Γιατί βάρη;Τρεις λόγοι για να βρείτε χρόνο για προπόνηση δύναμης1. Αποτρέψτε την οστεοπόρωσηΤο Η προπόνηση με αντιστάσεις αυξάνει την οστική πυκνότητα, η οποία μπορεί να αποτρέψει την απώλεια που σχετ...

Αν υπάρχει κάποιος που ξέρει πώς να ηλεκτρίζει, είναι Κάρμεν ΗλέκτραΤο Το σωματικό μοντέλο, ηθοποιός, χορεύτρια και συγγραφέας (κυκλοφόρησε το δικό της μυθιστόρημα αυτοβοήθειας με τίτλο Πώς να είστε σ...

Ανεξάρτητα από το πόσες λατρεμένες, υψηλής ποιότητας μάσκες προσώπου ή καταπραϋντικούς ορούς επιδερμίδας βάζετε, πιθανότατα δεν θα έχετε τη λαμπερή επιδερμίδα και τη συνεχή λάμψη που επιθυμείτε. Για α...

Η περίοδος αποκατάστασης μετά την προπόνησή σας είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την προπόνηση. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί για να επανορθώσει τους μ...

Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν κατακόρυφα και τις γιορτές να γεμίζουν το ημερολόγιό σας, οι διακοπές είναι μια εύκολη περίοδος για να δώσετε στον εαυτό σας μια δωρεάν κάρτα για να εγκαταλείψετε το γυμ...

Είναι σίγουρα ένα αξιοθαύμαστο κατόρθωμα να τρέχεις 26,2 μίλια, αλλά δεν είναι για όλους. Και δεδομένου ότι είμαστε στην πυκνότητα της πρώτης σεζόν του μαραθωνίου-είναι η τροφοδοσία κάποιου άλλου στο ...

Μπορεί να είναι μία από τις OG fitne influencer πίσω από την εξαιρετικά επιτυχημένη μάρκα Tone It Up, αλλά μετά τη γέννηση πριν από τρεις μήνες, η Katrina cott δεν έχει καμία επιθυμία να επιστρέψει στ...

Εάν δεν έχετε μουρμουρίσει τις λέξεις "είμαι τόσο καμένος", πρόσφατα, καλά, ευτυχώς. Έχει γίνει τόσο κοινό παράπονο που είναι πρακτικά ένα #humblebrag. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα το &...

Πάντα πίστευα ότι κάποια μέρα, ίσως (ίσως) θέλω να τρέξω στον Μαραθώνιο της Βοστώνης.Μεγαλώνοντας λίγο έξω από τη Βοστώνη, η Δευτέρα του Μαραθωνίου ήταν πάντα ρεπό από το σχολείο. Ήταν επίσης μια στιγ...

Η Κάρλα Κόιρα είναι ενεργητική από τη φύση της, αλλά όταν μιλάει για τρίαθλα, κινείται ιδιαίτερα. Η μαμά ενός από το Πουέρτο Ρίκο θα αναβλύζει για να πέσει σκληρά για τρίαθλο, συνδυάζοντας την αγάπη τ...

Για όσες ιστορίες διαφημίζουν τα οφέλη του τρεξίματος, περιστασιακά συναντάμε κάποια που λέει το αντίθετο, όπως οι πρόσφατες ειδήσεις για το πώς δύο φαινομενικά ταιριαστοί άνδρες δρομείς πέθαναν κατά ...

Γρήγορα: Ποιο ποτό είναι κόκκινο, νόστιμο και γεμάτο ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, πρόληψης του Αλτσχάιμερ και μείωσης του άγχους; Αν απαντήσατε σε κόκκινο κρασί, έχετε δίκιο-προς το παρόν. Αλ...

Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με το να προσθέσετε λίγο ουράνιο τόξο και λάμψη σε στυλ Li a Frank στη ζωή σας. Είτε έρχεται με τη μορφή φρυγανιάς, φραπουτσίνο ή ακόμα και νουντλς μονόκερου, δεν είν...

Όλοι γνωρίζουμε ότι το καλοκαίρι δεν ξεκινά επίσημα πριν από τις 20 Ιουνίου, αλλά με τον Μάιο να φιλοξενεί το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης, ο πέμπτος μήνας του έτους λειτουργεί πραγματικά ως γέφυρ...

Οι per onal trainer θέλουν το καλύτερο για τους πελάτες τους, αλλά συχνά γίνονται μάρτυρες του χειρότερου όταν τους πιέζουν να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. (Νιξ οι 15 ασκήσεις που δεν θα...

Όταν ήμουν κατώτερος στο κολέγιο, έκανα αίτηση για ένα πρόγραμμα «εκτός έδρας» πρακτικής άσκησης στην Ουάσινγκτον, D.C. δεν ήθελα να φύγω στο εξωτερικό για έναν ολόκληρο χρόνο. Όπως μπορεί ν...

Έχετε ήδη κλείσει τη λαβή του ψεκαστήρα του νεροχύτη της κουζίνας με ταινία, έχετε βάλει έναν κύβο χρυσού μέσα στην κεφαλή του ντους, έχετε καλύψει την τουαλέτα με περιτύλιγμα aran... Έτσι με το σπίτι...

Αν ψάχνετε για μια προπόνηση γλουτών που θα πυροδοτήσει τους γλουτούς σας σε λίγες στιγμές, η Madelaine Pet ch σας έχει καλύψει. ο Ρίβερντεϊλ Η ηθοποιός μοιράστηκε την αγαπημένη της 10λεπτη προπόνηση ...

Εάν αποκλείεται η απομάκρυνση χωρίς οικογένεια, φέρτε τους μαζί, αλλά διαπραγματευτείτε μερικές ώρες σόλο κάθε μέρα ως μέρος της συμφωνίας. Ενώ ασκείτε χειρολαβές και κουβεντούλες, ο σύζυγός σας μπορε...

Η συζήτηση για οργασμούς, καθυστερημένη λίμπιντο ή ΣΜΝ μπορεί να είναι εκφοβιστική. Έτσι μπήκαμε και κάναμε το ερώτημα. Οι γνώσεις των ειδικών μας μπορεί να σας καθησυχάσουν, να σας εκπλήξουν, ακόμη κ...