Θέλετε ένα όμορφο σώμα μπαλαρίνας χωρίς ούτε ένα στριφογυριστή; "Χρειάζονται σκόπιμες κινήσεις και μηδενισμός της στάσης και της αναπνοής, έτσι ώστε να δουλεύεις βαθιά τους μυς", λέει Σάντι ...

Είναι η μόνη γυναίκα αθλήτρια στίβου που κέρδισε ποτέ έξι χρυσά Ολυμπιακά μετάλλια, και μαζί με την τζαμαϊκανή σπρίντερ Merlene Ottey, είναι η πιο διακοσμημένη Ολυμπιονίκης στίβου όλων των εποχών. Σαφ...

Όταν η Ali on Dé ir - η ιδρύτρια του Harlem Run, θεραπεύτρια και μια νέα μαμά - ήταν έγκυος, πίστευε ότι θα ήταν η εικόνα μιας αναμενόμενης αθλήτριας που βλέπετε στα μέσα ενημέρωσης. Έτρεχε με το...

Η Σερένα Γουίλιαμς δεν θα αγωνιστεί στο φετινό U Open καθώς συνεχίζει να αναρρώνει από σχισμένο οστό.Σε ένα μήνυμα που μοιράστηκε την Τετάρτη στη σελίδα της στο In tagram, η 39χρονη σούπερ σταρ του τέ...

Οι σανίδες χαιρετίζονται ως το Άγιο Δισκοπότηρο των βασικών ασκήσεων - όχι μόνο επειδή χαράζουν τον πυρήνα σας, αλλά επειδή στρατολογούν άλλους μύες σε όλο το σώμα σας. Όσο καταπληκτικά κι αν είναι, ί...

Η Revlon μόλις όρισε το upermodel και σχεδιαστή A hley Graham ως το νεότερο πρόσωπο του brand τους. Αν και αυτό δεν θα έπρεπε να αποτελεί τεράστια έκπληξη - η υπογραφή ενός από τα πιο γνωστά πρόσωπα σ...

Χωρίς αλτήρες; Κανένα πρόβλημα. Δεν είστε σίγουροι πόσες ημέρες την εβδομάδα να γυμναστείτε; Μην το ιδρώνεις. Η Kayla It ine έχει κάνει όλη τη σκέψη για εσάς. Ο ιδρυτής του WEAT δημιούργησε ένα πρόγρα...

Ολόκληρη η απομόνωση του COVID-19 έχει αλλάξει σίγουρα το τοπίο φύλου και γνωριμιών. Ενώ η IRL συναντά ανθρώπους έχει πάρει πίσω μέρος, το σεξ FaceTime, οι μεγάλες συνομιλίες και το πορνό με θέμα τον ...

Η Katie Button θυμάται ακόμα την πρώτη φορά που έφτιαξε πέστο. Χρησιμοποίησε ό,τι ελαιόλαδο είχε και η σάλτσα κατέληξε μη βρώσιμη. "Αυτό ήταν ένα μεγάλο πρώτο μάθημα για τη σημασία της χρήσης δια...

Όταν σκέφτεστε βόμβες θερμίδων, πιθανώς φαντάζεστε παρακμιακά επιδόρπια ή γεμάτα πιάτα τυροκομικά ζυμαρικά. Αλλά αν ψάχνετε να χάσετε βάρος, θα ήταν προτιμότερο να στραφείτε στα πρώτα σας γουλιά της η...

Ένα έξι πακέτο μπορεί να φαίνεται ισχυρό, αλλά η εμφάνιση μπορεί να παραπλανήσει. Εάν εστιάζετε μόνο στους μυς που μπορείτε να δείτε στον καθρέφτη, όπως ο ορθός κοιλιακός και οι πλάγιες, μπορεί να προ...

Είσαι ένας δρομέας που δεν μπορεί να τρέξει αυτή τη στιγμή και βρωμάει. Ίσως προπονήσατε για έναν αγώνα και παραλείψατε πάρα πολλές ημέρες ανάπαυσης. Ίσως ο αφρός σας να μαζεύει σκόνη στη γωνία. Or ίσ...

Η κινητικότητα δεν είναι καινούργια, αλλά τελικά παίρνει την προσοχή που της αξίζει, χάρη στα διαδικτυακά προγράμματα κινητικότητας (όπως RomWod, Movement Vault και MobilityWOD) και μαθήματα κινητικότ...

Εξετάζετε διακοπές σχολικής μαγειρικής αλλά δεν θέλετε να περάσετε όλη την ημέρα τρώγοντας; Δείτε αυτούς τους φανταστικούς προορισμούς για φαγητό. Θα έχετε γκουρμέ περιπέτειες μαγειρικής, αλλά χάρη στ...

Είτε έχετε ένα διασκεδαστικό IRL 5K στα βιβλία είτε εξακολουθείτε να σχεδιάζετε να αντιμετωπίσετε ουσιαστικά τα χιλιόμετρα μισού μαραθωνίου μιας ακυρωμένης εκδήλωσης-εξάλλου, βάζετε την προπόνηση go h...

Το να ξεχνάς να πιεις ακούγεται σχεδόν εξίσου ανόητο με το να ξεχνάς να αναπνέεις, ωστόσο υπάρχει μια επιδημία αφυδάτωσης, σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ του 2015. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάν...

Εκεί εργάζεστε τόσο σκληρά για να χάσετε κιλά: καταστρέφετε τον πισινό σας στο γυμναστήριο, μειώνετε θερμίδες, τρώτε περισσότερα λαχανικά, ίσως ακόμη και προσπαθείτε να καθαρίσετε. Και παρόλο που μπορ...

Η συζήτηση μαίνεται σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της υγιεινής διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του ποιες δίαιτες είναι οι καλύτερες και πόση άσκηση είναι η βέλτιστη, αλλά υπάρχει ένα θέμα στο οποίο οι ...

Εάν είστε μανιώδης γυμναστής, πιθανότατα έχετε υποστεί τραυματισμό σε ένα σημείο ή άλλο. Είτε προκαλείται από υπερβολική άσκηση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είτε από ένα άτυχο ατύχημα έξω από το γ...

Ανησυχείτε για τις ρυτίδες, τη θαμπάδα, τις καφέ κηλίδες και το χαλαρό δέρμα; Σταματήστε-προκαλεί γραμμές! Αντίθετα, αναλάβετε δράση συζητώντας με το γιατρό σας για θεραπείες στο ιατρείο που μπορούν ν...