Είναι ασφαλές να κοιμηθείτε με ωτοασπίδες;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Ποια είναι τα οφέλη;
• Υπάρχουν παρενέργειες;
• Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος για ύπνο;
• Πώς τα χρησιμοποιώ;
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι ωτοασπίδες είναι χρήσιμες για την προστασία των αυτιών σας από δυνατούς θορύβους, αλλά πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν επίσης για ύπνο. Μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφοράς για τα άτομα που κοιμούνται ελαφριά ή τα άτομα που ζουν σε μια θορυβώδη περιοχή. Ωστόσο, υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το εάν είναι ασφαλές να κοιμάσαι με ωτοασπίδες κάθε βράδυ.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του τακτικού ύπνου με ωτοασπίδες.

Ποια είναι τα οφέλη;

Ο ύπνος με ωτοασπίδες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Για πολλούς ανθρώπους, οι ωτοασπίδες είναι ο μόνος τρόπος για να αποκλείσετε τους ήχους ενώ κοιμούνται, όπως θόρυβος από έναν κοντινό αυτοκινητόδρομο ή ένα ροχαλητό σύντροφο.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή η ποιότητα του ύπνου σας έχει σημασία όσο και το ποσό που παίρνετε. Οι δυνατοί ήχοι μπορούν να σας ξυπνήσουν από έναν βαθύ ύπνο. Αυτό έχει διαρκή αποτελέσματα, ακόμη και αν ξυπνήσετε μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Χρειάζεται χρόνος για να επιστρέψει το σώμα σας σε εκείνη τη φάση βαθιού ύπνου που χρειάζεται το σώμα σας μετά από μια ολόκληρη μέρα.

Σύμφωνα με έναν ύπνο χαμηλής ποιότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο:

• υψηλή πίεση του αίματος
• εγκεφαλικά επεισόδια
• Διαβήτης
• καρδιακές προσβολές
• ευσαρκία
• κατάθλιψη

Ένας άλλος από το 2012 σημείωσε ότι ο κακός ύπνος συνδέεται επίσης με τη φλεγμονή και τη μειωμένη ανοσολογική λειτουργία, οι οποίες και οι δύο επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.

Δεδομένης της σημασίας του ύπνου για τη γενική υγεία σας, οι ωτοασπίδες προσφέρουν οφέλη που υπερβαίνουν πολύ τον ύπνο.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Οι ωτοασπίδες είναι γενικά ασφαλείς. Ωστόσο, έρχονται με μερικές πιθανές παρενέργειες, ειδικά εάν τις χρησιμοποιείτε τακτικά.

Με την πάροδο του χρόνου, τα ωτοασπίδες μπορούν να ωθήσουν το κερί αυτιού πίσω στο αυτί σας, προκαλώντας συσσώρευση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, όπως προσωρινή απώλεια ακοής και εμβοές. Για να καθαρίσετε το κερί, θα πρέπει είτε να χρησιμοποιήσετε σταγόνες αυτιών για να το μαλακώσετε είτε να το αφαιρέσετε από το γιατρό σας.

Οι ωτοασπίδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν λοιμώξεις του αυτιού. Ενώ μπορούν να συμβούν λόγω της συσσώρευσης του κεριού του αυτιού, τα βακτήρια που αναπτύσσονται σε ωτοασπίδες μπορούν επίσης να τα προκαλέσουν. Οι λοιμώξεις του αυτιού είναι συχνά επώδυνες και μπορεί να έχουν μόνιμες επιπλοκές, όπως απώλεια ακοής, εάν δεν αντιμετωπιστούν.

Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος για ύπνο;

Τα ωτοασπίδες γενικά χωρίζονται σε αεριζόμενους και μη αεριζόμενους τύπους. Οι αεριζόμενοι ωτοασπίδες έχουν μια μικρή τρύπα, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης στο αυτί σας. Αυτά είναι χρήσιμα για πτήση και καταδύσεις, αλλά δεν λειτουργούν καλύτερα από τα μη αεριζόμενα ωτοασπίδες όταν πρόκειται για ύπνο.

