Όσον αφορά την άρση βαρών, οι άνθρωποι έχουν *όλα τα είδη* απόψεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να δυναμώσετε, να χτίσετε μυς και να αποκτήσετε ορισμό. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν υψηλότ...

Το τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο είναι τόσο ψυχική όσο και σωματική μάχη. Με τη βραδύτητα των μεγάλων διαδρομών και των ατελείωτων εβδομάδων προπόνησης έρχονται οι αναπόφευκτες αμφιβολίες και φόβοι που σέ...

Πριν από μερικές εβδομάδες μοιράστηκα κάποιες σκέψεις για το τι έκανα για να μην αρρωστήσω αυτή τη χειμερινή περίοδο. Μετά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, είχα μια συνομιλία με τον φίλο μου και καλό ά...

giphyΑπώλεια βάρους: Το κάνετε λάθος. Σκληρό, το ξέρουμε. Αλλά αν ακολουθείτε τους παραδοσιακούς "κανόνες" της απώλειας βάρους-σκεφτείτε να κόψετε ταυτόχρονα όλους τους υδατάνθρακες-πιθανότα...

Μέχρι τώρα γνωρίζετε καλά ότι η Khloé Karda hian αρέσει να αφιερώνει αρκετό χρόνο στο πρόγραμμά της για να γυμναστεί. Αλλά αν δεν παρακολουθήσετε το napchat της θρησκευτικά, πιθανότατα δεν ξέρετε...

«Αυτή η προπόνηση είναι μια απίστευτη δόση καρδιαγγειακής άσκησης», λέει η ομαδική γυμναστική Amy Dixon, συνδημιουργός της νέας τάξης killer Fire tarter στο Equinox στο Λος Άντζελες, η οποία...

Ναι, αυτό είναι το αποτέλεσμα που μπορείτε να έχετε με το σχέδιο 5 ημερών Fa t Forward στο νέο μου βιβλίο Cinch! Κατακτήστε πόθους, ρίξτε λίβρες και χάστε ίντσες. Η ερώτηση είναι:Είναι μια αυστηρή
...

Το U Open είναι σε πλήρη εξέλιξη και έχουμε πυρετό στο τένις! Έτσι, για να σας ενθουσιάσουμε για την επόμενη αναμέτρηση του U Open, συγκεντρώσαμε μια σειρά από διασκεδαστικές κινήσεις προπόνησης τένις...

Όταν πρόκειται να παραμείνετε ασφαλείς στον ήλιο, πιθανότατα αγοράζετε ό, τι αντηλιακό προϊόν ακούγεται καλό, καλύπτει τις προσωπικές σας ανάγκες (αδιάβροχο, αδιάβροχο, για το πρόσωπο κ.λπ.) και ασχολ...

επίπεδο συναγερμούΑυτό είναι ένα ενδιάμεσο/ προχωρημένο πρόγραμμα ab για άτομα που κάνουν κοιλιακή εργασία τους τελευταίους 3-6 μήνες. Εάν είστε αρχάριος, μεταβείτε στη σελίδα "Αρχάριοι: Πώς να δ...

Μία από τις μεγαλύτερες λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη φυσική κατάσταση είναι ότι πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο στο γυμναστήριο για να δείτε αποτελέσματα. Η πραγματικότητα είναι ότι μπορείτε να ...

Πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τον όρο δείκτης μάζας σώματος ή ΔΜΣ. Με λίγα λόγια είναι ένας τύπος που συγκρίνει το βάρος σας με το ύψος σας. Ο ακριβής υπολογισμός είναι: το βάρος σας σε λίβρες πολ...

Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα είναι στη μόδα. Ορίστε μερικές συμβουλές από ειδικούς για το ποια να πάτε στο ταμείο και ποια να αφήσετε στο ράφι.Τροφές με Ωμέγα-3 Λιπαρά ΟξέαΥπάρχουν τρεις κύριοι τύποι αυτο...

Τις εβδομαδιαίες νύχτες όταν δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να βρείτε μια εκπομπή για να παρακολουθήσετε στο Netflix, πόσο μάλλον να φτιάξετε ένα χορταστικό γεύμα, η παραγγελία φαγητού είναι η κίνηση. ...

Υπάρχει πάντα ένα επόμενο μεγάλο πράγμα-μια υπερτροφή, μια μοντέρνα νέα προπόνηση και ένα συστατικό φροντίδας του δέρματος που ανατινάζει τη ροή σας στο In tagram. Ο βασιλικός πολτός υπάρχει εδώ και λ...

Ρίξτε μια ματιά στη ροή του Raeann Langa στο In tagram και θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι το fa hion blogger και το μοντέλο καμπύλης είναι η επιτομή της αυτοπεποίθησης του σώματος και της θετικότητα...

Ας είμαστε ειλικρινείς, πιθανότατα έχετε λαχταρήσει ζυμαρικά κάποια στιγμή την περασμένη εβδομάδα ή ημέρα. Και ενώ θα απολαύσουμε τα μακαρόνια και τα κεφτεδάκια της μαμάς ή το αγαπημένο μας πιάτο στο ...

Αφού περάσατε τον τελευταίο ενάμιση χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, βάζετε παζλ, ψήνετε ψωμί από ζυμωτό ζαχαροπλαστικής και παρακολουθείτε σχεδόν όλες τις σειρές στο Netflix, ήρθε η ώρα να τεντώσετε τα π...

Κατρίνα Μπόουντεν, ο οποίος παίζει Cerie-η βοηθός του Τίνα Φέι-στην καταξιωμένη σειρά του NBC 30 Ροκ, είχε ήδη ένα συναρπαστικό και γεμάτο μαρμελάδες 2013. Πέρα από τον εορτασμό του τέλους της επιτυχη...

Περπατήστε σε οποιοδήποτε γυμναστήριο πλήρους μεγέθους και υπάρχουν περισσότερα ελεύθερα βάρη και μηχανήματα από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τι να κάνουν. Υπάρχουν kettlebell και ζώνες αν...