Αυτή η προπόνηση Ruth Bader Ginsberg θα σας συντρίψει εντελώς
Σας αρέσει ένας νέος, κατάλληλος μαρκαδόρος; Όλα αυτά αλλάζουν.Ben chreckinger, δημοσιογράφος από Politico, έκανε την αποστολή του να δοκιμάσει την προπόνηση της 83χρονης Δικαστής του Ανωτάτου Δικαστη...
Shape Studio: Lift Society At-Home Strength Circuits
Θυμηθείτε αυτόν τον αριθμό: οκτώ επαναλήψεις. Γιατί; Σύμφωνα με νέα μελέτη στο Journal of trength and Conditioning Re earch, στοχεύοντας σε ένα βάρος που μπορείτε να κάνετε μόλις οκτώ επαναλήψεις ανά ...
Θερμίδες για την Ημέρα των Ευχαριστιών: Λευκό κρέας εναντίον Σκούρο κρέας
Υπάρχει πάντα μια διαμάχη μεταξύ των ανδρών για το ποιος θα φάει τα γαλοπούλα στο δείπνο της Ημέρας των Ευχαριστιών της οικογένειάς μου. Ευτυχώς, δεν μου αρέσει η λιπαρή σκουρόχρωμη πέτσα του κρέατος ...
Στο New Sport Grid, η Monique Williams Reigns Supreme
Η Monique William είναι μια δύναμη που πρέπει να υπολογίζεται-όχι μόνο επειδή η 24χρονη Floridian 5'3 ", 136 κιλών είναι μια εντυπωσιακή αθλήτρια από μόνη της, αλλά επειδή βάζει μόνος του ένα...
Τα καλύτερα υγιεινά αλεύρια για να φτιάξετε το δικό σας ψωμί στο σπίτι
Αυτά τα τρία αλεύρια είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε όταν ψήνετε στο σπίτι. Θα θελήσετε να τα συνδυάσετε με σιτάρι για να έχετε μια ωραία υφή, λέει Je ica Oo t, διευθυντής μαγειρικών δραστηριοτ...
Γιατί το τρέξιμο σε κάνει να ξεφτιλίζεις;
Έχω σκάσει το παντελόνι μου τρέχοντας. Εκεί, το έχω πει. Wa μουν περίπου ένα μίλι μακριά από την ολοκλήρωση του βρόχου των 6 μιλίων όταν άρχισε ο πόνος στο στομάχι. Ως μακροχρόνιος δρομέας, υπέθεσα ότ...
Το νέο σόου της Khloé Kardashian «Revenge Body» είναι ένα εντελώς διαφορετικό είδος Fitspo
Η Khloé Karda hian ήταν η έμπνευση της φυσικής μας κατάστασης εδώ και αρκετό καιρό. Από τότε που έπεσε κάτω και έχασε 30 κιλά, μας έδωσε κίνητρο να δουλέψουμε και να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του...
Αυτή η προπόνηση STRONG By Zumba είναι ιδανική για άτομα που λατρεύουν να ιδρώνουν
Αν προτιμάτε τα burpee από τα bachata και προτιμάτε να γρονθοκοπήσετε στο πρόσωπο παρά να κουνήσετε τους γοφούς σας στο ρυθμό της τελευταίας επιτυχίας του Pitbull στο dancefloor, το TRONG by Zumba είν...
Μετέτρεψα το Υπόγειό μου σε Καυτό Στούντιο Γιόγκα με αυτόν τον Φορητό Θερμοσίφωνα
Από τότε που ξεκίνησε η κοινωνική απόσταση, είχα την τύχη να συνεχίσω να ασκώ τη γιόγκα, χάρη στο αγαπημένο μου στούντιο hot yoga που κυκλοφορεί ζωντανά στο In tagram. Αλλά καθώς περνούσα μέσα από τα ...
Η σαλάτα αβοκάντο που θα σας κάνει να έχετε εμμονή με τα λαχανάκια
Τα «ζυμαρικά» με λαχανικά και όσπρια ενισχύουν την ενέργειά σας χωρίς την πτώση των υδατανθράκων. Επιπλέον, είναι γεμάτα με επιπλέον θρεπτικά συστατικά και πολύπλοκες, νόστιμες γεύσεις. Υπάρ...
