Αυτές οι ασκήσεις κοιλιακών είναι το μυστικό για την πρόληψη του πόνου στη μέση
Ο πόνος στη μέση έχει πολλές πιθανές αιτίες. Οι ανισορροπίες του σώματος, η μεταφορά βαρέων σακουλών και η άσκηση με κακή μορφή μπορούν να οδηγήσουν σε έναν επίμονο πόνο. Ανεξάρτητα από τον λόγο, ο πό...
Ημερολόγιο απώλειας βάρους: Μπόνους Ιστού
ΜΗΝΕΣ 10 & 11: Η Jill herer γιορτάζει τα 40ά της γενέθλια - και την υγιή στάση που έχει διαμορφώσει τον τελευταίο χρόνο.ΜΗΝΑΣ 9: Μετά από μήνες συνεχούς απώλειας βάρους, η Τζιλ ανακαλύπτει την ένν...
Απλά βήματα για την πρόληψη της λειτουργίας φουσκάλων
Όταν ανησυχείτε για τον τραυματισμό σας από το τρέξιμο, το περπάτημα ή κάποιο άλλο μέρος της ρουτίνας γυμναστικής σας, περιμένετε ότι θα είναι κάτι σημαντικό, όπως ένα σπασμένο γόνατο ή μια πληγή στην...
Πώς να πάρετε αρκετό σίδηρο εάν δεν τρώτε κρέας
Πρόσφατα ένας πελάτης ήρθε σε μένα αφού διαγνώστηκε με αναιμία. Για πολύ καιρό χορτοφάγος ανησυχούσε ότι αυτό σήμαινε ότι θα έπρεπε να αρχίσει να τρώει ξανά κρέας. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να πάρε...
Τι είναι το πρόγραμμα ογκομετρικής διατροφής και πώς λειτουργεί;
Έχετε δει τουλάχιστον μία φωτογραφία που συγκρίνει τις θερμίδες κατ 'όγκο σε δύο διαφορετικά τρόφιμα. Ξέρετε αυτά - ένα τεράστιο σωρό μπρόκολο δίπλα σε ένα μικροσκοπικό μπισκότο. Το υποκείμενο μήν...
Αυτή η συσκευή περιοδικού πόνου πραγματικά έκανε τις κράμπες μου υποφερτές
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του LiviaΓια να το πω με απλά λόγια, νομίζω ότι οι περίοδοι είναι * οι χειρότερες. * Μην παρεξηγηθείτε-είναι ωραίο ότι οι άνθρωποι έχουν εμμονή με τις περιόδους αυτή τη στ...
Η Lady Gaga τιμά τους Survivors της σεξουαλικής επίθεσης στα Όσκαρ
Τα χθεσινοβραδινά Όσκαρ ήταν γεμάτα από μερικές σοβαρές #δυναμικές στιγμές. Από τις δηλώσεις του Κρις Ροκ για τον λανθάνοντα ρατσισμό στο Χόλιγουντ μέχρι την οδυνηρή ομιλία του Λίο για τον περιβαλλοντ...
Κρεμώδες κολοκυθάκι Mac και τυρί που δεν θα πιστεύετε ότι είναι βίγκαν
Φωτογραφίες: Kim-Julie Han enΤο Mac και το τυρί είναι το άνετο φαγητό όλων των φαγητών άνεσης. Είναι ικανοποιητικό είτε είναι από ένα κουτί $2 που μαγειρεύεται στις 3 π.μ. είτε από ένα ~φανταχτερό~ εσ...
Το κάπνισμα επηρεάζει το DNA σας - ακόμη και δεκαετίες μετά τη διακοπή
Γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι σχεδόν το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας-από μέσα προς τα έξω, ο καπνός είναι απλώς φρικτός για την υγεία σας. Αλλά όταν κάποιος εγκαταλείψει τη σ...
10 νέα ευρήματα για υγιεινά τρόφιμα
Οι φίλοι μου με πειράζουν γιατί προτιμώ να περάσω μια μέρα σε μια αγορά τροφίμων παρά σε ένα πολυκατάστημα, αλλά δεν μπορώ να το βοηθήσω. Μία από τις μεγαλύτερες συγκινήσεις μου είναι η ανακάλυψη υγιε...
