Αν και η απώλεια βάρους είναι στόχος για πολλούς ανθρώπους, άλλοι ελπίζουν να αυξήσουν το βάρος τους, συχνά να φαίνονται και να αισθάνονται πιο μυώδεις ή να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση.Ανεξάρτητα ...

Τα θερμογόνα συμπληρώματα περιέχουν φυσικά συστατικά σχεδιασμένα για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και την αύξηση της καύσης λίπους. Μερικά από τα πιο δημοφιλή θερμογόνα συμπληρώματα περιλαμβάνουν...

Πολλές κοινότητες υγείας βλέπουν το λευκό ρύζι ως μια ανθυγιεινή επιλογή.Είναι πολύ επεξεργασμένο και λείπει το κύτος του (το σκληρό προστατευτικό επίχρισμα), το πίτουρο (εξωτερικό στρώμα) και το μικρ...

Το έλαιο Canola είναι ένα φυτικό έλαιο που βρίσκεται σε αμέτρητες τροφές. Πολλοί άνθρωποι έκοψαν το έλαιο canola από τη διατροφή τους λόγω ανησυχιών για τις επιπτώσεις στην υγεία και τις μεθόδους παρα...

Υπάρχει τεράστια ποσότητα παραπληροφόρησης σχετικά με τη διατροφή στο Διαδίκτυο.Μερικά από αυτά βασίζονται σε κακή έρευνα ή ελλιπή στοιχεία, ενώ άλλες πληροφορίες μπορεί απλά να είναι ξεπερασμένες.Οι ...

Αν και η απομόνωση είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας από το COVID-19, το να κολλάς στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ανθυγιεινές συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης της υπερκατανάλωσης λόγω άγ...

Η μαγειρική σόδα και η σκόνη ψησίματος είναι και οι δύο παράγοντες διόγκωσης, οι οποίες είναι ουσίες που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην αύξηση των ψημένων προϊόντων.Έμπειροι και ερασιτέχνες αρ...

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση του δέρματος που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας.Οι δίαιτες αποτοξίνωσης της ψωρίασης συχνά προωθούνται ως μια φυ...

Η παλαιό δίαιτα είναι ένας δημοφιλής τρόπος διατροφής που δεν περιλαμβάνει μεταποιημένα τρόφιμα, ραφιναρισμένη ζάχαρη, δημητριακά, τεχνητά γλυκαντικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και όσπρια (1). Σκοπεύει ν...

Ο απογαλακτισμός είναι η διαδικασία με την οποία τα μωρά που εξαρτώνται πλήρως από το γάλα εισάγονται σε στερεά τρόφιμα.Ξεκινά με το πρώτο μπουκάλι του φαγητού και τελειώνει με την τελευταία τροφή του...

Το νάτριο είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης και κύριο συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού.Υπερβολικό νάτριο έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση και οι οργανώσεις υγείας συνιστούν να περιορίσετε την...

Οι ελιές, ένα αλμυρό μεσογειακό φρούτο, συχνά θεραπεύονται και τρώγονται ολόκληρα ως ένα αλμυρό, αλμυρό σνακ. Πολλοί άνθρωποι τους απολαμβάνουν επίσης σε πίτσες και σαλάτες ή μεταποιούνται σε λάδι ή τ...

Ο τρόπος κατανάλωσης με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι πολύ δημοφιλής.Ένα από τα καλύτερα πράγματα είναι ότι οι άνθρωποι συνήθως δεν χρειάζεται να μετράνε θερμίδες για να χάσουν βάρος.Εφό...

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η διατροφή προκαλεί τη συμπεριφορική διαταραχή ADHD.Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι για μερικούς ανθρώπους, οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμ...

Φλοιός βελανιδιάς (Quercu alba) προέρχεται από δέντρα του Fagaceae οικογένεια, συνήθως λευκές βελανιδιές που προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική. Προέρχεται από τον εσωτερικό φλοιό και τις στρογγυλές αν...

Περπατήστε σε οποιοδήποτε αστικό κέντρο στο ύψος του καλοκαιριού και θα πρέπει να περάσετε πρόσωπα θαμμένα βαθιά σε ένα κρεμώδες, παγωμένο επιδόρπιο.Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη δι...

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λίπη που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα ωμέγα-3 ίδια. Μεταξύ 11 τύπων, οι 3 πιο σημαντικοί είναι οι ALA, EPA και DHA.Το ALA α...

Ο καθένας βιώνει περιστασιακά πεπτικά συμπτώματα όπως αναστατωμένο στομάχι, αέρια, καούρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Ωστόσο, όταν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά, μπορεί να προκαλέσουν μ...

Η έννοια της διαλείπουσας νηστείας έχει κατακτήσει τον κόσμο της υγείας και ευεξίας.Πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η συμμετοχή σε περιοδικές, βραχυπρόθεσμες πρακτικές νηστείας θα μπορούσε να είναι ένας απλ...

Οι πρωτεΐνες σε σκόνη, ποτά και μπαρ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής.Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πρωτεϊνών που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα είναι ο ορός γάλακτος, ...