Αντισύλληψη: Μέθοδος ρυθμού (Ευαισθησία γονιμότητας)

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ευαισθητοποίηση για τη γονιμότητα;
• Πώς λειτουργεί η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;
• Πώς μπορείτε να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;
• Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;
• Ποια είναι τα οφέλη της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;
• Ποια είναι τα μειονεκτήματα της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Τι είναι η ευαισθητοποίηση για τη γονιμότητα;

Η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα (FAM) είναι μια φυσική στρατηγική οικογενειακού προγραμματισμού που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γυναίκες για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Περιλαμβάνει την παρακολούθηση του φυσικού κύκλου γονιμότητας και του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, την ανάπτυξη μιας καλύτερης συνειδητοποίησης του σώματός σας και τη χρήση μιας ποικιλίας μη φαρμακευτικών μεθόδων για την ανίχνευση της ωορρηξίας.

Η μέθοδος ρυθμού είναι όπου οι προηγούμενοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι σας παρακολουθούνται σε ένα ημερολόγιο και αυτές οι πληροφορίες χρησιμοποιούνται για την πρόβλεψη μελλοντικών ημερομηνιών ωορρηξίας. Το FAM συνδυάζει τη μέθοδο ρυθμού με ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στο σώμα για την καλύτερη πρόβλεψη της ωορρηξίας και την πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Στη μέθοδο του ρυθμού και στο FAM, αποφεύγετε το σεξ (περιοδική αποχή) κατά τις πιο γόνιμες μέρες σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφεδρική αντισύλληψη στις γόνιμες ημέρες σας.

Η αποτελεσματικότητα του FAM ποικίλλει ανάλογα με τον συνδυασμό παρακολούθησης που χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη της εγκυμοσύνης που είναι πιο αποτελεσματικοί από μια φυσική μέθοδο. Περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική παρέμβαση.

Το FAM είναι μια από τις λιγότερο αξιόπιστες μορφές πρόληψης της εγκυμοσύνης. Αλλά μπορεί να είναι η κατάλληλη επιλογή ελέγχου των γεννήσεων για μερικές επιμελείς και αυτοσυνείδητες ενήλικες γυναίκες.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Εάν είστε προεμμηνοπαυσιακή ενήλικη γυναίκα, είναι πιο πιθανό να είστε γόνιμοι και να μείνετε έγκυος εάν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία μερικές ημέρες πριν ή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Η ωορρηξία συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σας απελευθερώνουν ένα ωάριο. Εμφανίζεται περίπου μία φορά το μήνα, περίπου 12 έως 16 ημέρες μετά την εμμηνόρροια. Η συγκεκριμένη ημέρα της ωορρηξίας εξαρτάται από τη διάρκεια του κύκλου σας. Αυτό ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από τις διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών του φύλου σας.

Για ορισμένες γυναίκες, αυτές οι διακυμάνσεις είναι αρκετά συνεπείς από τον ένα μήνα στον άλλο. Άλλες γυναίκες έχουν πιο ακανόνιστους κύκλους της εμμήνου ρύσεως. Μια περίοδος συμβαίνει 14 ημέρες μετά την ωορρηξία εάν δεν έχει συμβεί εγκυμοσύνη.

Μόλις ένα ωάριο απελευθερωθεί από τις ωοθήκες σας, η διάρκεια ζωής του είναι πολύ μικρή. Η σύλληψη μπορεί να συμβεί μόνο εάν γονιμοποιηθεί 24 έως 48 ώρες μετά την ώρα της πραγματικής ωορρηξίας. Ωστόσο, το αρσενικό σπέρμα μπορεί να παραμείνει ζωντανό και βιώσιμο στο σώμα σας για έως και πέντε ημέρες μετά την εκσπερμάτωση. Επομένως, είναι πιθανό να κάνετε σεξ έως πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και να μείνετε έγκυος ως αποτέλεσμα.

Αυτές οι βιολογικές πραγματικότητες σημαίνουν ότι η πραγματική περίοδος της βιώσιμης γονιμότητας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από πέντε έως οκτώ ημέρες για τις περισσότερες γυναίκες. Γενικά, οι γυναίκες είναι πιο γόνιμες κατά τους ακόλουθους χρόνους:

• τις πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία
• την ημέρα της ωορρηξίας
• εντός 12 έως 24 ωρών μετά την ωορρηξία

Είναι λιγότερο πιθανό να μείνετε έγκυος εάν έχετε προσδιορίσει με ακρίβεια τη γόνιμη περίοδο σας και αποφεύγετε το σεξ χωρίς προφυλάξεις αυτές τις ημέρες κάθε μήνα. Θεωρητικά, αυτό θα αποτρέψει την παρουσία βιώσιμου σπέρματος στους σάλπιγγες σας ταυτόχρονα με ένα βιώσιμο ωάριο. Με τη σειρά του, αυτό θα αποτρέψει τη γονιμοποίηση και τη σύλληψη.

Τούτου λεχθέντος, η ευαισθητοποίηση για τη γονιμότητα είναι από τις λιγότερο αξιόπιστες μεθόδους αντισύλληψης. Απαιτούνται πολλαπλές μέθοδοι συλλογής πληροφοριών. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο ημερολογίου, τη μέθοδο θερμοκρασίας και τις αυχενικές μεθόδους βλέννας για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του FAM.

