Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης συνεχίζει να είναι τόσο δημοφιλής όσο ποτέ και για καλό λόγο: το HIIT έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της καύσης λίπους και του ταχύτερου μεταβολισμού. Σ...

Παρόλο που κάθε αφαγωμένο καρότο, σάντουιτς και κομμάτι κοτόπουλου που πετάτε στα σκουπίδια δεν φαίνονται, μαραίνονται στον κάδο απορριμμάτων σας και τελικά σε έναν χώρο υγειονομικής ταφής, δεν θα πρέ...

Οι φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους είναι διασκεδαστικές, καθώς και σούπερ εμπνευσμένες. Αλλά πίσω από κάθε σύνολο φωτογραφιών κρύβεται μια ιστορία. Για μένα, αυτή η ιστορία αφορά τις μικρ...

Τα Σαββατοκύριακα προορίζονται για χαλάρωση-και, για πολλούς, για τη χαλάρωση της διατροφής τους, ειδικά τα Σαββατοκύριακα των διακοπών. Με χαρούμενη ώρα Παρασκευή, πάρτι Σάββατο, Κυριακή brunch και τ...

Όταν πρόκειται για κρίσιμα ζητήματα γονάτων στο γόνατο, οι γυναίκες έχουν περίπου 1,5 έως 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έναν τραυματισμό όπως ένα σχισμένο ACL. Ευχαριστώ, βιολογία.Σύμφω...

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που γνωρίζετε: θα πρέπει να κάνετε άρσεις θανάτου στην προπόνησή σας. Ας κάνουμε αυτό ένα βήμα παραπέρα με αυτό που μισείς να παραδεχτείς: δεν αντέχεις να κάνεις deadlift. Αυτό ...

Η οικογένειά μου και οι φίλοι μου με χαρακτήρισαν «ευχάριστα παχουλή» σε όλη μου τη ζωή, οπότε σκέφτηκα ότι η απώλεια βάρους ήταν αδύνατη. Έφαγα ό,τι ήθελα χωρίς να δίνω καμία σημασία στο λί...

Το σκοινί που πηδάει μου θυμίζει παιδί. Δεν το σκέφτηκα ποτέ ως προπόνηση ή αγγαρεία. omethingταν κάτι που έκανα για διασκέδαση-και αυτή είναι η φιλοσοφία πίσω από το Punk Rope, που περιγράφεται καλύτ...

Για πολλούς ανθρώπους, η επίσκεψη στον γιατρό για μια ετήσια φυσική εξέταση κατατάσσεται ακριβώς εκεί με τις εξετάσεις του αεροδρομίου T A σχετικά με τον διασκεδαστικό παράγοντα-το κάνουμε επειδή αγαπ...

Είναι αδύνατο να συμφωνήσουν όλοι για το τέλειο κολάν. Μερικοί άνθρωποι θέλουν συμπίεση, άλλοι είναι για αυτό το τέντωμα. Αλλά όταν πρόκειται για το αγαπημένο ζευγάρι του Χόλιγουντ, η συζήτηση ολοκληρ...

Η Σάρα Χάιλαντ ήταν εδώ και καιρό ειλικρινής για το ταξίδι της στην υγεία της, και την Τετάρτη, το Μοντέρνα οικογένεια Η στυπτηρία μοιράστηκε μια συναρπαστική ενημέρωση με τους θαυμαστές της: έλαβε το...

Όπως πολλοί millennial , περνάω πολύ χρόνο τρώγοντας, κοιμάμαι, ασκούμαι και χάνω αμέτρητες ώρες στα ocial media. Αλλά πάντα κρατούσα τα τρεξίματα και τις βόλτες μου ξεχωριστά από τον εθισμό μου στο I...

Όχι, πραγματικά, το χρειάζεσαι αυτό διαθέτει προϊόντα ευεξίας οι συντάκτες και οι ειδικοί μας αισθάνονται τόσο με πάθος που μπορούν βασικά να εγγυηθούν ότι θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη με κάποιο τρόπο...

Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, προσαρμόζω τα προγράμματα διατροφής και συμβουλεύω τους πελάτες σε όλο τον κόσμο από τα γραφεία Foodtrainer μας. Κάθε μέρα, αρκετοί από αυτούς τους πελάτες έρχονται να ρω...

Η πενήντα δύο ετών Rachael Harri είναι η απόδειξη ότι δεν υπάρχει σωστή ή λάθος στιγμή για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση. Η ηθοποιός πρωταγωνιστεί στην επιτυχημένη εκπομπή Netflix Ε...

Υπάρχουν περίπου 60 εκατομμύρια περιττά αντιβιοτικά RX που γράφονται κάθε χρόνο, λέει το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Έτσι, εάν ένα κοκτέιλ με το καλύτερο φάρμακο της Μητέρας Φύσης μπορεί να...

Η Amazon βρίσκεται σε καλό δρόμο για να κυριαρχήσει στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας. Πέρυσι, ο γίγαντας του ηλεκτρονικού εμπορίου κυκλοφόρησε τα πρώτα κιτ παράδοσης γεύματος και την υπηρεσία παρ...

Μετά τη δίαιτα, δεν υπάρχει τίποτα πιο αχαλίνωτο με μύθους, μισές αλήθειες και ξεκάθαρα ψέματα από την άσκηση - ειδικά την επίδρασή της στην απώλεια βάρους. Ακολουθήστε οποιαδήποτε από αυτές τις ανακρ...

Από το μάθημα barre μέχρι το boot camp, οι σανίδες είναι παντού - και αυτό γιατί τίποτα δεν τις ξεπερνά για την ενίσχυση του πυρήνα σας, λέει η προπονήτρια Kira toke , δημιουργός του toked Method, ενό...

Αγαπάμε μια καλή συλλογή ενεργών ενδυμάτων διασημοτήτων. (Η συλλογή γιόγκα της Je ica Biel με τον Gaiam είναι μια από τις αγαπημένες μας.) Αλλά όταν μια διάσημη προπονήτρια βγαίνει με τα δικά της ρούχ...