Οι θρεπτικές ιδιότητες του φυτού σουσαμιού έχουν εμπνεύσει ορισμένους να μετατρέψουν το λάδι του στη «Βασίλισσα των ελαιούχων σπόρων» (1).Ανήκει στο Pedaliaceae οικογένεια, μια ομάδα φυτών π...

Τα αμύγδαλα είναι από τα πιο δημοφιλή καρύδια στον κόσμο.Είναι εξαιρετικά θρεπτικά και πλούσια σε υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα.Εδώ είναι 9 οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων.Τα αμύγ...

Η δυτική διατροφή και ο τρόπος ζωής θεωρούνται συχνά ως δύο από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην ταχεία γήρανση και τις ασθένειες.Έτσι, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν εναλλακτικές δίαιτες...

Ο Veganim αναφέρεται σε έναν τρόπο ζωής που προσπαθεί να ελαχιστοποιήσει την εκμετάλλευση και τη σκληρότητα των ζώων. Για το λόγο αυτό, οι vegan στοχεύουν να αποκλείσουν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν κ...

Το έλαιο MCT είναι ένα συμπλήρωμα που προστίθεται συχνά σε moothie, αλεξίσφαιρα καφέ και σάλτσες σαλάτας.Όπως υποδηλώνει το όνομα, το έλαιο τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας (MCT) περιέχει μεσαίου μήκους ...

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.Ο χυμός σέλινου έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια.Είναι εγκωμιασμένος γ...

Το Falafel είναι ένα πιάτο προέλευσης Μέσης Ανατολής που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους χορτοφάγους και τους vegan.Αποτελείται από τσιγαρισμένα μπιφτέκια που παρασκευάζονται από συνδυασμό ρεβίθια (ή ...

Τα φασόλια είναι φθηνά, απλά στην προετοιμασία και υγιή.Συγκεκριμένα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη φόρτωση ινών και φυτικών πρωτεϊνών.Ενώ τα φασόλια παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία, μπορεί ν...

Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στο βάρος σας. Ορισμένα τρόφιμα, όπως γιαούρτι πλήρους λιπαρού, λάδι καρύδας και αυγά, βοηθούν στην απώλεια βάρους (1, 2, 3).Άλλα τρόφιμα, ειδι...

Από την εισαγωγή τους στη σκηνή εστιατορίων της Καλιφόρνιας τη δεκαετία του 1980, οι μικροπράσινοι έχουν αποκτήσει σταθερά δημοτικότητα.Αυτά τα αρωματικά χόρτα, επίσης γνωστά ως μικρο βότανα ή κομφετί...

Το λάδι καρύδας είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο προϊόν υγείας και ομορφιάς.Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για κάθε είδους πράγματα, από το μαγείρεμα και τον καθαρισμό έως την ενυδάτωση του δέρματος και τη...

Τα αυγά ορτυκιού κερδίζουν γρήγορα έλξη στο μαγείρεμα ως μια μικροσκοπική και χαριτωμένη εναλλακτική λύση για τα αυγά κοτόπουλου.Έχουν εξαιρετική γεύση σαν αυγά κοτόπουλου αλλά είναι μικρά - συνήθως μ...

Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης (1).Δεν είναι μόνο ασφαλές αλλά και ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα στον κόσμ...

Ο σίδηρος είναι απαραίτητο μέταλλο.Ωστόσο, όπως και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι επιβλαβές σε μεγάλες ποσότητες.Στην πραγματικότητα, ο σίδηρος είναι τόσο τοξικός που η απορρόφησή του από το πε...

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία.Ωστόσο, σε σύγκριση με άλλες μορφές άσκησης, πολλοί άνθρωποι δεν βλ...

Τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.Επιπλέον, πολλά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα...

Η δίαιτα Carnivore αποτελείται εξ ολοκλήρου από κρέας και ζωικά προϊόντα, εξαιρουμένων όλων των άλλων τροφίμων.Υποστηρίζεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, προβλήματα διάθεσης και ρύθμιση του σακχάρου...

Πολλά όργανα συνεργάζονται για να συνθέσουν το πεπτικό σας σύστημα (1).Αυτά τα όργανα παίρνουν τα τρόφιμα και τα υγρά που τρώτε και τα διασπώνται σε απλούστερες μορφές, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λ...

Η έρευνα σχετικά με το λίπος είναι σύγχυση και το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με αντικρουόμενες προτάσεις.Μεγάλο μέρος της σύγχυσης συμβαίνει όταν οι άνθρωποι κάνουν γενικεύσεις σχετικά με το λίπος στη δια...

Η βιταμίνη D είναι απολύτως απαραίτητη για καλή υγεία.Επίσης γνωστή ως βιταμίνη ηλιοφάνειας, παράγεται στο δέρμα σας όταν εκτίθεται σε ηλιακό φως.Παρ 'όλα αυτά, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι μια ...