Πώς να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση που προκαλείται από το άγχος

Περιεχόμενο

• Αντιμετώπιση τριχόπτωσης
• Τρόφιμα τριχόπτωσης
• Γιατί το άγχος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση
• Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος

Για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης που προκαλείται από το άγχος, συνιστάται να βρείτε στρατηγικές για να διατηρήσετε την ηρεμία και την κατάσταση υπό έλεγχο. Μερικά επιπλέον βοηθήματα είναι τα φάρμακα και τα συμπληρώματα βιταμινών που μπορούν να συνταγογραφηθούν από τον δερματολόγο, όπως το Pantogar ή το Energion ByStress, για παράδειγμα.

Αυτές οι θεραπείες βοηθούν στην καταπολέμηση της τριχοειδούς φλεγμονής, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και παρέχουν στα μαλλιά τις απαραίτητες συνθήκες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή της. Ωστόσο, ο συναισθηματικός έλεγχος και η καταπολέμηση του στρες είναι απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη των μαλλιών.

Αντιμετώπιση τριχόπτωσης

Μερικά παραδείγματα φαρμάκων και βιταμινών που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης που προκαλείται από το άγχος είναι:

Οι πολυβιταμίνες, όπως το Centrum ή το Farmaton, είναι μια καλή επιλογή επειδή περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορούν να καταναλωθούν ταυτόχρονα με τα φάρμακα που υποδεικνύει ο δερματολόγος.

Εκτός από τη λήψη των διορθωτικών μέτρων, για τη βελτίωση της αντοχής, της λάμψης και της πρόληψης της τριχόπτωσης, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λιπαρότητα στη ρίζα των μαλλιών, χρησιμοποιώντας σαμπουάν κατάλληλα για την τριχόπτωση και λιπαρότητα, όπως το Nizoral που καταπολεμά τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και την πιτυρίδα κατά τρόπο αποτελεσματικό .

Τρόφιμα τριχόπτωσης

Η αύξηση της κατανάλωσης πρωτεϊνών επενδύοντας σε κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι επίσης μια καλή στρατηγική, επειδή βοηθούν στην κατασκευή νέων κλώνων και στην ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέποντας τα μαλλιά να γίνουν αδύνατα και λεπτά.

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε μια υπέροχη βιταμίνη για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας:

Αλλά για να βελτιωθεί η υγεία των κλώνων, συνιστάται επίσης να αποφύγετε την παγίδευση υγρών μαλλιών, ώστε να μην σαπίζετε τη ρίζα και όταν πλένετε τα μαλλιά σας, αφαιρέστε εντελώς το σαμπουάν και το μαλακτικό. Εάν τα μαλλιά είναι στεγνά, μπορεί να εφαρμοστεί ένα στρώμα κρέμας χτενίσματος για να αφαιρέσετε τους κόμπους και να ενυδατώσετε, εμποδίζοντας τα μαλλιά να πέσουν υπερβολικά κατά το χτένισμα.

Γιατί το άγχος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, επιστημονικά αποκαλούμενη ανδρογενετική αλωπεκία ή areata, επειδή αναστέλλει την ανάπτυξη και αυξάνει τη φλεγμονή, θέτοντας σε κίνδυνο την κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας δύσκολη την παραμονή των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής.

Το άγχος αυξάνει επίσης τις πιθανότητες ελαίου για τα μαλλιά, που ευνοεί την πιτυρίδα και, κατά συνέπεια, την τριχόπτωση. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει καθημερινή απώλεια έως και 100 σκέλη μαλλιών, αλλά συνήθως η υπερβολική απώλεια μαλλιών ξεκινά μετά από μια περίοδο μεγαλύτερου στρες ή συναισθηματικής διαταραχής που προκαλείται από προσωπικές, ερωτικές συγκρούσεις, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλαγή πόλης , εργασία ή σε περίπτωση ασθένειας ή σε άλλο μέλος της οικογένειας.

Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος

Εκτός από την παρακολούθηση της ειδικής θεραπείας για την τριχόπτωση, είναι σημαντικό για την επιτυχία της θεραπείας να παραμείνει ήρεμος και χαλαρωτικός, καταπολεμώντας το άγχος. Μπορεί να είναι χρήσιμο:

• Προσδιορίστε την αιτία του στρες και εξαερώστε με ένα στενό άτομο, αξιόπιστο
• Εστιάζοντας την προσοχή σε άλλες καταστάσεις και ξεφύγουν από προσωπικές συγκρούσεις;
• Πάρτε καταπραϋντικά τσάγια όπως το χαμομήλι ή μια φυσική θεραπεία όπως η Βαλεριάνα.
• Περάστε ενέργεια ασκώντας κάποια άσκηση σωματική άσκηση όπως τρέξιμο ή κολύμπι επειδή απελευθερώνει ενδορφίνες, που οδηγούν σε ευεξία.
• Κοιμήσου αρκετά να ξυπνήσει ξεκούραστη και με περισσότερη ενέργεια για το σχολείο ή την εργασία.

Όταν η μεγαλύτερη πηγή άγχους σχετίζεται με την εργασία, είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί εάν είναι δυνατόν να αλλάξετε δουλειά, να αναζητήσετε περισσότερες γνώσεις, να επιλύσετε συγκρούσεις με συναδέλφους ή ακόμη και να αλλάξετε επαγγέλματα, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που κάνετε σε καθημερινή βάση .