Αν είστε σαν τους περισσότερους γυμναστές, πιθανότατα γνωρίζετε αόριστα τους κοινώς αναφερόμενους μύες του άνω μέρους του σώματος στους οποίους έχουν δοθεί συντομευμένα ονόματα: οι παγίδες, τα ντελτέ,...

Η περιποίηση του εαυτού σας σας βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο.Το κλειδί για την επιτυχία της δίαιτας; Η μη επισήμανση των τροφών ως «εκτός ορίων», λέει η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Ame...

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι προ των πυλών, και όλοι ξέρουμε τι ότι σημαίνει: κουτιά σοκολάτας με λίστες συστατικών σε δελεάζει ένα χιλιόμετρο που σε βάζει σε παντού όπου κι αν γυρίσεις. Για να ...

Πιστεύετε ότι τα κουτσομπολιά στο γυμνάσιο είναι κακά, λάβετε υπόψη τα πράγματα που ακούτε για τα προϊόντα μακιγιάζ και μαλλιών: Το βάλσαμο για τα χείλη είναι εθιστικό, οι επεκτάσεις μαλλιών θα σας κά...

moothie Boo ter Λιναρόσπορος Πλούσιο σε ωμέγα-3, ισχυρά λιπαρά οξέα που ενισχύουν την ανοσία και προάγουν την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών. προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας (ανά κουταλιά της ...

Σε έναν κόσμο όπου οι ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτες εικόνες που δείχνουν την απώλεια βάρους, είναι αναζωογονητικό να βλέπεις μια νέα τάση να γιορτάζει την υγεία, ανεξάρτητα από τον...

Εάν τα μενού σπα ήταν εντελώς διαφανή, περισσότεροι θα ανέφεραν "ανεπιθύμητες συμβουλές" στις περιγραφές του προσώπου τους. Πέρα από απλώς εκνευριστικό, ο τρόπος που ένας αισθητικός σας μιλά...

Κατά τη δημιουργία μιας λίστας αναπαραγωγής, οι άνθρωποι συχνά ξεκινούν με μουσική κλαμπ. Δεδομένου ότι έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να κινείστε στο χορό, η σκέψη είναι ότι θα πρέπει να σας κάνει ...

Εάν εργάζεστε από το σπίτι ή ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους (γιατί, Covid-19), το πιθανότερο είναι ότι δεν νιώθετε εξαιρετικά κίνητρο να ντυθείτε επαγγελματικά ca ual μόνο και μόνο γ...

Η Fitne blogger Lind ey ή @Lind eylivingwell ήταν παθιασμένη με την υγεία και την ευεξία από τότε που έκανε εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς σε ηλικία 7 ετών. Ενώ προσπαθούσε πάντα να είναι σε εξαιρετική φό...

Οι λήψεις φαρμάκων όπως το Botox είναι τώρα η Νο 1 διαδικασία μείωσης των ρυτίδων στις Ηνωμένες Πολιτείες επειδή είναι προσωρινές και ελάχιστα επεμβατικές (αρκετές ενέσεις που μοιάζουν με τσιμπήματα μ...

Θα μπορούσατε να κάνετε μια πτήση στο Σικάγο και να είστε στη Νέα Υόρκη περίπου 2 ώρες και 15 λεπτά αργότερα. Or θα μπορούσατε να συμμετάσχετε σε μια σκυταλοδρομία που τρέχει και να στοχεύσετε να φτάσ...

Αν σας αρέσει να ασκείστε, το να είστε σε σχέση με έναν αθλητικό άνθρωπο είναι απόλυτα λογικό. (Βλέπε: Απόδειξη ότι μπορείς να συναντήσεις το γυμναστήριο σου στο γυμναστήριο) Κρατάτε ο ένας τον άλλον ...

Είτε έρχεστε από ένα χαλαρό σαββατοκύριακο διακοπών είτε ψάχνετε για ένα εύκολο γεύμα την εβδομάδα, μια υπέροχη συνταγή κοτόπουλου θα είναι πάντα ένας σημαντικός παίκτης στο οπλοστάσιό σας. Εάν μπορεί...

Iμουν γύρω στα 14 την πρώτη φορά που ντρεπόμουν για το σώμα. Στο στούντιο χορού μου, ο προπονητής μας μας έβαζε στην ουρά για να ζυγιζόμαστε μπροστά στον άλλο κάθε Τρίτη. Κάθε βδομάδα, ανέβαινα στην κ...

Πιθανότατα έχετε εντοπίσει μια μηχανή διασταύρωσης καλωδίων στο γυμναστήριο ή στο στούντιο γυμναστικής σας. Είναι μια ψηλή συσκευή, μερικά από τα οποία έχουν απλό σχήμα Τ και άλλα έχουν περισσότερα εξ...

Αυτές τις μέρες, δεν υπάρχει έλλειψη τρόπων παρακολούθησης των καρδιακών σας παλμών, χάρη στα μυριάδες εργαλεία, συσκευές, εφαρμογές και gadget που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να παρακολουθε...

Η Rhea Bullo , μια 11χρονη αθλήτρια στίβου από τις Φιλιππίνες, έχει γίνει viral αφού συμμετείχε σε τοπικό διασχολικό τρέξιμο. Ο Bullo κέρδισε τρία χρυσά μετάλλια στους αγώνες 400 μέτρων, 800 μέτρων κα...

Κολύμπι και ποδήλατο και τρέξιμο, ωχ! Ένα τρίαθλο μπορεί να φαίνεται συντριπτικό, αλλά αυτό το σχέδιο θα σας προετοιμάσει για έναν αγώνα σπριντ-συνήθως κολύμπι 0,6 μιλίων, βόλτα 12,4 μιλίων και τρέξιμ...

Ακούω. Μου αρέσει να χτυπάω το ξυπνητήρι. Και φυσικά σκεφτόμουν τον δικό μου σχηματισμό από το uperbowl (πώς θα μπορούσα να μην είμαι, αφού το είδα αυτό ;. Επομένως, δεν πρέπει να εκπλαγείτε όταν διαπ...