπαμπάμπα, ειδικά εάν έχετε υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Τα φύλλα Banaba εμφανίζονται ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται ως φυτικά φάρμακα. Ωστόσο, ενδέχεται να μειώσουν υπερβολικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όταν λαμβάνονται μαζί με άλλα διαβητικά φάρμακα.

Μορφές και δοσολογία

Τα φύλλα Banaba καταναλώνονται κυρίως ως τσάι, αλλά μπορείτε επίσης να τα βρείτε σε μορφή σκόνης ή κάψουλας.

Όσον αφορά τη δοσολογία, μια μελέτη πρότεινε ότι η λήψη 32-48 mg καψακίων εκχυλίσματος φύλλων μπανάμπα - τυποποιημένη ώστε να περιέχει 1% κοροσολικό οξύ - για 2 εβδομάδες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ().

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της σωστής δοσολογίας. Επομένως, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο συγκεκριμένο συμπλήρωμα που επιλέγετε να πάρετε.

Όσον αφορά το τσάι, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορείτε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν τη δοσολογία.

Τα φύλλα Banaba μπορούν να απολαυστούν ως τσάι ή να ληφθούν σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Μια δόση 32-48 mg ημερησίως για 2 εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η κατώτατη γραμμή

Τα φύλλα Banaba είναι γνωστά για την ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και παρέχουν αντιοξειδωτική και αντι-παχυσαρκική δραστηριότητα.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα φύλλα είναι ένα ασφαλές φυτικό φάρμακο. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη τους, μπορείτε να πιείτε τσάι από φύλλα μπανάμπα ή να τα πάρετε σε μορφή κάψουλας ή σκόνης.

Παρ 'όλα αυτά, λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματά τους στη μείωση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν με αυτά των συμβατικών διαβητικών φαρμάκων. Έτσι, η λήψη και των δύο θα μπορούσε να μειώσει πάρα πολύ τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα.