Εάν εργάζεστε από το σπίτι τον περασμένο χρόνο+, η επιστροφή στο γραφείο μετά την πανδημία μπορεί να έχει λίγη ατμόσφαιρα πίσω στο σχολείο. Αλλά αντί να επιστρέψετε στην τάξη με καινούργια παπούτσια κ...

Ας το παραδεχτούμε, μερικές φορές τα καρυκεύματα κάνουν το γεύμα. αλλά τα λάθος μπορεί να είναι αυτά που εμποδίζουν την κλίση της ζυγαριάς. Αυτές οι πέντε ανταλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσε...

Όσον αφορά την απώλεια μεγάλων ποσοτήτων βάρους, η απώλεια των κιλών είναι μόνο η μισή μάχη. Όπως όποιος έχει παρακολουθήσει ποτέ Ο μεγαλύτερος χαμένος ξέρει, η πραγματική δουλειά ξεκινά αφού πετύχετε...

Αν έχετε βιώσει ποτέ έντονη αποστροφή, φόβο ή αηδία ενώ κοιτάτε αντικείμενα ή φωτογραφίες αντικειμένων με πολλές μικρές τρύπες, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται τρυποφοβία. Αυτή η περίεργη...

Άφθονο περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στις ειδήσεις αυτές τις μέρες μπορεί να προκαλέσει εκτόξευση των επιπέδων άγχους και πανικό και άγχος να εγκατασταθούν στον χώρο σας. Εάν αισθάνεστ...

Υπάρχει κάτι πολυτελές σε μια προπόνηση 60 λεπτών. Σε αντίθεση με αυτά των 30 λεπτών που μπορεί να πιέσετε μεταξύ των εργασιών, σας δίνει την ευκαιρία να τεντώσετε τα πόδια σας, να δοκιμάσετε τα όριά ...

Η Kim Karda hian πρόσφατα αντιλήφθηκε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να φτάσεις το βάρος του στόχου σου μετά το μωρό, αλλά δεν φαίνεται ότι η κουνιάδα της δυσκολεύεται να το κάνει. Η Blac Chyna, η οποία...

Πρόσφατα βρέθηκα να κάνω καταλήψεις σε ένα δωμάτιο βαρών γεμάτο εξ ολοκλήρου με άντρες. Τη συγκεκριμένη μέρα, φορούσα μια γυμνή κάλτσα συμπίεσης μέχρι το γόνατο στο αριστερό μου πόδι για να κρατήσω υπ...

Τίποτα στη ζωή της Kri tin Cavallari δεν είναι τέλειο και για τη μητέρα τριών παιδιών, αυτό είναι εντάξει.«Απλώς φαίνεται κουραστικό. Όσο μεγαλώνω, τόσο περισσότερο έχω αφήσει την τελειότητα. Είμ...

Η κατάστασή μας κάτω από τη ζώνη δεν είναι πάντα τόσο τέλεια όσο θέλουμε να αφήνουμε. Στην πραγματικότητα, έως και τρεις στις τέσσερις γυναίκες θα βιώσουν κάποια μόλυνση από ζύμη σε κάποιο σημείο, σύμ...

Η εφαρμογή απολυμαντικού χεριών μετά το άγγιγμα ενός λιπαρού μενού ή τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας ήταν από καιρό ο κανόνας, αλλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19, όλοι άρχισαν ουσιαστικ...

Μερικές από τις καθημερινές συστροφές που βιώνουμε προκύπτουν από μυϊκές ανισορροπίες στο σώμα και ο Adam Ro ante (προπονητής δύναμης και διατροφής με έδρα τη Νέα Υόρκη, συγγραφέας και Σχήμα Brain Tru...

Όλο αυτό το πείραμα διατροφής κετο ξεκίνησε σαν αστείο. Είμαι επαγγελματίας γυμναστικής, έχω γράψει ένα ολόκληρο βιβλίο (Διατροφή κατάλληλη για τον τύπο της προσωπικότητάς σας) σχετικά με την υγιεινή ...

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο χαλαροί αυτή την εποχή του χρόνου, όταν οι κρύες θερμοκρασίες σας αναγκάζουν να απομακρύνετε επιτέλους το πάρκο σας από την αποθήκη και ο εξαφανισμένος απογευματιν...

Πιστεύω ακράδαντα στα οφέλη της έλασης αφρού. Ορκίστηκα την τεχνική της αυτο-μυοφασικής απελευθέρωσης τόσο πριν όσο και μετά από πολύωρα τρεξίματα όταν προπονήθηκα για μαραθώνιο το περασμένο φθινόπωρο...

Maybeσως έχετε πιει πάρα πολλά μαρτίνια cranberry μετά τη δουλειά, μεταφέροντας μια κούπα mule σαν να είναι η Hydro Fla k σας, ή πίνοντας ένα καυτό κακάο με πικάντικες κάθε φορά που η θερμοκρασία πέφτ...

CBD: Το έχετε ακούσει, αλλά τι είναι; Προερχόμενη από την κάνναβη, η ένωση επηρεάζει το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματος, το οποίο παίζει ρόλο στην αίσθηση του πόνου και την απόκριση στο στρες, ...

Η Ημέρα του Κολόμβου είναι σχεδόν εδώ! Δεδομένου ότι τα Σαββατοκύριακα των διακοπών έχουν να κάνουν με γιορτές, γιατί δεν αλλάζετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας και δεν δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό; Τε...

Σε περίπτωση που δεν έχετε ακούσει, το keto είναι το νέο paleo. (Έχετε μπερδευτεί; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα κετο). Για ένα, μπορείτε να φάτε ένα τόνος ένα φυστικοβούτυρο και...

Όσον αφορά την προπόνηση, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια δικαιολογία που παίζουμε ξανά και ξανά: Δεν έχω χρόνο. Από τα παιδιά στη δουλειά, ο «χρόνος» είναι το εμπόδιο που μας έχει κρατή...