Η Kerry Washington έκανε μια λαμπρή σύγκριση μεταξύ θεραπείας και προσωπικής προπόνησης

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η θεραπεία παλαιότερα ήταν ένα θέμα ταμπού - ένα θέμα που δεν μπορούσε εύκολα να έρθει σε συνομιλία χωρίς ένταση ή κρίση.

Ευτυχώς, το στίγμα γύρω από τη θεραπεία σπάει αυτές τις μέρες, χάρη σε μεγάλο βαθμό σε διασημότητες που ανοίγονται για τους αγώνες ψυχικής υγείας τους και χρησιμοποιούν τις πλατφόρμες τους για να εξομαλύνουν αυτά τα θέματα.

Πρόσφατα, η Kerry Washington και η Gwyneth Paltrow κάθισαν για μια συζήτηση στο Paltrow'sΓκουπ podcast για να μιλήσουμε για το πώς η θεραπεία τους βοηθά να παραμείνουν σε ψυχική και συναισθηματική φόρμα. (Σχετικά: Η Kristen Bell μοιράζεται τρόπους για να κάνετε check in με τον εαυτό σας εν μέσω των δικών της αγώνων ψυχικής υγείας)

Και οι δύο γυναίκες σημείωσαν ότι όταν μεγάλωναν, τους δόθηκε το μήνυμα - από τις οικογένειές τους και την κοινωνία γενικότερα - ότι το να έχεις συναισθήματα, πόσο μάλλον να τα εκφράζεις, ήταν "κακό" πράγμα. Στην πραγματικότητα, η Ουάσινγκτον αστειεύτηκε ότι η μαμά της την έστειλε στη σχολή θεάτρου ως παιδί επειδή είχε «πάρα πολλά» συναισθήματα. "Το μήνυμα που πήρα ήταν:" Μην έχετε συναισθήματα και αν τα έχετε, ψέψτε τα και μην είστε οικείοι με τα συναισθήματά σας ", είπε η Ουάσινγκτον στον Πάλτροου.

Αλλά τώρα, η Ουάσινγκτον είπε ότι εργάζεται για να μάθει να "κάθεται στη δική της δυσφορία" αντί να διώχνει αυτά τα συναισθήματα. «Είμαστε μια κοινωνία τόσο δραπετούσα», είπε στην Πάλτροου. "Θέλουμε μια γρήγορη λύση, δεν θέλουμε να νιώσουμε τα συναισθήματα, θέλουμε να περάσουμε πάνω από τα συναισθήματα, θέλουμε να τα απομακρύνουμε. Θέλουμε να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να μην νιώθουμε ευάλωτοι".

Η Ουάσινγκτον πιστώνει τη θεραπεία που τη βοήθησε να κάνει αυτή τη μεταβολή στην ψυχική της υγεία. «Βρήκα θεραπεία στο κολέγιο και νομίζω ότι τη χρειαζόμουν πραγματικά», είπε στην Paltrow. "Ήταν ανεκτίμητο. Έχω μπει και βγαίνω από τη θεραπεία για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου." (Σχετικά: Γιατί όλοι πρέπει να δοκιμάσουν τη θεραπεία τουλάχιστον μία φορά)

Ωστόσο, η Ουάσινγκτον είπε ότι κάποιος αμφισβήτησε πρόσφατα την εμπειρία της με τη θεραπεία. Το άτομο ρώτησε αν ήταν "πρόβλημα" που η Ουάσινγκτον έβλεπε έναν θεραπευτή τόσα χρόνια και αν αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να δει ένα διαφορετικό.

"Wasμουν," Ω, όχι, δεν είμαι σε [θεραπεία] για να τελειώσω "," τοΣκάνδαλο η star είπε για την απάντησή της σε αυτό το άτομο. "Αυτό είναι ένα δώρο που κάνω στον εαυτό μου. Με τον τρόπο που έχω έναν προπονητή για το σώμα μου - αυτός είναι ο ψυχικός μου προπονητής. Γιατί στη ζωή μου, παίρνω πάντα νέα ρίσκα. Θέλω να μαθαίνω και να μεγαλώνω. Θέλω να δίνω στον εαυτό μου την ψυχική και συναισθηματική υποστήριξη για να παραμείνω σε φόρμα ψυχικά και συναισθηματικά - για τον εαυτό μου, για τη δουλειά μου, για την οικογένειά μου. Λατρεύω τη θεραπεία και πιστεύω ότι είναι πραγματικά σημαντικό ".

BTW, Ουάσινγκτον έχει απόλυτο δίκιο για τις ομοιότητες της θεραπείας με την άσκηση. Η έρευνα έχει δείξει ότι η συνομιλία με έναν θεραπευτή συνδέεται με μετρήσιμες, θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως το πώς η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε ορατές, φυσικές αλλαγές στο σώμα σας. Ενώ ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τη σωστή φόρμα για ένα squat, ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πράγματα όπως στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων, υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης και πώς να αναγνωρίζετε και να κόβετε κακές συνήθειες—όλα αυτά έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη για την ψυχική σας υγεία. (Πληροφοριακά, ωστόσο: Δεν είναι καλή ιδέα να βασίζεστε στις προπονήσεις ως τη θεραπεία σας - εδώ είναι γιατί.)

Στο ρόλο της Ουάσιγκτον ως γονέα, είπε ότι τώρα «προσπαθεί να έχει αληθινά συναισθήματα» μπροστά στα παιδιά της, την Isabelle και τον Caleb, λέγοντάς τους «ότι όλοι έχουμε συναισθήματα, και πρέπει να καθίσουμε μαζί τους και να το συζητήσουμε και να το συζητήσουμε. να είστε ο ένας για τον άλλον ». (Σχετικά: Η Jessica Alba μοιράζεται γιατί άρχισε να πηγαίνει στη θεραπεία με τη 10χρονη κόρη της)

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να δείτε την Πάλτροου και την Ουάσιγκτον να συζητούν τη θεραπεία, την ψυχική υγεία και άλλα:

Αξιολόγηση για