Αυτός ο εκπαιδευτής γιόγκα διδάσκει δωρεάν μαθήματα με έναν εργαζόμενο στην υγειονομική περίθαλψη για να συγκεντρώσει χρήματα για ΜΑΠ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είτε είστε βασικός εργαζόμενος που παλεύει με τον COVID-19 στην πρώτη γραμμή είτε κάνετε το καθήκον σας κάνοντας καραντίνα στο σπίτι, όλοι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μια υγιή διέξοδο για το άγχος αυτή τη στιγμή. Αν ψάχνετε για έναν απλό τρόπο να χαλαρώσετε, μια δασκάλα γιόγκα και ο κουνιάδος της, φοιτητής ιατρικής, συνεργάστηκαν για έναν σκοπό που όχι μόνο προάγει την ευεξία του μυαλού-σώματος αλλά υποστηρίζει και τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας που θεραπεύουν άτομα με COVID- 19

Η Alexandra Samet, συγγραφέας, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια γιόγκα και προπονήτρια υγείας στη Νέα Υόρκη, ένωσε τις δυνάμεις της με τον κουνιάδο της Ian Persits, τριτοετή φοιτητή ιατρικής που σπουδάζει καρδιολογία στο New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, για τη δημιουργία του Meditation4Medicine. Η πρωτοβουλία προσφέρει μαθήματα γιόγκα με βάση τη δωρεά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αγχωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενώ παράλληλα συγκεντρώνουν χρήματα για εξοπλισμό ατομικής προστασίας (ΜΑΠ) για νοσοκομεία που δεν εξυπηρετούνται στην ευρύτερη περιοχή της Νέας Υόρκης.

Πριν από την πανδημία του κορωνοϊού, ο Samet δίδαξε πιο πρόσφατα στις τοποθεσίες της New York Yoga's Upper East Side και προσέφερε ιδιωτικές επιτόπιες οδηγίες σε εταιρείες και σε σπίτια μεμονωμένων πελατών. Όταν ο Persits δεν σπουδάζει, εργάζεται ως δάσκαλος εισαγωγικών εξετάσεων. Αλλά μόλις οι δυο τους άρχισαν να εργάζονται εξ αποστάσεως σε καραντίνα, εμπνεύστηκαν να δημιουργήσουν το Meditation4Medicine, λένε ΣχήμαΤο Η Samet λέει ότι όχι μόνο έχασε τη διδασκαλία των προσωπικών μαθημάτων γιόγκα, αλλά ήθελε επίσης να χρησιμοποιήσει τον επιπλέον χρόνο της στο σπίτι για να επιστρέψει στην κοινότητα-δηλαδή, οι συνάδελφοι της Persits που εργάζονται σε τοπικά νοσοκομεία που αγωνίζονται να αποκτήσουν τα κατάλληλα ΜΑΠ.

Ανανέωση: Καθώς η κατάσταση του COVID-19 συνεχίζεται, ορισμένα νοσοκομεία δεν είναι σε θέση να λάβουν επαρκή προμήθεια μασκών N95, αναμφισβήτητα «το πιο ουσιαστικό μέρος των ΜΑΠ για την πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19 στο νοσοκομειακό περιβάλλον», λέει ο Persits. (Ελλείψει μασκών N95, πολλοί εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας πρέπει να φορούν λιγότερο προστατευτικό ύφασμα και χειρουργικές μάσκες.)

Αλλά ακόμα και όταν οι μάσκες N95 γίνονται διαθέσιμες, οι προμηθευτές τείνουν να τις πωλούν μόνο χύμα, εξηγεί η Persits. Έτσι, για να συγκεντρωθούν τα κεφάλαια που απαιτούνται για την αγορά μεγάλων ποσοτήτων μάσκας, οι Persits και Samet φιλοξενούν δωρεάν, μαθήματα γιόγκα με δωρεά ζωντανά στο Instagram.

