Πώς «χαίρεται» η προπονήτρια Monica Aldama αντιμετωπίζει την καραντίνα
Αν ήσασταν ένας από τους λίγους ανθρώπους που δεν ασχολήθηκαν με τα αρχικά ντοκιμαντέρ του NetflixΚέφι όταν πρωτοεμφανίστηκε στις αρχές του 2020, τότε σίγουρα θα έπρεπε να είχατε την ευκαιρία να το κά...
Ενίσχυση κάτω σώματος
Από επιστολές και τακτικές έρευνες, Σχήμα μαθαίνει τι εσείς, οι αναγνώστες, θέλετε να δείτε λίγο πολύ στις σελίδες μας. Ένα πράγμα που ζητάτε σταθερά είναι οι προπονήσεις με γρήγορα αποτελέσματα που ε...
Αυτή η ενδυναμωτική γυναίκα φέρνει τα σημάδια της μαστεκτομής στη νέα διαφημιστική καμπάνια της Equinox
Το νέο έτος πλησιάζει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουμε πια δικαιολογία για να παρακάνουμε και να παραλείψουμε να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Ενώ οι περισσότερες εταιρείες γυμναστικής επιλέγουν να ε...
Παρακολουθήστε το Rebel Wilson Demonstrate How to Use a Giant Bottle of Vodka for Legit Arm Workout
Παραδεχτείτε το: Από τότε που μπήκατε σε καραντίνα τον Μάρτιο, πιθανότατα χρησιμοποιήσατε τυχαία αντικείμενα στο σπίτι ως αυτοσχέδια βάρη για τις προπονήσεις σας (σκεφτείτε: κανάτες με νερό, μπουκάλια...
Γιατί αγαπάμε το Post-Baby Bump της Kate Middleton
Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε νέες διασημότητες μαμάδες να στέκονται μαυρισμένες και σβέλτες με το μπικίνι τους με ένα μωρό κουμπωμένο κάτω από το ένα χέρι σαν τσαντάκι Prada και κάτω από έναν τίτλο πο...
Το μυστικό για τη δραματική απώλεια βάρους του Perez Hilton
Είναι βασικός άνθρωπος του Χόλιγουντ, ατελείωτη πηγή κουτσομπολιού και σεβαστή προσωπικότητα. Αλλά τι δεν ξέρουν πολλοί για την αυτοαποκαλούμενη «Βασίλισσα όλων των Μέσων» Πέρεζ Χίλτον είναι...
Εξομολογήσεις κεριού μπικίνι
Όπως είπε στον Phillip Picardi.Είμαι αισθητικός σχεδόν 20 χρόνια. Όμως, όσον αφορά την εκμάθηση κεριού ... αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία. Βασικά, μόλις πέρασα από την σχολή κοσμετολογίας και με π...
Η Λίζο φιλοξένησε έναν μαζικό διαλογισμό "για όσους αγωνίζονται" εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού
Με την επιδημία του κορωνοϊού COVID-19 να κυριαρχεί στον κύκλο των ειδήσεων, είναι κατανοητό εάν αισθάνεστε άγχος ή απομονώνεστε από πράγματα όπως η «κοινωνική απόσταση» και η εργασία από το...
Γιατί τα Kettlebells είναι βασιλιάς για την καύση θερμίδων
Υπάρχει λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν την προπόνηση με kettlebell - τελικά, ποιος δεν θέλει μια συνολική αντίσταση στο σώμα και μια προπόνηση καρδιο που διαρκεί μόνο μισή ώρα; Και ακόμη πιο ...
Υψηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Άλλωστε, μια μελέτη δείχνει ότι κατά μέσο όρο, το 42 % των Αμερικανών πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυ...
Αυτές οι ψητές, καπνιστό τσάι χοιρινές μπριζόλες είναι κάθε άλλο παρά ήπιες
Είτε θέλετε να φτιάξετε ένα εντυπωσιακό κυρίως πιάτο είτε να μαγειρέψετε μερικά λαχανικά για να το συνοδεύσετε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ενεργοποιήσετε αυτόματα τον φούρνο για να ολοκληρώσετε τη δ...