Αυτές οι εφαρμογές Apple Watch σάς επιτρέπουν να μετράτε τις επιδόσεις σας στο σκι και στο σνόουμπορντ
Τα πιο πρόσφατα tracker και εφαρμογές μπορούν να σας δώσουν όλα τα στατιστικά στοιχεία για το τελευταίο σας τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή προπόνηση δύναμης (ακόμα και την τελευταία σας «προπόνηση...
Πώς να κάνετε μια τέλεια επέκταση τρικεφάλων πάνω από το κεφάλι
Εάν δεν γνωρίζετε τη διαδρομή σας σε ένα δωμάτιο με βάρη, το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από εκφοβιστικό-μπορεί να είναι επικίνδυνο.Αλλά η προσοχή σε μερικούς απλούς ...
Οι καλύτερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος των διασημοτήτων από την Αισθητικό της A-List Shani Darden
Πριν η Τζέσικα Άλμπα, η Σάι Μίτσελ και η Λόρα Χάριερ ανέβουν στο κόκκινο χαλί των Όσκαρ 2019, είδαν τον διάσημο φασιαλιστή και αισθητικό hani Darden. Όταν το μοντέλο Ro ie Huntington-Whiteley χρειάζετ...
Πρέπει να παγώσετε έναν αθλητικό τραυματισμό;
Μία από τις μεγαλύτερες συζητήσεις σε αθλητικούς τραυματισμούς είναι αν η ζέστη ή ο πάγος είναι πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία ενός μυϊκού στελέχους-αλλά τι γίνεται αν το κρύο δεν είναι μόνο λιγότερο...
Οι 35 καλύτερες συμβουλές προπόνησης όλων των εποχών
Θέλετε να μάθετε τα μυστικά για να αποκτήσετε ένα σώμα που ταιριάζει στο διάολο σε χρόνο ρεκόρ; Το κάναμε και εμείς, οπότε πήγαμε κατευθείαν στην έρευνα, προσωπικούς προπονητές, φυσιολόγους άσκησης κα...
Οι καλύτερες τηγανίτες πρωτεΐνης που θα φτιάξετε ποτέ
Ενώ είμαι έτοιμος να επιδοθώ σε ένα περιστασιακό τελετουργικό της Κυριακής Pancake για να τροφοδοτήσω την ψυχή, όταν πρόκειται για καθημερινή υγιεινή διατροφή, γενικά απομακρύνω τους διατροφικούς πελά...
Είστε εθισμένοι στη σόδα διατροφής;
Το σπάσιμο ενός δοχείου σόδας διατροφής αντί για κανονικό ποπ μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα στην αρχή, αλλά η έρευνα συνεχίζει να δείχνει μια ανησυχητική σχέση μεταξύ κατανάλωσης σόδας διατροφής και αύ...
Πώς να διαλογιστείτε με τις χάντρες Mala για μια πιο προσεκτική πρακτική
Φωτογραφίες: Mala CollectiveΑναμφίβολα έχετε ακούσει για όλα τα οφέλη του διαλογισμού και για το πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή, τις διατροφικές συνήθειες και τις προπ...
Μην αλλάζετε
Έχετε μια καλή ζωή -- ή τουλάχιστον νόμιζες ότι την έκανες. Αυτό ήταν προτού η φίλη σου ανακοινώσει ότι βρήκε μια καυτή νέα δουλειά, με δικαιώματα προαίρεσης μετοχών. Or οι διπλανοί άνθρωποι μετακόμισ...
Οι γιατροί συρρέουν στο TikTok για να διαδώσουν τη λέξη για τη γονιμότητα, το σεξ και πολλά άλλα
Αν έχετε παρακολουθήσειΑνατομία του Gray και σκέφτηκε,θα ήταν πολύ καλύτερα αν οι γιατροί άρχιζαν να το καταστρέφουν, είσαι τυχερός. Οι γιατροί χορεύουν διπλά και δίνουν αξιόπιστες ιατρικές πληροφορίε...