Κλημεντίνες: Διατροφή, οφέλη και πώς να τα απολαύσετε
Οι κλημεντίνες - κοινώς γνωστές με τα εμπορικά σήματα Cutie ή Halo - είναι ένα υβρίδιο μανταρινιού και γλυκών πορτοκαλιών.Αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα είναι έντονα πορτοκαλί, εύκολα ξεφλουδισμένα, πιο ...
Είναι καλή μουστάρδα για κράμπες;
Οι κράμπες συμβαίνουν όταν ένας μυς συστέλλεται μόνος του. Η αίσθηση που προκύπτει συνήθως δεν είναι σοβαρή, αν και μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη (1, 2). Ενώ η αιτία των κράμπες - και ειδικότερα οι κ...
7 Οφέλη για την υγεία και τη διατροφή των πατατών
Οι πατάτες είναι ένα ευέλικτο λαχανικό ρίζας και βασικό φαγητό σε πολλά νοικοκυριά.Είναι ένας υπόγειος κόνδυλος που μεγαλώνει στις ρίζες του olanum tuberoum φυτό(1).Οι πατάτες είναι σχετικά φθηνές, εύ...
Πρέπει να έχετε γεύματα εξαπάτησης ή ημέρες εξαπάτησης;
Καθώς η επιδημία παχυσαρκίας αυξάνεται, η αναζήτηση αποτελεσματικών στρατηγικών απώλειας βάρους γίνεται όλο και πιο έντονη.Ενώ η επιλογή του σωστού σχήματος μπορεί να είναι δύσκολη, συχνά η μεγαλύτερη...
11 τροφές βίγκαν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για υγιή αύξηση βάρους
Η αύξηση του βάρους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και συχνά περιλαμβάνει τροποποιήσεις τόσο στη διατροφή όσο και στον τρόπο ζωής σας.Η εξάλειψη των ζωικών προϊόντων από τη διατροφή σας καθιστά ακ...
Πόσες θερμίδες βρίσκονται σε λίβρα σωματικού λίπους;
Οι θερμίδες είναι η ενέργεια στα τρόφιμα.Τροφοδοτούν ό, τι κάνετε, από τον ύπνο έως τον τρέξιμο ενός μαραθωνίου. Οι θερμίδες μπορούν να προέρχονται από υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Το σώμα σας μπ...
Τα 11 πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στον πλανήτη
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία ...
10 εύκολοι τρόποι ενίσχυσης του μεταβολισμού σας (υποστηρίζεται από την επιστήμη)
Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που περιγράφει όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας.Αυτές οι χημικές αντιδράσεις διατηρούν το σώμα σας ζωντανό και σε λειτουργία.Ωστόσο, η λέξη μεταβολισμός χρησιμο...
Elderberry: Οφέλη και κίνδυνοι
Το Elderberry είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο.Παραδοσιακά, οι ιθαγενείς Αμερικανοί το χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία λοιμώξεων, ενώ οι αρχαίοι Αιγύπτιοι το χρ...
Μπορεί το Fenugreek να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας;
Το Fenugreek είναι ένα ισχυρό φαρμακευτικό φυτό.Χρησιμοποιήθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της ιστορίας για τις ιδιότητες που προωθούν την υγεία και τη φυσική ικανότητά του να θεραπεύει ασθένειες που κυ...
Πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες βρίσκονται σε μπανάνα;
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο.Είναι εξαιρετικά υγιείς και περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά.Οι άνθρωποι γνωρίζουν γενικά ότι οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικές, ...
Fatty Liver: Τι είναι και πώς να το ξεφορτωθείτε
Η λιπώδης ηπατική νόσος γίνεται όλο και πιο συχνή σε πολλά μέρη του κόσμου, επηρεάζοντας περίπου το 25% των ανθρώπων παγκοσμίως (1).Συνδέεται με την παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2 και άλλες διαταραχέ...
16 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νιασίνη (βιταμίνη Β3)
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα σας για τον κατάλληλο μεταβολισμό, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την αντιοξειδωτική προσ...
Μπορεί η βιταμίνη C να σας προστατεύσει από το COVID-19;
Κανένα συμπλήρωμα δεν θα θεραπεύσει ή θα αποτρέψει ασθένειες.Με την πανδημία COVID-19 coronaviru του 2019, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταλάβετε ότι κανένα συμπλήρωμα, δίαιτα ή άλλη τροποποίηση του ...
8 οφέλη από το τσάι ιβίσκου
Το τσάι ιβίσκου είναι ένα τσάι από βότανα που φτιάχνεται με διαρροή τμημάτων του φυτού ιβίσκου σε βραστό νερό.Έχει μια ξινή γεύση παρόμοια με αυτή των βακκίνιων και μπορείτε να το απολαύσετε ζεστό και...
Πόσοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε διάφορα είδη λουκάνικων;
Από το Cajun andouille έως το chorizo έως το bratwurt, τα λουκάνικα απολαμβάνουν πολλούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Ενώ κάθε τύπος ποικίλλει στα συστατικά του, οι περισσότεροι είναι ένας συνδυασμ...
Celiac Disease Diet: Λίστες τροφίμων, μενού δείγματος και συμβουλές
Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί σοβαρή βλάβη στην επένδυση του λεπτού εντέρου. Η γλουτένη - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη - προκαλεί τα συμπτώματ...
12 απλές συμβουλές για την πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα
Οι αιχμές του σακχάρου στο αίμα εμφανίζονται όταν το σάκχαρο στο αίμα σας αυξάνεται και στη συνέχεια πέφτει απότομα μετά το φαγητό. Βραχυπρόθεσμα, μπορούν να προκαλέσουν λήθαργο και πείνα. Με την πάρο...
Ψευδάργυρος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα σας.Επειδή το σώμα σας δεν παράγει φυσικά ψευδάργυρο, πρέπει να το αποκτήσετε μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων.Αυτό το...
14 υγιεινά τρόφιμα πρωινού που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρωινό μπορεί να δώσει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας.Η κατανάλωση λανθασμένων φαγητών μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία σας και να σας προετοιμάσει για απ...