Οι 7 καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά λίπη που παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία.Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, να μειώσουν τα τριγλυκερίδια του αίματος και ακόμη και να μ...
Συντόμευση: Καλό ή κακό;
Το λίπος είναι ένας τύπος λίπους που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα και το ψήσιμο.Είναι συνήθως κατασκευασμένο από υδρογονωμένο φυτικό έλαιο και έχει μακρά ιστορία χρήσης στις αμερικανικές κουζίνες που...
Ανθρακούχο (Αφρώδες) Νερό: Καλό ή κακό;
Το ανθρακούχο νερό είναι ένα αναζωογονητικό ποτό και καλή εναλλακτική λύση για τα ζαχαρούχα αναψυκτικά.Ωστόσο, ορισμένοι ανησυχούν ότι μπορεί να είναι κακό για την υγεία σας.Αυτό το άρθρο ρίχνει μια λ...
10 λόγοι για τους οποίους ο καλός ύπνος είναι σημαντικός
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία σας.Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικό με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορούν να επηρεάσουν τα φυσ...
11 τρόφιμα που είναι καλά για το συκώτι σας
Το συκώτι είναι μια δύναμη του οργάνου.Εκτελεί μια ποικιλία βασικών εργασιών, που κυμαίνονται από την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής έως την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και ακόμη και υδ...
Μεθειονίνη εναντίον Γλυκίνης - Είναι πολύ κακό μυϊκό κρέας;
Το μυϊκό κρέας είναι πλούσιο σε αμινοξύ μεθειονίνη, αλλά σχετικά χαμηλή σε γλυκίνη.Στην διαδικτυακή κοινότητα υγείας, υπήρξαν πολλές εικασίες ότι η υψηλή πρόσληψη μεθειονίνης - μαζί με πολύ λίγη γλυκί...
Γιατί το Skyr είναι θρεπτικό και εξαιρετικά υγιεινό
Το kyr είναι ένα καλλιεργημένο ισλανδικό γαλακτοκομικό προϊόν που γίνεται δημοφιλές παγκοσμίως.Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων, το kyr γενικά αναγνωρίζε...
6 βολικά υποκατάστατα αμύλου ταπιόκας
Το αλεύρι ταπιόκας, ή το άμυλο ταπιόκας, είναι ένα δημοφιλές αλεύρι χωρίς γλουτένη από το άμυλο της ρίζας μανιόκας (1). Είναι ίσως πιο γνωστό για την παχιά, λαστιχωτή υφή που προσφέρεται σε ψημένα προ...
8 οφέλη για την υγεία του Yerba Mate (υποστηρίζεται από την επιστήμη)
Το Yerba mate είναι ένα παραδοσιακό ποτό της Νότιας Αμερικής που κερδίζει παγκόσμια δημοτικότητα.Λέγεται ότι έχει τη δύναμη του καφέ, τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού και τη χαρά της σοκολάτας.Εδώ ε...
Ηλεκτρολύτες: Ορισμός, Λειτουργίες, Ανισορροπία και Πηγές
Οι ηλεκτρολύτες εμπλέκονται σε πολλές βασικές διαδικασίες στο σώμα σας.Παίζουν ρόλο στη διεξαγωγή νευρικών παλμών, τη σύσπαση των μυών, τη διατήρηση της ενυδάτωσης και τη ρύθμιση των επιπέδων pH του σ...
7 οφέλη της προπόνησης διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT)
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι υγιής, εκτιμάται ότι περίπου το 30% των ανθρώπων παγκοσμίως δεν παίρνουν αρκετό (1).Εκτός αν έχετε μια σωματικά απαιτητική δου...
Είναι το Champagne Keto Friendly;
Συχνά χρησιμοποιείται για τοστ σε ειδικές περιστάσεις, η σαμπάνια είναι ένας τύπος αφρώδους λευκού κρασιού. Γενικά, είναι γλυκό και σχετίζεται με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.Δεδομένου ότι η δίαιτα ...
Αρνί 101: Γεγονότα διατροφής και επιπτώσεις στην υγεία
Το αρνί είναι το κρέας νεαρών κατοικίδιων προβάτων (Ovi είναι).Είναι ένας τύπος κόκκινου κρέατος - ένας όρος που χρησιμοποιείται για το κρέας των θηλαστικών που είναι πιο πλούσιος σε σίδηρο από το κοτ...
Δίαιτα χωρίς λακτόζη: Τρόφιμα για φαγητό και αποφυγή
Η διατροφή χωρίς λακτόζη είναι ένα συνηθισμένο πρότυπο διατροφής που εξαλείφει ή περιορίζει τη λακτόζη, έναν τύπο ζάχαρης στο γάλα.Αν και οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προ...
20 Φυσικά καθαρτικά που σας βοηθούν να διατηρείτε τακτικά
Τα καθαρτικά μπορούν να έχουν ισχυρά αποτελέσματα στην πεπτική σας υγεία.Λόγω των επιδράσεών τους στο σώμα, τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και να προωθήσουν τακτι...
Τι είναι το Vervain; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Vervain, επίσης γνωστό ως verbena, Verbena officinali, και το βότανο του σταυρού, είναι ένα πολυετές βότανο που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία (1).Το εργοστάσιο ανήκει στο Verbenaceae οικογένε...
Είναι καλό το καλαμπόκι για εσάς; Διατροφικά στοιχεία και άλλα
Το καλαμπόκι είναι ένα άμυλο λαχανικό και δημητριακά που τρώγονται σε όλο τον κόσμο για αιώνες. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, τα οφέλη για την υγεία του καλαμποκιού είν...
Τα 19 καλύτερα τρόφιμα για τη βελτίωση της πέψης
Η πεπτική οδός παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία σας, καθώς είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και την εξάλειψη των απορριμμάτων. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα...
Είναι υγιής η κρέμα σίτου;
Το Cream of Wheat είναι μια δημοφιλής μάρκα κουάκερ πρωινού.Είναι φτιαγμένο από farina, ένα είδος ζεστών δημητριακών που προέρχονται από σιτάρι και έχει αλεσθεί για να σχηματίσει μια λεπτή συνοχή.Με τ...
11 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του Quinoa
Το Quinoa είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα στον κόσμο για την υγεία.Το Quinoa είναι χωρίς γλουτένη, πλούσιο σε πρωτεΐνες και μία από τις λίγες φυτικές τροφές που περιέχουν επαρκείς ποσότητες και ...