Η γυμναστική ήταν μέρος της ζωής μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Έπαιζα αθλήματα ως παιδί και στο γυμνάσιο, ήμουν αθλητής του τμήματος Ι στο κολέγιο και στη συνέχεια έγινα εκπαιδευτής. Beenμου...

Αν είστε σαν εμένα, αλλάζετε το ξυράφι σας κάθε φορά που σταματά να λειτουργεί σωστά ή αρχίζει να ερεθίζει το δέρμα σας. Πότε ακριβώς είναι-μετά από 10 χρήσεις; 20;-είναι κανείς εικασία. Και ενώ μπορε...

Αν με ρωτάτε, ο ημιμαραθώνιος είναι ο τέλειος αγώνας. Το δεκατρία σημείο ενός μιλίου είναι μια αρκετά σκληρή απόσταση που απαιτεί δέσμευση και εκπαίδευση, αλλά είναι αρκετά προσβάσιμη ώστε ο καθένας ν...

Χρησιμοποιείται στα πρωτοσέλιδα.Χρησιμοποιείται στην καθημερινή συνομιλία (ο φίλος/η συνάδελφος/η αδερφή σας που απλώς * κατά κάποιο τρόπο * κάνει τα πάντα και περισσότερα).Χρησιμοποιείται για να περι...

Όταν προετοιμάζεστε για έναν μαραθώνιο, το να ρυθμίσετε και να τελειοποιήσετε τον ρυθμό σας μπορεί να σας απασχολήσει ιδιαίτερα, καθώς επηρεάζει άμεσα τον χρόνο τερματισμού σας. Ακόμα και όταν δεν τρέ...

Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας είναι η πιο ισχυρή άμυνα ενάντια σε ασθένειες και ασθένειες - αυτό σημαίνει οτιδήποτε από ένα ήπιο κρυολόγημα έως κάτι τρομακτικό όπως ο καρκίνος. Και όταν όλα...

Μερικές μέρες είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο-όσο και να το θέλετε. Οι συναντήσεις και οι δραστηριότητες μετά την εργασία απαιτούν πολύτιμο χρόνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε...

Άρχισα να γράφω για την έλλειψη διαφορετικότητας και συμπερίληψης στους χώρους γυμναστικής και ευεξίας λόγω των προσωπικών μου εμπειριών. (Είναι εντάξει εδώ: Πώς είναι να είσαι Μαύρος, Body-Po Trainer...

Εάν δεν ακολουθείτε ακόμα το @blondeee tuff στο In tagram, θα πρέπει πραγματικά να το κάνετε αυτό. Η 22χρονη από τη Βαυαρία της Γερμανίας κάνει την άσκηση και την υγιεινή διατροφή να φαίνεται πανέμορφ...

Οι μεγάλες αλλαγές μπορούν να επιφέρουν γρήγορη απώλεια βάρους (και δημοφιλές τηλεοπτικό ριάλιτι), αλλά όταν πρόκειται για διαρκή υγεία, αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι η καθημερινότητα. Είτε α...

Οι αγώνες δρόμου με εμπόδια, όπως το Tough Mudder, το Rugged Maniac και το partan Race, έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται για τη δύναμη, την επιμονή και τη σκληρότη...

Τελικά έφτασα σε έναν οπωρώνα στο Κοννέκτικατ για μια εκδρομή για να μαζέψουμε μήλα το περασμένο Σαββατοκύριακο, αλλά προς απογοήτευσή μου (εντάξει, το ήξερα αυτό αλλά ήμουν σε άρνηση), η περίοδος μαζ...

Οι προπονήσεις σωματικού βάρους είναι ο ευκολότερος, φθηνότερος τρόπος για να ενισχύσετε τόσο την καρδιακή όσο και τη δύναμή σας. Εκτελέστε τις λειτουργικές κινήσεις που κάνει το σώμα σας φυσικά και α...

Τις περισσότερες φορές, η πείνα έχει μια προφανή αιτία, όπως το να μην τρώμε αρκετά ή να επιλέγουμε γεύματα που δεν περιέχουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίπος),...

Εκτός από το ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συσκευάσετε τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που θα χρειαστείτε για να τροφοδοτήσετε την ημέρα σας, τα moothie γεμάτα φρούτα φαίνονται υπέρ...

Το να λες χλωμό είναι ένα πράγμα. πιστεύοντας ότι είναι άλλο. Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε την πορσελάνινη χροιά της Nicole Kidman και, ειλικρινά, δείχνουμε καλύτερα με μπικίνι όταν το δέρμα μα...

Σε ένα χρόνο γεμάτο αλλαγές, όλοι έχουμε εξοικειωθεί αρκετά με το σύμπαν που μας ωθεί να αναστοχαστούμε, να προσαρμοστούμε και να εξελιχθούμε. Αλλά πριν ξεκινήσουμε το 2020 από την πόρτα και υποδεχτού...

Το λιγότερο δεν είναι πάντα περισσότερο - ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό. Η απόλυτη απόδειξη είναι οι φωτογραφίες μεταμόρφωσης μιας γυναίκας στο In tagram. Το μυστικό πίσω από τη φωτογραφία "με...

Πολλές δημοφιλείς δίαιτες απαιτούν περιορισμό μιας ομάδας τροφίμων και οι υδατάνθρακες συχνά δέχονται το χτύπημα. Για αρχή, η δίαιτα κετο είναι μια από τις πιο θορυβώδεις δίαιτες αυτή τη στιγμή και έν...

Είστε άρρωστοι να κάνετε τρανς ή σανίδες ad nau eam; Η προπονήτρια διασημοτήτων Lauren Boggi, ιδρυτής της Lauren Boggi Active, σας καλύπτει. Αυτή η κίνηση προέρχεται από τη μέθοδο Cardio-Cheer- culpti...