Πώς μπορείτε να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Για να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το FAM, είναι σημαντικό να επισημάνετε όταν κάνετε ωορρηξία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να παρακολουθείτε τον κύκλο ωορρηξίας και τη γονιμότητά σας. Η χρήση ενός συνδυασμού των παρακάτω βελτιώνει την αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Αυτές είναι μερικές κοινές μέθοδοι που ενσωματώνονται στην ευαισθητοποίηση για τη γονιμότητα:

• Μέθοδος ημερολογιακού ρυθμού. Χρησιμοποιείτε προηγούμενους εμμηνορροϊκούς κύκλους για να υπολογίσετε τον χρόνο της ωορρηξίας σας. Όταν χρησιμοποιείται από μόνη της, αυτή είναι η λιγότερο αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων. Θα πρέπει να αποφεύγεται εάν οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι σας είναι μικρότεροι από 26 ημέρες ή μεγαλύτεροι από 32 ημέρες.
• Μέθοδος θερμοκρασίας. Παρακολουθείτε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος (BBT) για αρκετούς κύκλους χρησιμοποιώντας ένα πολύ ευαίσθητο θερμόμετρο βασιλικού για να λάβετε τη θερμοκρασία σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί. Λόγω ορμονικών αυξήσεων, το BBT ανεβαίνει αμέσως μετά την ωορρηξία.
• Μέθοδος τραχηλικής βλέννας. Παρακολουθείτε το χρώμα, το πάχος και την υφή της τραχηλικής βλέννας σας για να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας. Η αυχενική βλέννα γίνεται λεπτότερη, ολισθηρή και ελαστική όταν κάνετε ωορρηξία. Η παρακολούθηση της αυχενικής βλέννας θα απαιτήσει κάποια εξάσκηση.

Η συμπτωματική μέθοδος, στην οποία χρησιμοποιείτε και τις τρεις παραπάνω μεθόδους μαζί, καθιστά το FAM πιο αποτελεσματικό.Πρέπει να παρακολουθείτε τουλάχιστον 6-12 εμμηνορροϊκούς κύκλους προτού αρχίσετε να βασίζεστε σε μόνο FAM για αντισύλληψη.

Είναι καλύτερα να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σχετικά με τη συνειδητοποίηση της γονιμότητας πριν αποφασίσετε εάν το FAM είναι κατάλληλο για εσάς. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το σώμα σας και τους κύκλους του. Το FAM απαιτεί σημαντική και συνεπή επένδυση χρόνου και προσπάθειας. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική και αποτελεσματική επιλογή για γυναίκες που είναι πρόθυμες να επενδύσουν το χρόνο και την κατανόηση.

Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Η αποτελεσματικότητα του FAM εξαρτάται από:

• ποια μέθοδο παρακολούθησης γονιμότητας χρησιμοποιείτε
• πόσο κανονικοί είναι οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι σας
• πόσο αξιόπιστα παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους σας
• πόσο καιρό αποφεύγετε το σεξ κατά την ημερομηνία της ωορρηξίας σας

Το FAM μπορεί να είναι αποτελεσματικό για ζευγάρια που το χρησιμοποιούν πάντα με συνέπεια και σωστή. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Μεταξύ των γυναικών που χρησιμοποιούν ασυνεπή ή λανθασμένα FAM, έως και 24 στις 100 κυοφορούν κάθε χρόνο, αναφέρει το Planned Parenthood. Αυτό το καθιστά μία από τις λιγότερο αξιόπιστες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων που δεν βασίζονται στην αποχή.

Ποια είναι τα οφέλη της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Το FAM έχει πολλά πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, αυτό:

• κοστίζει πολύ λίγο
• είναι ασφαλές στη χρήση
• δεν απαιτεί φάρμακα
• δεν παράγει παρενέργειες
• μπορεί να σταματήσει εύκολα και αμέσως εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μείνετε έγκυος

Η εξάσκηση του FAM μπορεί επίσης να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μάθετε για τη γονιμότητα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος αργότερα, αν το επιλέξετε.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα;

Το FAM δεν προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως χλαμύδια, έρπητα ή HIV. Έχει επίσης πολλά άλλα μειονεκτήματα. Για παράδειγμα:

• Πρέπει να παρακολουθείτε με συνέπεια τους εμμηνορροϊκούς κύκλους σας για τουλάχιστον έξι μήνες προτού η μέθοδος μπορεί να θεωρηθεί αξιόπιστη.
• Πρέπει να αποφύγετε το σεξ ή να χρησιμοποιήσετε εφεδρική αντισύλληψη κατά τη διάρκεια των γόνιμων ημερών σας.
• Και τα δύο μέλη του ζευγαριού πρέπει να συμμετέχουν στη διαδικασία.
• Το FAM έχει υψηλότερο ποσοστό αποτυχίας σε σύγκριση με πολλές άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων, όπως προφυλακτικά, διαφράγματα και χάπια ελέγχου των γεννήσεων, έμπλαστρα ή ενέσεις. Αλλά αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό.

Εάν έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, το FAM μπορεί να είναι μια κακή επιλογή για εσάς. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές ελέγχου των γεννήσεων.