Συμβουλές και τεχνικές άγχους με τη Naomi Whittel
Η Naomi Whittel, διευθύνουσα σύμβουλος και ιδρυτής της Re erveage, μιας εταιρείας συμπληρωμάτων βοτάνων, εξισορροπεί συνεχώς την εργασία-ζωή και τη μητρότητα. Εδώ, Σχήμα η συντάκτρια Bahar Taktechian ...
Υγιεινές συμβουλές μαγειρικής για το μπάρμπεκιου
Χοτ ντογκ, παϊδάκια, πατατοσαλάτα… ένα τυπικό πιάτο με παραδοσιακό φαγητό μπάρμπεκιου μπορεί να ζυγίζει 1.500 θερμίδες - και αυτό είναι πριν επιστρέψετε για δευτερόλεπτα. Αν και η απόλαυση μία ή δύο φ...
Τι έμαθα από το τρέξιμο 20 αγώνων της Disney
Εξομολόγηση: Το όνομα του σκύλου μου είναι Σταχτοπούτα. Η αγάπη για όλα τα πράγματα της Di ney ξεκίνησε από νεαρή ηλικία, καθώς οι γονείς μου έφερναν την αδερφή μου και εμένα στο Walt Di ney World κάθ...
Η προπόνηση κυκλώματος Tabata Total-Body για να στείλετε το σώμα σας σε Overdrive
Σε περίπτωση που δεν έχετε πάρει μια γεύση από τη μαγεία της προπόνησης που είναι η Kai a Keranen (@kai afit), είστε σε μια πραγματική απόλαυση. Η Kai a δίδαξε μια τάξη στο Σχήμα Εκδήλωση Body hop στο...
Πώς χάνει κιλά η βραβευμένη με Όσκαρ Octavia Spencer
Αφού κέρδισε Όσκαρ το 2012 για τον ρόλο της στην ταινία Η βοήθεια, Οκτάβια Σπένσερ αποφάσισε να αντιμετωπίσει ένα νέο ρολό-αυτό που ήταν τυλιγμένο στη μέση της. Έχοντας δοκιμάσει κάθε δίαιτα εκεί έξω ...
Η περίεργη συμβουλή απώλειας βάρους που αυξάνει την αυτοπεποίθηση και αποτρέπει το στρες
Από τη γιόγκα μέχρι τον διαλογισμό, μπορεί να νομίζετε ότι τα έχετε κάνει όλα όσον αφορά τη διαχείριση του άγχους. Όμως, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε ακούσει ακόμα για το tapping, έναν συναρπαστ...
Αυτά τα BFF αποδεικνύουν πόσο ισχυρός μπορεί να είναι ένας φίλος προπόνησης
Η εφίδρωση με έναν φίλο προπόνησης έχει πολλά πλεονεκτήματα. Για ένα, είναι προφανώς πολύ πιο διασκεδαστικό από το να γυμναστείς μόνος. Υπάρχει επίσης ο παράγοντας υπευθυνότητας: Το να παραλείπεις μια...
Πώς η αυτοεξυπηρέτηση χαράζει μια θέση στη βιομηχανία γυμναστικής
Πριν από μερικά χρόνια, τα μαθήματα προπόνησης υψηλής έντασης απογειώθηκαν και είχαν διατηρήσει την ταχύτητά τους. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο ότι είναι διασκεδαστικά (χτύπημα μουσικής, ομαδική...
Σμιλέψτε τα πόδια και τους κοιλιακούς σας σε 4 λεπτά επίπεδη
Η μαγεία αυτών των κινήσεων, με την ευγενική προσφορά της Kai a Keranen (γνωστή και ως @Kai aFit), είναι ότι θα πυρπολήσουν τον πυρήνα και τα πόδια σας και θα στρατολογήσουν και το υπόλοιπο σώμα σας. ...
Shape Studio: 2ήμερη προπόνηση δύναμης για μακροζωία
Ενώ η χρονολογική γήρανση υπολογίζεται από τα γενέθλιά σας, η βιολογική γήρανση είναι διαφορετική, λέει ο Aaron Baggi h, MD, διευθυντής του Προγράμματος Καρδιαγγειακής Απόδοσης στο Γενικό Νοσοκομείο τ...
