Ιστορία επιτυχίας για την απώλεια βάρους: Η πρόκληση της ΤζένιφερΩς νεαρή κοπέλα, η Τζένιφερ επέλεξε να περάσει τις ώρες μετά το σχολείο βλέποντας τηλεόραση αντί να παίζει έξω. Εκτός από την καθιστικ...

Έχετε ένα αγαπημένο crop top για τάξη καυτής γιόγκα και ένα κομψό ζευγάρι capri συμπίεσης ιδανικό για boot camp, αλλά εσείς εστιάζετε το ίδιο στο πάνινο παπούτσι σας; Ακριβώς όπως τα ρούχα της επιλογή...

Πρωινά είναι απασχολημένος, αλλά αν στη βιασύνη σας να βγείτε από το σπίτι βασίζεστε σε μάφιν καφετέριας για πρωινό-ή παραλείψετε τελείως το γεύμα-δεν εκμεταλλεύεστε μόνο την πιθανότητα να αισθάνεστε ...

Ως συνηθισμένος γυμναστής που άρχισε να αντιμετωπίζει βρωμερές μασχάλες στην τρίτη τάξη (ναι, πραγματικά), εφάρμοζα το αγαπημένο μου αποσμητικό με χημικές ουσίες μέρα και νύχτα για πάνω από 15 χρόνια....

Ξέρεις τι παλιώνει, γρήγορα; Τρέχοντας με τον ίδιο ρυθμό, κάθε μέρα, για τον ίδιο χρόνο. Το να προκαλείς τον εαυτό σου στη φυσική κατάσταση-είτε αυτό σημαίνει να κάνεις περισσότερες επαναλήψεις, να ση...

Το άγχος συμβαίνει. Αλλά από τη στιγμή που το άγχος αρχίζει να έχει σωματικές επιπτώσεις-να σας κρατάει ξύπνιοι τη νύχτα, δερματικά σπασίματα, πόνους στους μυς και πονοκεφάλους από χρόνια ένταση-ήρθε ...

Πήγατε στο γυμναστήριο για πλειομετρική προπόνηση; Πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας με άλματα, θα θέλετε να τεντωθείτε-αλλά μπορεί να είναι επωφελές μόνο αν κάνετε το δυναμικό είδος (όπως μερικές από...

Δεν το σκέφτεστε δύο φορές, αλλά, όπως τα περισσότερα θεωρούνται δεδομένα, η αναπνοή έχει βαθύ αντίκτυπο στη διάθεση, το μυαλό και το σώμα. Και ενώ ασκήσεις αναπνοής για άγχος κάνω Αυτό που λένε και, ...

Αν έχετε τσακιστεί ακούγοντας τον Χουάν Πάμπλο καθ' όλη τη διάρκεια της βασιλείας του ως Ο εργένης, μπορεί να ήταν η έλλειψη λέξεων που σας έκανε να αμφισβητήσετε το χθεσινό φινάλε της σεζόν.Αφού ...

Όταν ήμουν 29, στα πρόθυρα των 30, με έπιασε πανικός. Το βάρος μου, μια συνεχής πηγή άγχους και άγχους για σχεδόν όλη μου τη ζωή, έφτασε στο υψηλότερο σημείο όλων των εποχών. Παρόλο που έζησα τα όνειρ...

Μετά από μήνες που μοιράστηκε το ταξίδι της εγκυμοσύνης, η Kayla It ine έφερε στον κόσμο ένα όμορφο κοριτσάκι.Ο εκπαιδευτής του Au ie δημοσίευσε μια συγκινητική φωτογραφία στο In tagram του συζύγου τη...

Η Maureen ("Mo") Beck μπορεί να γεννήθηκε με το ένα χέρι, αλλά αυτό δεν την εμπόδισε ποτέ από το να κυνηγήσει το όνειρό της να γίνει ανταγωνιστική αναρριχητής. Σήμερα, η 30χρονη από το Color...

Όταν άρχισα να προπονούμαι για τον φανταστικό μου ημιμαραθώνιο -καθώς περισσότεροι αγώνες IRL αναβάλλονται ή ακυρώνονται λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού- ανησυχούσα για επώδυνους νάρθηκες, ενοχλητικο...

Κατά την εξερεύνηση εθνικών μονοπατιών και πάρκων, οι ανείπωτες εντολές καλής θέλησης περιλαμβάνουν "μην αφήνετε κανένα ίχνος"-αφήστε τη γη τόσο ακατάστατη όπως τη βρήκατε-και "μην κάνε...

Μετά από πάνω από μια δεκαετία που άκουσα τη μαμά μου να παραπονιέται για τις αφόρητες κράμπες στα πόδια της και τον πόνο μετά την προπόνηση που τη δυσκόλευε να σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί, έβαλα έ...

Η επίσκεψη στον γιατρό μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ευάλωτη και αγχωτική εμπειρία για τον καθένα. Τώρα, φανταστείτε ότι πήγατε για ένα ραντεβού μόνο για έναν γιατρό να σας αρνηθεί τη σωστή φροντίδα ...

Ε: Ξέρω ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος μου (όπως οι ντομάτες και τα πικάντικα τρόφιμα), αλλά υπάρχουν τροφές ή στρατηγικές που την καταπραΰνουν;ΕΝΑ: Η παλινδρόμηση οξέος, η καο...

ΕΡΤα νύχια μου είναι ένα χάος: Χωρίζονται και είναι γεμάτα κορυφογραμμές. Αυτό σημαίνει ότι έχω έλλειψη θρεπτικών συστατικών;ΕΝΑ Πιθανότατα, ο λόγος που τα νύχια σας είναι σε κακή κατάσταση είναι πώς ...

Το ICYMI, ένα από τα νεότερα τραγούδια της Taylor wift, "The Man", διερευνά σεξιστικά διπλά πρότυπα στη βιομηχανία της ψυχαγωγίας. Στους στίχους, η Σουίφτ σκέφτεται αν θα ήταν «ατρόμητο...

Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο βρώμικη είναι αυτή η συσκευή που βάλατε στο πρόσωπό σας; Οι φοιτητές του Πανεπιστημίου του Σάρεϊ ανέλαβαν την πρόκληση: Αποτύπωσαν τα τη...