Τύποι τσαγιού και τα οφέλη τους

Περιεχόμενο

• Τσάι απώλειας βάρους
• Γρίπη και κρύο τσάι
• Τσάι για να καταπραΰνει
• Τσάι αερίου
• Τσάι πονοκέφαλου
• Πώς να προετοιμάσετε τσάι
• Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

Το τσάι είναι ένα ποτό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, διότι περιέχει νερό και βότανα με φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορούν να είναι χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως η γρίπη, για παράδειγμα. Τα τσάγια μπορούν να έχουν ηρεμιστικές, διεγερτικές, διουρητικές ή αποχρεμπτικές ιδιότητες, για παράδειγμα.

Το τσάι χωρίς ζάχαρη δεν έχει θερμίδες και είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Επιπλέον, η συντριπτική πλειονότητα του τσαγιού είναι πλούσια σε μέταλλα και φυσικά αντιοξειδωτικά.

Τσάι απώλειας βάρους

Μερικά παραδείγματα τσαγιού για απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι και το τζίντζερ επειδή έχουν διουρητικές ιδιότητες που οδηγούν στην απομάκρυνση των υγρών και των τοξινών από το σώμα, είναι ιδανικά για ξεφούσκωμα. Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δεν πρέπει να έχετε ζάχαρη ή μέλι.

Πώς να προετοιμάσεις: Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι + 1 cm ρίζας τζίντζερ + 1 λίτρο νερού σε μια τσαγιέρα και βράστε για 5 λεπτά. Περιμένετε 5 λεπτά, στραγγίστε και πάρτε όλη την ημέρα.

Γρίπη και κρύο τσάι

Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού γρίπης είναι η εχινάκεια, η μέντα και ο πράσινος γλυκάνισος. Το γλυκάνισο έχει αποχρεμπτική ιδιότητα και είναι πολύ χρήσιμο για ρευστοποίηση εκκρίσεων και διευκόλυνση της αναπνοής. Η εχινάκεια και η μέντα αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας το χρόνο της γρίπης και του κρυολογήματος.

Πώς να προετοιμάσεις: Βάλτε 1 κουταλιά της σούπας του βοτάνου σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίστε και πιείτε μετά. Μπορεί να καταναλώνεται αρκετές φορές την ημέρα και να γλυκαίνεται με μέλι επειδή το μέλι έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανάκαμψη.

Τσάι για να καταπραΰνει

Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού που καταπραΰνουν είναι το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού και το λουλούδι του φρούτου του πάθους, το οποίο είναι το passionflower. Αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν ηρεμιστική ιδιότητα που βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, αφήνοντας το άτομο πιο ήρεμο και γαλήνιο. Ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό που είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να απαλύνει τα λουλούδια λεβάντας επειδή καταπολεμά το άγχος και προωθεί τον ύπνο.

Πώς να προετοιμάσεις: Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας του επιθυμητού βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε να κρυώσει, στραγγίστε και πιείτε μετά. Μπορεί να ληφθεί 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Τσάι αερίου

Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού αερίου είναι μάραθο, κύμινο και γλυκάνισο, επειδή έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη και καταπολεμούν αποτελεσματικά τα αέρια, γενικά παράγουν αποτελέσματα σε λίγα λεπτά.

Πώς να προετοιμάσεις: Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου, ψιλοκομμένα φύλλα κύμινο ή γλυκάνισο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Περιμένετε 3 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε αμέσως.

Τσάι πονοκέφαλου

Ένα καλό τσάι πονοκέφαλου μπορεί να είναι τσάι που παρασκευάζεται από το φλοιό της ιτιάς επειδή έχει αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και φυγοκεντρικό αποτέλεσμα που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλείται από τον πονοκέφαλο.

Πώς να προετοιμάσεις: Βράστε 1 κουταλιά της σούπας του ψιλοκομμένου φλοιού ιτιάς μαζί με 1 φλιτζάνι νερό και βράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίστε και πιείτε μετά.

Πώς να προετοιμάσετε τσάι

Για να προετοιμάσετε σωστά τα τσάγια και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη τους, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές προτάσεις όπως:

• Χρησιμοποιήστε τη δοσολογία των φαρμακευτικών βοτάνων που συνιστά ο γιατρός ή ο διατροφολόγος.
• Αφήστε το τσάι να ξεκουραστεί σε γυάλινο δοχείο ή πορσελάνη, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ίχνη σιδήρου ή αλουμινίου που να είναι επιβλαβή για την υγεία.
• Ρίξτε το βραστό νερό πάνω από τα φύλλα, τα λουλούδια ή το στέλεχος του φαρμακευτικού φυτού για 3 έως 10 λεπτά, καλυμμένα σωστά, ώστε να μην χαθούν οι ατμοί.
• Εάν φτιάχνετε τσάι από οποιαδήποτε ρίζα, όπως τσάι ρίζας τζίντζερ, το τζίντζερ πρέπει να βρίσκεται στην τσαγιέρα κατά τη διάρκεια του βρασμού για να εξαχθούν οι ιδιότητές του.
• Πίνετε το τσάι αμέσως μετά την παρασκευή του ή έως και 10 ώρες, επειδή μετά από αυτήν την περίοδο οι ιδιότητες του τσαγιού χάνονται και το τσάι μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τα τσάγια μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και ακόμη και ως υποκατάστατο του νερού, αλλά πάντα με τη γνώση του γιατρού, καθώς ορισμένοι τύποι τσαγιού μπορεί να έχουν αντενδείξεις.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Οφέλη από τσάι βάλσαμου λεμονιού

• Τζίντζερ τσάι για απώλεια βάρους