Κολλαγόνο τύπου 1 και τύπου 2: τι είναι και διαφορές

Περιεχόμενο

• Πώς να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου
• Κολλαγόνο τύπου 1
• Κολλαγόνο τύπου 2

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να βρεθεί στο δέρμα, τους ιστούς και τα οστά και είναι υπεύθυνη για τη δομή, τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτή η πρωτεΐνη, στην πραγματικότητα, είναι ένα σύνολο διαφόρων τύπων πρωτεϊνών στο σώμα που, όταν μαζί, σχηματίζουν κολλαγόνο ειδικά για μια συγκεκριμένη περιοχή και λειτουργούν στο σώμα.

Επιπλέον, το κολλαγόνο είναι επίσης πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της ακεραιότητας των μυών, των συνδέσμων, των τενόντων και των αρθρώσεων και μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως κρέας και ζελατίνη ή συμπληρώματα διατροφής σε κάψουλες ή φακελάκια.

Στη βιομηχανία καλλυντικών, το κολλαγόνο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ενυδατικές κρέμες για τον μετριασμό της γήρανσης του δέρματος.

Πώς να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να ληφθούν σε δύο διαφορετικές μορφές, τα πιο συνηθισμένα στην αγορά, με τη μορφή κολλαγόνου τύπου 1 και κολλαγόνου τύπου 2. Και οι δύο τύποι έχουν διαφορετικές μορφές και δόσεις που πρέπει να ληφθούν και διαφορετικούς σκοπούς, και ως εκ τούτου θεωρούνται διαφορετικά συμπληρώματα.

Ανεξάρτητα από τον τύπο του συμπληρώματος, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το συμπλήρωμα, καθώς η κατάλληλη δόση για κάθε πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί πρέπει να προσαρμοστεί καλά.

Κολλαγόνο τύπου 1

Το κολλαγόνο τύπου 1, ή το υδρολυμένο κολλαγόνο, είναι μια πρωτεΐνη που εξάγεται από το οστό και τον χόνδρο ζώων, όπως βόδια και χοίρους, που προκύπτει από τη διάσπαση των πρωτεϊνικών μορίων σε μικρότερα σωματίδια. Αυτός ο τύπος κολλαγόνου είναι ο πιο συνηθισμένος στο σώμα και λόγω των διαστάσεων και των ιδιοτήτων του, απορροφάται καλύτερα στο έντερο, χρησιμοποιείται για:

• Βελτιώστε τη σφριγηλότητα του δέρματος.
• Ενισχύστε τις αρθρώσεις
• Ενισχύστε τα νύχια και τα μαλλιά.
• Βοήθεια στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.
• Βοήθεια στη διαδικασία επούλωσης.

Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 10 g συμπληρώματος κολλαγόνου τύπου 1 ημερησίως, συνήθως με τη μορφή φακελλίσκου, το οποίο μπορεί να ληφθεί με γεύματα, που συνδυάζεται ιδανικά με τη βιταμίνη C, καθώς αυτή η βιταμίνη ενισχύει τις επιδράσεις του κολλαγόνου στο σώμα. Επομένως, συνιστάται να παίρνετε κολλαγόνο μαζί με λεμόνι ή χυμό πορτοκάλι. Ορισμένα συμπληρώματα περιλαμβάνουν ήδη τη βιταμίνη C στη σύνθεσή τους, όπως το υδρολυμένο κολλαγόνο από το Sanavita ή το Cartigen C.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δόση και η χρήση θα πρέπει πάντα να συνιστώνται από τον γιατρό, καθώς η σύσταση συμπληρώματος με αυτό το είδος κολλαγόνου είναι να βοηθήσει, στις περισσότερες περιπτώσεις, στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.

Εκτός από τα συμπληρώματα, μπορείτε επίσης να κάνετε μια διατροφή πλούσια σε κολλαγόνο, τρώγοντας τρόφιμα όπως κόκκινο, λευκό κρέας ή ζελατίνη, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο.

Κολλαγόνο τύπου 2

Το κολλαγόνο τύπου 2, ή το μη μετουσιωμένο κολλαγόνο, είναι το κύριο συστατικό που υπάρχει στον χόνδρο. Κατασκευάζεται από διαφορετική διαδικασία από το κολλαγόνο τύπου 1, με διαφορετική παρουσίαση και ιδιότητες. Διατίθεται στο εμπόριο ως κολλαγόνο τύπου 2, αλλά μπορεί να βρεθεί σε συνδυασμό με άλλους τύπους, όπως 3 και 4.

Αυτός ο τύπος κολλαγόνου ενδείκνυται όταν σε ασθένειες όπως:

• Αυτοάνοσες αρθρώσεις, όπως αυτοάνοση οστεοαρθρίτιδα.
• Φλεγμονή των αρθρώσεων
• Τραυματισμός χόνδρου
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Σε αυτές τις ασθένειες, το ίδιο το σώμα αναγνωρίζει το κολλαγόνο στις αρθρώσεις ως ξένη πρωτεΐνη και παράγει ένζυμα που καταστρέφουν τον χόνδρο και, κατά συνέπεια, εμφανίζονται τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών.

Έτσι, ένας από τους τρόπους για να βοηθήσει το σώμα να αντικαταστήσει το κολλαγόνο που χάνεται στον χόνδρο και, κυρίως, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, είναι η χρήση συμπληρωμάτων που βασίζονται σε κολλαγόνο τύπου 2, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας και ρευματισμών και βελτιώνει την υγεία. των αρθρώσεων.

Αυτός ο τύπος κολλαγόνου λαμβάνεται σε χαμηλότερη δόση από το κολλαγόνο τύπου 1, περίπου 40 mg, σε κάψουλες, μία φορά την ημέρα, ιδανικά με άδειο στομάχι.