Δεν χρειάζεται να τρέχετε πολύ μακριά για να αποκομίσετε τα οφέλη του τρεξίματος
Αν έχετε αισθανθεί ποτέ αμήχανα για το πρωινό σας μίλι καθώς περιηγείστε στα μετάλλια μαραθωνίου φίλων και την προπόνηση του Ironman στο In tagram, πάρτε την καρδιά σας - μπορεί στην πραγματικότητα να...
Η προπόνηση HIIT 30 λεπτών για να νικήσετε τη χειμερινή σας πτώση
Οι αδυναμίες φυσικής κατάστασης είναι συχνές το χειμώνα, αλλά δεδομένου ότι ακόμη και μια εβδομάδα χαμένων προπονήσεων μπορεί να αναιρέσει την πρόοδό σας, το να παραμείνετε κίνητρο είναι πιο σημαντικό...
Πώς είναι η σεξουαλική σας ζωή;
Πόσο συχνά κάνετε σεξ;Σχεδόν το 32 % των αναγνωστών hape κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Το 20 τοις εκατό το έχει πιο συχνά. Και σχεδόν το 30 τοις εκατό από εσάς επιθυμείτε να χτυπάτε τα σεντ...
10 λόγοι που οι προπονήσεις σας δεν λειτουργούν
Ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και για κάθε πολύτιμη στιγμή που βάζετε στις προπονήσεις σας, θέλετε να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση της επένδυσής σας. Λοιπόν, παίρνετε τα αποτελ...
Άσκηση σαν τη γυναίκα μου για ένα μήνα ... και μόνο δύο φορές έπεσε
Πριν λίγους μήνες άρχισα να δουλεύω από το σπίτι. Είναι φοβερό: Όχι μετακίνηση! Χωρίς γραφείο! Χωρίς παντελόνι! Αλλά μετά άρχισε να πονάει η πλάτη μου και δεν μπορούσα να καταλάβω τι συνέβαινε. Itταν ...
4 περίεργοι τρόποι όταν γεννιέστε επηρεάζουν την προσωπικότητά σας
Είτε είστε πρωτότοκο, μεσαίο παιδί, μωρό της οικογένειας ή μοναχοπαίδι, αναμφίβολα έχετε ακούσει τα κλισέ για το πώς η οικογενειακή σας θέση επηρεάζει την προσωπικότητά σας. Και ενώ μερικά από αυτά απ...
Αυτή η συνταγή για τηγανίτες με πλιγούρι βρώμης απαιτεί μόνο μερικά βασικά φαγητού
Ένα ψιλόβροχο κολλώδες σιρόπι σφενδάμου. Ένα λιωμένο κομμάτι βουτύρου. Μια χούφτα γλυκά κομματάκια σοκολάτας. Αυτά τα απλά αλλά ισχυρά συστατικά μετατρέπουν μια μέτρια συνταγή για σπιτικές τηγανίτες σ...
Η Demi Lovato γιορτάζει τα 6 χρόνια της νηφαλιότητας
Η Demi Lovato ήταν αναζωογονητικά ανοιχτή και ειλικρινής για τη μάχη της με την κατάχρηση ουσιών - και σήμερα συμπληρώνει έξι χρόνια νηφαλιότητας.Η τραγουδίστρια έγραψε στο Twitter για να μοιραστεί αυ...
Τρόμαξα να γυμναστώ σε σορτς, αλλά ήμουν επιτέλους ικανός να αντιμετωπίσω τον μεγαλύτερο φόβο μου
Τα πόδια μου ήταν η μεγαλύτερη ανασφάλεια μου από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου. Ακόμα και μετά την απώλεια 300 κιλών τα τελευταία επτά χρόνια, εξακολουθώ να παλεύω να αγκαλιάσω τα πόδια μου, ειδικά λόγω ...
Ετοιμαστείτε για τον Βασιλικό Γάμο με τα καλύτερα νυφικά άρθρα της Shape
Καθώς ο βασιλικός γάμος του πρίγκιπα Γουίλιαμ και της Κέιτ Μίντλετον πλησιάζει όλο και περισσότερο, ο ενθουσιασμός συνεχίζει να χτίζεται! Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο φρενήρη είναι τα πράγματα στο Λονδί...