8 Έλεγχοι σχέσεων που πρέπει να έχουν όλα τα ζευγάρια για μια υγιή ερωτική ζωή
Έχετε μιλήσει ποτέ με τον σύντροφό σας, ή απλώς σταθήκατε μπροστά του και είχατε αυτή την γκρίνια αίσθηση ότι κάτι ήταν λίγο μακριά από; Ονομάστε την έκτη αίσθηση ή ένα αμίλητο υπόγεια ρεύμα, αλλά μερ...
10 Απριλίου προπονητικά τραγούδια από κορυφαίους θηλυκούς καλλιτέχνες
Όλοι γνωρίζουμε ότι μια καλή λίστα αναπαραγωγής μουσικής είναι ζωτικής σημασίας για μια καλή προπόνηση, σωστά; Ακόμα και η επιστήμη το λέει. Μερικές φορές, όμως, βρίσκονταςΑυτές οι μελωδίες μπορεί να ...
Γιατί οι Ημιμαραθώνιοι είναι οι καλύτερες αποστάσεις ποτέ
Κατευθυνθείτε σε οποιαδήποτε πίστα και θα δείτε αμέσως ότι το τρέξιμο είναι ένα εξατομικευμένο άθλημα. Όλοι έχουν διαφορετικό βάδισμα, χτύπημα στα πόδια και επιλογή παπουτσιών. Δεν υπάρχουν δύο δρομεί...
Η καλύτερη μουσική προπόνησης που δεν ακούτε
Αν ένα τραγούδι uptempo λατρεύει πολύ στο ραδιόφωνο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι σε έντονη περιστροφή και στο γυμναστήριο. Και ενώ τα Top 40 top chart είναι προφανείς επιλογές όταν είναι ώρα να...
Γιατί νιώθω πιο τονωμένος όταν δεν έχω γυμναστεί για αρκετό καιρό;
Είμαστε όλοι ένοχοι για τον έλεγχο των κοιλιακών μας αμέσως μετά από μια σκληρή προπόνηση, μόνο για να νιώσουμε απογοήτευση που ένα έξι πακέτο δεν εμφανίστηκε μαγικά. (Δεν είναι τρελό να πιστεύουμε ότ...
Η Rita Wilson και ο Tom Hanks είναι πιο υγιείς από ποτέ
"Η ζωή είναι σαν ένα κουτί σοκολάτες"-αλλά με μια ποικιλία υγιεινών πρακτικών, Ρίτα Γουίλσον και Τομ Χανκς συνειδητοποιούν τώρα πόσο γλυκό μπορεί να είναι.Δεδομένου ότι ο Χανκς ανακοίνωσε πρ...
Μπορεί ένα ζεστό μπάνιο να αντικαταστήσει σοβαρά την προπόνησή σας;
Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα ζεστό μπάνιο, ειδικά μετά από προπόνηση με κλωτσιά. Άναψε μερικά κεριά, βάλε στην ουρά μερικές ήπιες μελωδίες, πρόσθεσε μερικές φούσκες, πιάσε ένα ποτήρι κρασί και αυτό το μ...
Είναι το PumpUp το νέο Instagram για γυμναστήριο;
Εάν είστε κορόιδο για μια καλή elfie μετά την προπόνηση ή μια καλλιτεχνική λήψη του τελευταίου σας πράσινου moothie, η νέα εφαρμογή γυμναστικής PumpUp είναι ακριβώς στο δρόμο σας.Η δωρεάν εφαρμογή, η ...
Your Brain On: Yoga
Το τέντωμα είναι φοβερό και είναι μια εξαιρετική δικαιολογία για να αγοράσετε περισσότερα πράγματα στο Lululemon. Αλλά οι αφοσιωμένοι γιόγκι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα στη γιόγκα από τα ...