Επιπλέον, οι αεριζόμενοι ωτοασπίδες συνήθως κατηγοριοποιούνται από το υλικό τους:

• Κερί. Οι ωτοασπίδες κεριού είναι εύκολο να διαμορφωθούν στο μέγεθος του αυτιού σας. Είναι μια καλή επιλογή τόσο για ύπνο όσο και για κολύμπι, καθώς είναι αδιάβροχα.
• Σιλικόνη. Τα σκληρά ωτοασπίδες σιλικόνης έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν, αλλά συνήθως είναι άβολα για τον ύπνο, ειδικά αν είστε πλευρικός κοιμώμενος. Τα μαλακά ωτοασπίδες σιλικόνης λειτουργούν παρόμοια με αυτά των κεριών και προσφέρουν πιο άνετη εφαρμογή. Ωστόσο, ορισμένοι πιστεύουν ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικοί στο μπλοκάρισμα ήχων όσο και άλλων τύπων.
• Αφρός. Οι ωτοασπίδες αφρού είναι η πιο φθηνή επιλογή. Είναι επίσης μαλακά, γεγονός που τους καθιστά μια καλή επιλογή για ύπνο. Ωστόσο, το πορώδες υλικό τους τα καθιστά ένα καλό περιβάλλον για τα βακτήρια, οπότε θα πρέπει να τα αντικαθιστάτε συχνά.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για προσαρμοσμένες ωτοασπίδες. Αυτό περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός καλουπιού των αυτιών σας και τη δημιουργία ενός ζεύγους επαναχρησιμοποιήσιμων ωτοασπίδων που ταιριάζουν με το σχήμα τους. Τα προσαρμοσμένα ωτοασπίδες τείνουν να είναι πιο ακριβά και πρέπει να καθαρίζονται τακτικά. Είναι επίσης πολύ καλοί στο να αποκλείουν όλους τους θορύβους - συμπεριλαμβανομένου ενός ξυπνητηριού ή μιας ειδοποίησης έκτακτης ανάγκης, οπότε χρησιμοποιήστε τα με προσοχή.

Πώς τα χρησιμοποιώ;

Η σωστή χρήση των ωτοασπίδων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης παρενεργειών.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τα ωτοασπίδες:

1. Τυλίξτε το ωτοασπίο με καθαρά δάχτυλα μέχρι να είναι αρκετά στενό ώστε να χωράει στο αυτί σας.
2. Τραβήξτε το λοβό του αυτιού σας μακριά από το κεφάλι σας.
3. Εισαγάγετε τη ωτοασπίδα αρκετά μακριά για να αποκλείσετε τον ήχο. Μην το σπρώξετε όσο θα φτάσει, γιατί θα διακινδυνεύσετε να ερεθίσετε την επένδυση του τυμπάνου σας.
4. Εάν χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες αφρού, κρατήστε το χέρι σας πάνω από το αυτί σας έως ότου το ωτοασπίδα επεκταθεί για να γεμίσει το αυτί σας.

Εάν χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες μίας χρήσης, ειδικά αφροί, βεβαιωθείτε ότι τα αντικαθιστάτε κάθε λίγες μέρες. Για να παρατείνετε τη ζωή τους, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα πλένετε καθημερινά σε ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα αφήνετε να στεγνώσουν εντελώς πριν τα βάλετε.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν είστε ελαφρύς ύπνος ή θέλετε να κοιμηθείτε σε θορυβώδεις περιοχές, οι ωτοασπίδες είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Απλώς φροντίστε να τα καθαρίζετε ή να τα αντικαθιστάτε τακτικά, ώστε να μην αναπτύξετε λοίμωξη στο αυτί και να μην τα κολλήσετε ποτέ πολύ μακριά στο αυτί σας.