Τα μοντέλα χτύπησαν την πασαρέλα του Μιλάνου με ορατή ακμή—και μας αρέσει
Όλοι μιλάμε για #bodypo itvity (εμ, έχετε παρακολουθήσει την καμπάνια μας #LoveMy hape;), και ενώ είναι εξαιρετικά σημαντικό να αγκαλιάσετε τη φιγούρα σας, η πλειοψηφία της συζήτησης για τη θετικότητα...
Ο μήνας γέννησής σας επηρεάζει τον κίνδυνο ασθένειάς σας;
Ο μήνας γέννησής σας μπορεί να αποκαλύψει περισσότερα για εσάς από το αν είστε επίμονος Ταύρος ή πιστός Αιγόκερως. Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες με βάση τον μήνα που γε...
Οι επιβλαβείς χημικές ουσίες που κρύβονται στα ρούχα της προπόνησής σας
Εμείς οι καταναλωτές είμαστε καλοί στο να λέμε στις επωνυμίες τι θέλουμε και να το παίρνουμε. Πράσινος χυμός; Σχεδόν ανύπαρκτο πριν από 20 χρόνια. Κύρια οργανική φροντίδα δέρματος και μακιγιάζ που λει...
Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ εκφράζει την αύξηση της τιμής της EpiPen
Η πρόσφατη και δραστική αύξηση των τιμών του σωσίβιου ενέσιμου φαρμάκου για την αλλεργία, EpiPen, δεν προκάλεσε τίποτα περισσότερο από πυρκαγιά κατά του κατασκευαστή του φαρμάκου, Mylan, αυτήν την εβδ...
Αυτός ο χρήστης του Reddit έμαθε με τον σκληρό τρόπο ότι το αντηλιακό που έχει λήξει δεν προστατεύει το δέρμα σας
Αν παίζεις με τη φωτιά, θα καείς. Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για το αντηλιακό, ένα μάθημα που έμαθε ο χρήστης του Reddit u/ pringchikun όταν χρησιμοποίησε εν αγνοία του ληγμένο αντηλιακό για να προστατε...
Πώς είναι πραγματικά να ζεις σε lockdown στην Ιταλία κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού
Ποτέ σε ένα εκατομμύριο χρόνια δεν θα μπορούσα να ονειρευτώ αυτήν την πραγματικότητα, αλλά είναι αλήθεια.Αυτή τη στιγμή ζω σε αποκλεισμό με την οικογένειά μου-την 66χρονη μητέρα μου, τον σύζυγό μου κα...
Τα επιδόρπια χάνουν δημοτικότητα, νέα ευρήματα μελέτης
Προσθέτουν ίντσες στη μέση σας, κάνουν ένα τρύπημα στο πορτοφόλι σας και μπορούν ακόμη και να σας προκαλέσουν κατάθλιψη-έτσι τα νέα ότι οι Αμερικανοί αγοράζουν λιγότερα κέικ, μπισκότα και πίτες από πο...
Αυτή η ομιλία Iskra Lawrence TED θα αλλάξει τον τρόπο που κοιτάτε το σώμα σας
Το Βρετανό μοντέλο kσκρα Λόρενς (μπορεί να τη γνωρίζετε ως το πρόσωπο του #AerieReal) μόλις έκανε την ομιλία του TED που όλοι περιμέναμε. Μίλησε στην εκδήλωση TEDx του Πανεπιστημίου της Νεβάδα τον Ιαν...
Πώς να επιμηκύνετε τα τελομερή σας με την άσκηση - και γιατί θα το θέλετε
Στις εξωτερικές άκρες κάθε χρωμοσώματος σε κάθε κύτταρο του σώματός σας βρίσκονται τα καπάκια πρωτεΐνης που ονομάζονται τελομερή, τα οποία προστατεύουν τα γονίδιά σας από βλάβες. Θα θελήσετε να κάνετε...
Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σας
Όταν εμφανίζετε πονόλαιμο, πονόδοντο ή κοιλιακό πρόβλημα, γνωρίζετε ακριβώς τι είδους ιατρικό πάροχο πρέπει να δείτε. Τι γίνεται όμως αν νιώθετε άγχος ή κατάθλιψη; Αρκεί να το διώξεις σε έναν φίλο ή π...