Ο χυμός είναι μια δημοφιλής τάση υγείας και ευεξίας που έχει διογκωθεί σε μια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων κατά την τελευταία δεκαετία. Οι λάτρεις του χυμού υπογραμμίζουν τις πολλές ιδιό...

Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην υγεία του εγκεφάλου και στη σύνθεση DNA (1).Η ανεπάρκεια ...

Το γάλα είναι μια θρεπτική τροφή που παρέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα.Πριν από την εισαγωγή της παστερίωσης στις αρχές έως τα μέσα του 1900, όλο το γάλα καταναλώθηκε ωμό στη φυσικ...

Το λάδι καρύδας είναι ένα απίστευτα υγιές λίπος.Είναι πλούσιο σε πολλά λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας που μπορούν να έχουν ισχυρά αποτελέσματα στον μεταβολισμό σας.Το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας παρασ...

Οι εναλλακτικές λύσεις γάλακτος και γάλακτος είναι νόστιμα ποτά και βασικά συστατικά σε πολλές συνταγές. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν μπορείτε να τα πιείτε στη δίαιτα κετο.Το Keto είναι μια δίαιτ...

Η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την απώλεια βάρους και ένα όμορφο σώμα.Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ενισχύει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και αλλάζει αρκετές ορμόνες που ρυ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα αυγά είναι πολύ υγιή. Όχι μόνο αυτό - είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.Η λήψη αρκετής πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική για την οικοδό...

Αν και η απώλεια βάρους είναι ένας πολύ κοινός στόχος, πολλοί άνθρωποι θέλουν πραγματικά να αυξήσουν το βάρος τους.Μερικοί συνηθισμένοι λόγοι περιλαμβάνουν τη βελτίωση της καθημερινής λειτουργίας, την...

Το τυρί cottage είναι τυρί χαμηλών θερμίδων με ήπια γεύση.Η δημοτικότητά του έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες και συχνά συνιστάται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Το τυρί cottage δεν έχει μόνο ...

Το ψωμί με βλαστημένο σιτάρι είναι φτιαγμένο από δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν αρχίσει να φυτρώνουν ή βλαστάνουν.Ωστόσο, αυτό που θα μπορούσατε να σκεφτείτε ως σιτάρι είναι πραγματικά ένας σπόρο...

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι νηστείας.Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα όλο και πιο δημοφιλές πρότυπο διατροφής που συνεπάγεται τη μη κατανάλωση φαγητού ή τον περιορισμό απότομα της πρόσληψης τρο...

Σε ορισμένα μέρη του κόσμου, το μάνγκο (Mangifera indica) ονομάζεται «βασιλιάς των φρούτων».Είναι μια κουκούλα ή πέτρα, που σημαίνει ότι έχει ένα μεγάλο σπόρο στη μέση.Το μάνγκο προέρχεται α...

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.Τα λευκά φασόλια είναι μια από τις πολλές ποικιλίες κοινών φασολιών που εξημερώνονται ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ακούσει ποτέ για τη βιταμίνη Κ2.Αυτή η βιταμίνη είναι σπάνια στη δυτική διατροφή και δεν έχει λάβει μεγάλη προσοχή.Ωστόσο, αυτό το ισχυρό θρεπτικό συστατικό παίζει ο...

Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ (GE) ή το εκχύλισμα εσπεριδοειδών είναι ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από τους σπόρους και τον πολτό του γκρέιπφρουτ.Είναι πλούσιο σε αιθέρια έλαια και αντιοξειδωτι...

Ο μαϊντανός είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από τη Μεσόγειο. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι είναι τα γαλλικά σγουρά φύλλα και τα ιταλικά επίπεδα φύλλα. Με τα χρόνια, ο μαϊντανός έχει χρησιμοποιη...

Μια στοιχειακή διατροφή αποτελείται από εύπεπτα σκευάσματα που έρχονται σε υγρή ή σκόνη μορφή και παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.Προορίζεται για όσους έχουν σοβαρά πεπτι...

Ο χυμός ανανά είναι ένα δημοφιλές τροπικό ποτό. Είναι φτιαγμένο από φρούτα ανανά, τα οποία προέρχονται από χώρες όπως η Ταϊλάνδη, η Ινδονησία, η Μαλαισία, η Κένυα, η Ινδία, η Κίνα και οι Φιλιππίνες. Π...

Η χολίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που ανακαλύφθηκε πρόσφατα.Αναγνωρίστηκε μόνο ως απαραίτητη θρεπτική ουσία από το Ινστιτούτο Ιατρικής το 1998.Αν και το σώμα σας παράγει μερικά, πρέπει να πάρετε χ...

Η νηστεία, η μείωση ή η αποχή από την κατανάλωση τροφής, είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για διάφορους θρησκευτικούς και υγειονομικούς σκοπούς.Αν και η νηστεία έχει πλούσια ι...