Όταν είναι εντάξει να δουλέψετε τους ίδιους μύες πίσω με πλάτη
Knowσως να γνωρίζετε ότι δεν είναι καλύτερο να πατάτε σε πλάτη σε μέρες, αλλά πόσο κακό είναι πραγματικά να κάνετε quat και να γυρίζετε; Or να το χτυπάτε σκληρά κάθε μέρα; Απευθυνθήκαμε στους ειδικούς...
The Mental Hack για το πώς να τρέξετε γρηγορότερα
Θέλετε να ξυρίσετε δευτερόλεπτα από το ξεκίνημά σας στο τρέξιμο; Αποφύγετε τον πειρασμό εκ των προτέρων: Μια νέα μελέτη στο The Journal of port & Exerci e P ychology διαπίστωσε ότι όταν η δύναμη τ...
Μεγιστοποιήστε τις περιόδους ανάπαυσης της διαλειμματικής προπόνησης για να γίνετε πιο γρήγοροι
Η διαλειμματική προπόνηση σάς βοηθά να αποβάλλετε λίπος και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση - και επίσης σας κάνει να μπείτε και να βγείτε από το γυμναστήριο εγκαίρως για να παρακολουθήσετε Η θε...
Τα καλύτερα χαλάκια Pilates που μπορείτε να αγοράσετε (αυτό, όχι, δεν είναι το ίδιο με τα χαλάκια γιόγκα)
Pilate εναντίον Yoga: Ποια πρακτική προτιμάτε; Αν και μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι οι πρακτικές είναι πολύ παρόμοιες στη φύση, σίγουρα δεν είναι το ίδιο πράγμα. «Το Pilate επικεντρώνεται στη συ...
Γιατί έχω λόξυγκα όταν πίνω;
Η ύπαρξη ενός υπερβολικού αριθμού μπορεί να έχει πολλές ενοχλητικές συνέπειες: να σκοντάψετε έξω από ένα μπαρ. επιδρομή στο ψυγείο? και μερικές φορές, μια μέση περίπτωση του λόξυγγα. (Ελέγξτε όλες τις...
Η Coco Gauff αποσύρεται από τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο μετά από θετικό έλεγχο για COVID-19
Η Κοκό Γκαφ κρατά ψηλά το κεφάλι μετά τα «απογοητευτικά» νέα της Κυριακής ότι δεν θα μπορέσει να αγωνιστεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο αφού βρέθηκε θετικός στον COVID-19. (Σχετικά: Τα...
Η Ashley Graham λέει ότι ένιωθε σαν «Outsider» στον κόσμο του μόντελινγκ
Η A hley Graham είναι αναμφίβολα η βασιλεύουσα βασίλισσα του body-po itive. Έγραψε ιστορία με το να γίνει το πρώτο μοντέλο με καμπύλες στο εξώφυλλο του port Illu trated' I ue wim uit I ue και έκτο...
Αυτός ο Blogger κάνει ένα τολμηρό σημείο για το γιατί το μακιγιάζ-ξεφτίλα είναι τόσο υποκριτικό
Η τάση #NoMakeup έχει σαρώσει τις ροές των ocial media μας εδώ και αρκετό καιρό. Διασημότητες όπως η Alicia Key και η Ale ia Cara έχουν φτάσει ακόμη και στο μακιγιάζ στο κόκκινο χαλί, ενθαρρύνοντας τι...
Τι είναι η μυκητιακή ακμή; Επιπλέον, πώς να πείτε εάν το έχετε
Όταν ξυπνάτε με ένα σωρό σπυράκια γεμάτα πύον στο μέτωπό σας ή κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας, η τυπική σας πορεία δράσης περιλαμβάνει πιθανώς να κάνετε κουκκίδες σε μια θεραπεία στο σημείο, ν...
Φταίει ο εγκέφαλος για τις γυναικείες επιθυμίες για φαγητό;
Έχετε πόθους; Νέα έρευνα δείχνει ότι οι συνήθειες σνακ και ο Δείκτης Μάζας Σώματος δεν σχετίζονται μόνο με την πείνα. Αντίθετα, έχουν να κάνουν πολύ με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τον αυτοέλεγχ...