Το κοτόπουλο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα κρέατα παγκοσμίως. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, επειδή είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτ...

Τα νεφρά σας είναι όργανα σε σχήμα φασολιού που εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες.Είναι υπεύθυνοι για το φιλτράρισμα του αίματος, την απομάκρυνση των αποβλήτων μέσω των ούρων, την παραγωγή ορμονώ...

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που προκαλείται από ανεπαρκή αναγέννηση τ...

Η Candida είναι ο πιο κοινός μύκητας στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται συχνά σε περιοχές όπως το στόμα, το δέρμα, το πεπτικό σύστημα, τα νύχια, το ορθό και ο κόλπος (1). Είναι γενικά αβλαβές, αλλά η υπερβ...

Το ποπ κορν είναι ένα από τα πιο υγιεινά και πιο δημοφιλή σνακ στον κόσμο.Είναι γεμάτο με σημαντικά θρεπτικά συστατικά και προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία.Ωστόσο, μερικές φορές παρασκευ...

Οι αθλητές και οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης αναζητούν πάντα τρόπους για να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να επιτύχουν τους στόχους τους.Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποδώσε...

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο.Το σώμα σας παράγει φυσικά αυτό το μόριο, το οποίο εξυπηρετεί μια ποικιλία σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της...

Οι κόκκοι είναι ένα κρεμώδες, παχύ χυλό φτιαγμένο από ξηρό, αλεσμένο καλαμπόκι που μαγειρεύεται με ζεστό νερό, γάλα ή ζωμό.Τρώγονται ευρέως στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες και συνήθως σερβίρονται με πρ...

Το μέλι και η κανέλα είναι δύο φυσικά συστατικά με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι όταν συνδυάζονται αυτά τα δύο συστατικά, μπορούν να θεραπεύσουν σχεδόν οποιαδήποτε ασθ...

Η ντοπαμίνη είναι ένας σημαντικός χημικός αγγελιοφόρος στον εγκέφαλο που έχει πολλές λειτουργίες.Ασχολείται με την ανταμοιβή, τα κίνητρα, τη μνήμη, την προσοχή και ακόμη και τη ρύθμιση των κινήσεων το...

Το βουτυρόγαλα είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση. Το πιο σύγχρονο βουτυρόγαλα καλλιεργείται, που σημαίνει ότι έχουν προστεθεί ευεργετικά βακτήρια σε αυτό. Είναι διαφορετικό από το...

Από τη δεκαετία του 1950, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το κορεσμένο λίπος είναι κακό για την ανθρώπινη υγεία.Αυτό βασίστηκε αρχικά σε μελέτες παρατήρησης που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν πολύ...

Η κακή κυκλοφορία είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από διάφορες καταστάσεις.Η περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD), ο διαβήτης, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η νόσος του Raynaud είναι μερικές από ...

Το φυστικοβούτυρο είναι μια δημοφιλής εξάπλωση, χάρη στην πλούσια γεύση και την κρεμώδη υφή του.Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη. Επ...

Η βιταμίνη Κ είναι το όνομα μιας οικογένειας ενώσεων με παρόμοια δομή.Η βιταμίνη Κ3, επίσης γνωστή ως μεναδιόνη, είναι μια συνθετική ή τεχνητά παραγόμενη μορφή βιταμίνης Κ.Αυτό το άρθρο εξηγεί όλα όσα...

Οι κόκκοι καφέ είναι οι σπόροι των φρούτων του καφέ, συχνά γνωστοί ως κεράσι καφέ.Αυτοί οι σπόροι που μοιάζουν με φασόλια ξηραίνονται, ψήνονται και παρασκευάζονται για να φτιάξουν καφέ.Επειδή η κατανά...

Εάν είχατε πάρα πολλά φλιτζάνια καφέ και αισθάνεστε νευρικότητα, ίσως αναρωτιέστε εάν υπάρχει τρόπος να ξεπλύνετε την περίσσεια καφεΐνης από το σύστημά σας.Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό στο οπ...

Η κρεατίνη είναι το νούμερο ένα συμπλήρωμα για τη βελτίωση της απόδοσης στο γυμναστήριο.Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και την απόδοση της άσκησης (1, 2).Επιπλέον, παρ...

Το λάδι καρύδας προέρχεται από το κόπρα - τον πυρήνα ή το κρέας - καρύδων.Περιέχει υψηλό ποσοστό κορεσμένων λιπών, ιδιαίτερα από τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT).Το λάδι καρύδας έχει διάφορες εφαρμο...

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να μεταφέρει αποτελεσματικά το σάκχαρο από το αίμα στα κύτταρα.Όταν δεν ελεγχθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.Μία μελέτη από το...