Η Eva Longoria και η Gabrielle Union έχουν εμμονή με αυτά τα κολάν των $ 50
Το In tagram μπορεί να είναι μια ατελείωτη πηγή έμπνευσης για τη φυσική κατάσταση - από κινητήριες προπονήσεις και το πιο μοντέρνο εξοπλισμό γυμναστικής έως κομψά ενεργά ρούχα που μπορείτε να φοράτε ό...
Το φάρμακο για την ακμή που (επιτέλους) μου έδωσε καθαρό δέρμα
Θυμάμαι έντονα ορισμένα πράγματα για την εφηβεία, όπως το ξύρισμα των μασχάλων μου για πρώτη φορά, ενώ η οικογένειά μου περίμενε κάτω ανυπόμονα πριν από ένα ταξίδι στη Φλόριντα. Θυμάμαι τη μητέρα μου ...
Οι αγοραστές της Amazon ονομάζουν αυτό το υποαλλεργικό λιπαντικό ως το "καλύτερο στον κόσμο"
Όταν ένα προϊόν έχει περισσότερες από 1.400 διθυραμβικές κριτικές, μερικές ξεκινούν με «OH MY JE U » (με όλα τα κεφαλαία), «κυριολεκτικά θα μεταμορφώσει τη ζωή σου» και «αυτό ...
Αυτός ο εκπαιδευτής Badass μιλάει αφού το Instagram διέγραψε μια φωτογραφία της κυτταρίτιδας της
Ο πιστοποιημένος προπονητής και προπονητής φυσικής κατάστασης Mallory King καταγράφει το ταξίδι απώλειας βάρους της στο In tagram από το 2011. Η ροή της είναι γεμάτη φωτογραφίες πριν και μετά με ελάχι...
Η Sasha DiGiulian γράφει ιστορία ως η πρώτη γυναίκα που κατέκτησε την ανάβαση Mora Mora 700 μέτρων
Ο Mora Mora, ένας τεράστιος γρανιτένιος θόλος 2.300 ποδιών στη Μαδαγασκάρη, κατατάσσεται ως μία από τις πιο δύσκολες διαδρομές αναρρίχησης στον κόσμο, με έναν μόνο άνθρωπο να φτάνει στην κορυφή από τό...
Η Meghan Trainor μιλάει για το τι την βοήθησε τελικά να αντιμετωπίσει το άγχος της
Η αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα ιδιαίτερα απογοητευτικό ζήτημα υγείας: Όχι μόνο μπορεί να είναι εξουθενωτικό, αλλά ο αγώνας μπορεί να είναι δύσκολο να εκφραστεί ακόμη και με λόγια. Αυτή την εβδομά...
Τι είναι οι ταινίες κετό και πώς μετρούν την κέτωση;
Εάν έχετε διαβάσει κάποια ιστορία διατροφής τον περασμένο χρόνο, πιθανότατα θα έχετε δει μια αναφορά στη μοντέρνα δίαιτα κετο. Ενώ ο κύριος στόχος του προγράμματος διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε ...
Έχετε έγκριση ή εθισμό στην αγάπη;
Τι σημαίνει να είσαι εθισμένος στην αγάπη/την αγάπη; Παρακάτω είναι μια λίστα ελέγχου για να δείτε αν είστε εθισμένοι στην αγάπη και/ή στην έγκριση. Πιστεύοντας ότι κάτι από αυτά μπορεί να υποδηλώνει ...
3 τρόποι που το τηλέφωνό σας καταστρέφει το δέρμα σας (και τι να κάνετε για αυτό)
Γίνεται ολοένα και πιο ξεκάθαρο ότι ενώ δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τα τηλέφωνά μας (μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μιζούρι διαπίστωσε ότι είμαστε νευρικοί και λιγότερο χαρούμενοι και ακόμη χειρότ...
Jenna Fischer: Έξυπνη, αστεία και κατάλληλη
Η Jenna Fi cher, η σταρ του The Office αποκαλύπτει στο τεύχος Νοεμβρίου του Σχήμα, πώς παραμένει αδύνατη και υγιής…και εξακολουθεί να διατηρεί την αίσθηση του χιούμορ της.Μπορεί να είναι υποψήφια για ...