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, οι δυο τους συναντιούνται στο στούντιο του Persits (υπό το πρίσμα των συστάσεων καραντίνας και κοινωνικής απόστασης, λένε ότι έχουν συμφωνήσει να βρίσκονται σε φυσική επαφή μεταξύ τους αυτή τη στιγμή), μετακινούν το τραπέζι του καφέ έξω του τρόπου, και έστησαν ένα περίπτερο με τα iPhone τους για να μεταδώσουν ζωντανά το μάθημά τους γιόγκα. "Οι περισσότεροι άνθρωποι που συντονίζονται είναι φίλοι μας που ζουν επίσης στην πόλη, οπότε η παρακολούθηση ενός μαθήματος σε ένα μικρό διαμέρισμα βοήθησε τους ανθρώπους να δουν ότι και αυτοί μπορούν να το κάνουν να δουλέψει", λέει ο Samet. "Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η εργασία σε έναν μη παραδοσιακό χώρο γιόγκα προσθέτει διασκέδαση και την κάνει πιο προσαρμόσιμη. Ενθαρρύνουμε επίσης τους ανθρώπους να βγουν έξω εάν μπορούν να εξασκηθούν σε ένα απομονωμένο μέρος όπου άλλοι άνθρωποι δεν είναι παρόντες." (Σχετικό: Πρέπει να φοράτε μάσκα προσώπου για τρεξίματα σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού;)

Δεν είστε έμπειρος γιόγκι όπως ο Σαμέτ; Κανένα πρόβλημα - ούτε το Persits. Πριν από το Meditation4Medicine, λέει ότι είχε κάνει μόνο μερικά μαθήματα με την κουνιάδα του, παραδεχόμενος ότι είχε μια μικρή καμπύλη εκμάθησης με τα ζωντανά μαθήματα τους στην αρχή. Αποδίδει το ιστορικό του στην άρση βαρών - μαζί με την καθοδήγηση του Samet - που τον βοήθησε να επιταχύνει. «[Αυτή] προσπαθούσε να με κάνει να κάνω τακτικά γιόγκα τα τελευταία χρόνια, καθώς η άρση βαρών από μόνη της δεν προσφέρεται πραγματικά για ευελιξία και η ενσωμάτωση της γιόγκα είναι σίγουρα ένα καλό συμπλήρωμα σε μια ρουτίνα προπόνησης με βάρη», λέει. . «Τα μαθήματα ήταν σίγουρα ευεργετικά, παρόλο που μου κλώτσησαν τον πισινό στην αρχή». (Σχετικό: Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε μετά την άρση βαρών)

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων τους — τα οποία συνήθως διαρκούν μεταξύ 30 λεπτών και μίας ώρας (BTW, οι ζωντανές ροές αποθηκεύονται όλες σε περίπτωση που τις χάσετε σε πραγματικό χρόνο) — ο Samet περνά από ακολουθίες γιόγκα ενώ ταυτόχρονα δίνει οδηγίες στον Persits. Τα μαθήματα ποικίλλουν ως προς την ένταση (μερικά είναι περισσότερο ελαφρύ τέντωμα και επικεντρώνονται στον διαλογισμό και τις τεχνικές αναπνοής, ενώ άλλα σίγουρα θα σας κάνουν να κινηθείτε και να ιδρώσετε, λέει ο Samet) και κάθε συνεδρία ξεκινά με ένα μάντρα για να σκεφτούν οι θεατές και να συνδεθούν με . Ορισμένα μαθήματα γίνονται επίσης υπό το φως των κεριών για να προσθέσουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Συνολικά, ο στόχος είναι να καταστήσει τη γιόγκα προσιτή σε όλους, ακόμη και σε αρχάριους που μπορεί να νιώθουν τρόμο από την πρακτική, μοιράζεται ο Samet. "Το γεγονός ότι οι θεατές μπορούν να με δουν να προσαρμόζω τις στάσεις του [Persits] και να τον βοηθώ να κάνει τροποποιήσεις βοηθά πολλούς αρχάριους να δουν ότι η πρακτική είναι προσβάσιμη σε γιόγκι όλων των επιπέδων", λέει.«Greatταν υπέροχο να γίνεις μάρτυρας τόσο μιας σωματικής όσο και ψυχικής μεταμόρφωσης στο [Persits], ο οποίος ομολογουμένως δεν ήταν γιόγκι, κάτι που ελπίζουμε να έχει απήχηση σε όποιον ενδιαφέρεται να δοκιμάσει τη γιόγκα». (Σχετικό: Οι βασικές στάσεις της γιόγκα για αρχάριους)

Όσον αφορά τις δωρεές, οι Persits και Samet ξεκίνησαν την εκστρατεία συγκέντρωσης κεφαλαίων με τις δικές τους αντίστοιχες συνεισφορές ύψους $100 και $120. Μέχρι σήμερα, έχουν συγκεντρώσει συνολικά $ 3.560 από τον στόχο τους $ 100.000. Αναστέλλουν τη μαζική αγορά μασκών N95 προς το παρόν, καθώς χρειάζονται αρκετά κεφάλαια για να πετύχουν τα ελάχιστα προμηθευτές για αυτό το ΜΑΠ, λέει ο Persits. Αυτά τα ελάχιστα τείνουν να κυμαίνονται από 5.000 έως 12.000 δολάρια, σημειώνει. «Εάν δεν καταλήξουμε να πετύχουμε το ελάχιστο ποσό σε δολάρια που απαιτείται για να κάνουμε μια παραγγελία N95, θα χρησιμοποιήσουμε τα χρήματα για να αγοράσουμε άλλες βασικές μορφές ΜΑΠ, όπως τα κοστούμια/φορέματα hazmat, τα γάντια και τις ασπίδες προσώπου που είναι πιο εύκολα διαθέσιμα. ," εξηγεί.

Αν και δεν υπάρχει καμία απαιτούμενη ή συνιστώμενη δωρεά για την τάξη των Samet και Persits, διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν γενναιόδωροι. Ωστόσο, δεν θέλουν κανένας να αισθάνεται αποθαρρυμένος από το να συμμετάσχει σε μια τάξη εάν δεν είναι σε θέση να κάνει δωρεά. "Θέλουμε να παρέχουμε μια διανοητική και σωματική απόδραση από τους αγχωτικούς παράγοντες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι αυτή τη στιγμή", εξηγεί ο Samet. "Ελπίζουμε απλώς ότι αν αισθάνεστε ότι επωφεληθήκατε θετικά από τη συνεδρία και φεύγετε χαλαροί και σαν να κάνατε μια καλή προπόνηση, θα εμπνευστείτε να δώσετε ελεύθερα και να δώσετε ό, τι μπορείτε. Το μήνυμά μας είναι:" Αν μπορείτε «Μην δωρίζεις, μην ανησυχείς, απλά μπες σε μια τάξη και να είσαι ευτυχισμένος».

Εάν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε σε μια συνεδρία, το Meditation4Medicine προσφέρει μαθήματα περίπου δύο φορές την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις σελίδες Instagram και Facebook της καμπάνιας, όπου η σύζυγος του Persits (αδελφή του Samet), η Mackenzie, δημοσιεύει το πρόγραμμα των μαθημάτων και τις λεπτομέρειες. FYI: Δεν χρειάζεστε απαραίτητα εξοπλισμό για να συμμετάσχετε, αλλά ο Samet συνιστά ένα χαλάκι γιόγκα για να κάνει την πρακτική πιο άνετη και, αν θέλετε, οποιοδήποτε οικιακό αντικείμενο που έχετε στη διάθεσή σας που μπορεί να αντικαταστήσει ως μπλοκ. (Σχετικά: Αυτοί οι εκπαιδευτές δείχνουν πώς να χρησιμοποιούν οικιακά αντικείμενα για μια σοβαρή προπόνηση)

Ακόμη και αφού η περιοχή της Νέας Υόρκης επιστρέψει κάποια αίσθηση κανονικότητας, οι Persits και ο Samet ελπίζουν να συνεχίσουν να κάνουν μαθήματα και να συγκεντρώνουν κεφάλαια.

«Από το να μιλήσουμε με ανθρώπους απευθείας στην πρώτη γραμμή, γνωρίζουμε ότι θα υπάρχει ακόμα ανάγκη για αυτές τις προμήθειες αφού επιστρέψουμε στις δουλειές μας», λέει ο Persits. «Επομένως, όσο έχουμε δέσμευση, θα προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε με όποιον τρόπο μπορούμε, ακόμη και να συνεισφέρουμε σε νοσοκομεία σε περιοχές εκτός της Νέας Υόρκης, αν είναι δυνατόν».

Αξιολόγηση για